Vi er alle mennesker, vi er alle mennesker.
Vi - de levende og har en hel haug av følelser som vi er utsatt for noen ganger deprimert, noen ganger tvunget til å være trist noen ganger føre til dårlig søvn, men noen ganger som forårsaker dårlige tanker, for eksempel "Hvorfor lever jeg?".
Dette er ganske normalt, med mindre det varer 365 dager i året. Hvis
tungsinn, apati, søvnløshet og andre byaka du aldri forlate, er det fullt mulig at din diagnose « kronisk depresjon », som betyr - er å engasjere seg seriøst i sin behandling.
Kronisk depresjon: lite vitenskapelig data
Har du noen bekjente som år etter år har kjedelig sur ansikt?
Jeg er sikker på at det er, fordi statistikken sier at bare i Ukraina over 2 millioner mennesker lider av kronisk depresjon. Det er vanskelig å engang forestille seg hva som skjer i verden.
Ser ut som en epidemi, tror du ikke?
Forskere forsikrer at den konstante tungsinn - dette er ikke et resultat av motvilje mot personen til å ta meg sammen, og fullstendig sykdom relatert til kjemiske endringer i hjernen.
Serotonin - vår assistent, noe som bidrar til å finne et felles språk med følelser, og at dens mangel fører til kronisk depresjon.
Hun kom selv opp med navnet: dysthymia.
Legene mener at i tillegg til kjemiske endringer i vår halvkule, kan kronisk depresjon utløses av problemer med personlig og faglig, medisiner, værforhold, vel, generelt, de samme komponentene i våre liv.
symptomer på kronisk depresjon
Erkjenne dystymi er enkelt nok, den har en rekke forskjellige symptomer:
- du stadig føler trist, selv om dette ikke er for spesielle anledninger;
- , du hører et uttrykk hver dag fra bekjente: "Har noe skjedd med deg? Og så har du en slags opprørt ";
- du klarer å telle million sauerflokker, men kan fortsatt ikke sovne;
- om morgenen bryter du enten for solen eller nekter å forlate sengen i det hele tatt;
- du blir sliten, skriver bare en handleliste, og turen til butikken virker bare en umulig oppgave;
- , ser det ut til at du er skyld i alle verdenskatastrofer, inkludert med Ebola feber;
- prat med venner, jobb, familie, husdyr, lørdag strikking sirkel - synes hva bringer deg glede før, nå å være unødvendig og uinteressant;
- du er sikker på at ingen trenger at ingen liker deg og at det ikke er noen fordel av din eksistens;
- du finner det ofte vanskelig å huske hjemme telefonnummer eller multiplikasjonstabletter;
- Det ser ut til at du aldri har gjort en eneste beslutning i livet ditt, for nå har du ingen anelse om hvordan dette er gjort;
- slektninger eller ble skjult for dere alle produktene i huset, fordi du spiser dem rett fra pakken, eller desperat å vekke appetitten, selv med kulinariske herligheter;
- merkelige symptomer dukket plutselig: hodepine, verkende ledd, faller halen av;
- oftere spør du deg selv spørsmålet: "Er det liv etter døden?".
- i går så du merke til at en snegle kravlet sammen, overtok deg;Hvis derimot
tre elementer fra denne listen kan du krysse av, så mest sannsynlig at du er smittet med kronisk depresjon i noen av de to millioner ukrainske pasienter, eller rett og slett gå på om fasjonable dag sykdommen heller enn å ta meg sammen.
Jeg er lei av kronisk depresjon!
Noen Svetlana Nikolayevna jobber med min mor.
Jeg kommer til min mor, alltid lurt på hvordan en person kan leve med et slikt surt ansikt, for å være evig grinete, elendig og treg.
Videre senior kolleger hevder at med et utseende og oppførsel måtte hun få en jobb, og det var mer enn 20 år siden.
Først trodde kolleger at hun hadde overlevd en forferdelig tragedie og til og med forsøkt å hjelpe noe.
Etter innså at dette er hennes standard tilstand og avgitt.
En gang en kollega hadde en konflikt med Svetlana Nikolaevna.
I varmen av krangel anklaget en kollega en annen som ved siden av sin melk er sur, og på grunn av den konstante apatiske tilstanden gjør hun mange feil, som hun ikke bare må betale for henne.
I forsvaret utbrøt Svetlana Nikolaevna: "Jeg kan ha en kronisk depresjon, jeg burde være lei meg!"
Kollegaen reagerte briljant, etter min mening: "Syk? Så - bli behandlet, men ikke ødelegge alt humør rundt! ".
Vel, faktisk, er mange mennesker i konstant rått tilstand og gjør ingenting i det hele tatt, som om de nyter sin dystymi.
Psykologs råd til hvordan du takler depresjon
Hvis du er veldig syk, så ikke forgifte deg selv og andre.
Det er bedre å ta kamp med en listig fiende.
Hvordan bli kvitt kronisk depresjon - 15 tips
Leger tilnærming til behandling av dysthymia classic: antidepressiva tabletter.
I spesielt forsømte tilfeller anbefales et sanatorium.
Jeg tror også at en person kan ganske takle sine problemer uten piller.
For å gjøre dette, trenger du bare:
"Det viktigste som bør huskes under depresjonen: Den tapt tid kan ikke returneres. Ingen gjemte det for en regnfull dag for å kompensere deg for år med katastrofe. Uansett hvor mye tid deprimert er den borte for alltid. Minutter som krysser forbi deg mens du skriver i sykdom er øyeblikk som du aldri vil vite. Uansett hvor ille du føler, må du gjøre alt for å fortsette å leve, selv om det eneste du kan gjøre i det øyeblikk, er å bare puste. Vent, men vent tiden som du kan mer fullt ut. Her er mitt råd til deprimerte mennesker. Hold deg til tid, ikke la livet passere forbi. Selv de øyeblikkene du føler at du er i ferd med å eksplodere er minuttene av livet ditt, og du vil aldri få dem tilbake. "
Andrew Solomon."Demonen er middag. Anatomi av depresjon. "
- Lær hvordan du kan nyte hyggelige, små ting.
- Å tro at livet er vakkert.
- Finn kilden til irritasjon og eliminere den.
- Stopp dipping hodet i det negative som omgir deg.
- Ikke sitte på ett sted hele tiden.
- Lev et interessant liv.
- Finn en hobby.
- Til fordel for folk.
- Ikke legg opp med noe dårlig i livet ditt, som med det uunngåelige.
- Finn en jobb som du vil ha travelt hver dag.
- Følg anropet av hjertet mitt, og ikke avhengig av andres meninger.
- Upset whining, whining og klagende.
- Glem uttrykket "Noen reiser, men jeg er ikke," "Natasha har en god mann, og jeg har en dårlig mann" og andre.
- Bli kvitt kommunikasjon med triste lam som elsker å kaste ut sine problemer i det hele tatt.
- Ikke begrenset til setningene "Jeg skal registrere meg på treningsstudioet fra mandag", "Jeg vil lese denne boken på ferie", men begynn å handle nå!
Pass på å se på nyttige tips om hvordan du kommer ut av depresjon og glem dette forferdelige ord!
Vi og bare vi la i vårt liv den kroniske depresjonen .
Men ikke bare slipper vi inn, vi gjør det også til en dyr gjest, ikke med tanke på behovet for å eskorte denne ulykken.
Selvfølgelig er det enklest å svelge tabletter og bli lei meg selv, i stedet for å fortelle deg selv: "Nok! Ikke mer apati og tristhet! ".
I sterke og aktive mennesker med positiv tenkning er sjansene for å få dysthymi null.
Hun går bort så snart hun ser dem på vei.
Bli en av dem.