Stress, stress og igjen stress!
Hvor ofte hører vi dette ordet, men hvor lite er det kjent om det.
Stress er en integrert del av menneskers liv og følger den fra vugge til siste åndedrag.
Men lurer på hvor stresset kommer fra, ikke mange er i stand til å svare på noe forståelig.
Selv om alt faktisk er enkelt.
Stress er en bølge av akkumulerte negative følelser!
For eksempel: i går du var irettesatt, vil du ha kronisk utmattelsessyndrom fra jobb i dag punktert hjul, i morgen vil du ha lært om ektemannens utroskap og alt - du rive fra hverandre, og alle problemene synes vanskelige, og livet er grå og kjedelig ting!
Hvis du er nok en gang opplever stress, så det er på tide, endelig, for å vurdere hvordan å overvinne stresset ?
Hvordan håndtere stress?
Det ville synes at det er nødvendig å gjøre et par øvelser for å forbedre alt stress - du uopprettelig stresset ekspert.
Faktisk er ting mye mer komplisert, la oss analysere hvorfor.
Så alle mennesker i verden av den grad av stress er delt inn i 4 grupper:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Folk i den første gruppen har en medfødt tilpasning til enhver situasjon.
Disse menneskene er ikke redd for forandring, de alltid har en ferdige løsninger og i stressende situasjoner hjernen deres ikke faller inn i en døs, og fungerer enda bedre enn vanlig.
Det motsatte av folk fra den første gruppen er folk fra den andre gruppen.
Disse menneskene er alarmists og vice versa ved den minste endring i tilfelle panikk, hysteri etc. For klarhet
skrevet analysere følgende situasjon: tenk midt på vinteren, infernalsk frost og 2 biler ved inngangen.
vert begge maskinene prøver å misunne sine svelger, men motorene er så peremerzla som ikke kan klare seg uten spesialister.
eieren av en bil på forretningsreise trygt på offentlig transport, eieren av den andre moren til hele verden, ringer eksperter, etc.
Vi går videre.
Hvordan å roe ned etter stress 5 måter
Mennesker i den tredje gruppen, i prinsippet, villig til å forandre seg, men de trenger tid til å tilpasse seg situasjonen.
Og til slutt er folk fra den fjerde gruppen den tyngste på vei oppover.
Disse menneskene har sterke livsoppfattelser som ikke kan endres selv under påvirkning av det ytre miljø.
andre ord disse menneskene minst stole på hans hode Teshi, vil de fortsatt stå på hans( noen denne gruppen av mennesker minner meg:) ). ..
begynne å takle stress i dag!
Så, hvis du tilhører folk fra den første gruppen, trenger du ikke tips for å håndtere stress.
deg og uten dem du vet hvordan de skal oppføre seg i vanskelige situasjoner, ikke bryte og ikke hysteri.
Hvis du tilhører folket i andre eller fjerde gruppe, for å bli kvitt stress tips du bare ikke vil hjelpe.
I det første tilfellet i en stressende situasjon, glemmer du om alle tips og bli hysterisk, i det andre tilfellet vil så sta, så ikke skikket til å handle på andres ordre.
Men hvis du tilhører folk i den tredje gruppen, tips om, hvordan å takle stress hjelpe deg å overvinne noen av livets situasjoner og være en vinner.
Tips 1. Endre holdning til situasjonen - det hjelper bekjempe stress
jeg ikke oppdage Amerika hvis jeg sier at alle påkjenninger oppstår på grunn av feil holdning til situasjonen.
Men du har absolutt ingenting å gjøre med det.
I dette tilfellet ligger skylden hovedsakelig på miljøet.
For eksempel liker din datter å leke med soldater i stedet for dukker.
volleyball venninne og nabo umiddelbart begynne å insistere på at det ikke er bra, etc.
Som et resultat begynner du å tenke på det, pumpe situasjonen og drive deg selv i en stressende situasjon.
Eller her er et annet eksempel: For noen år siden var jeg i Italia akkurat i tide til utbruddet av vulkanen med unpronounceable navn.
Som et resultat, når tiden kom for å reise, ble alle fly forsinket med 12 timer og mer enn 90% av alle turister forbannet, truet, de krevde å sende dem hjem, etc.
Men hjalp denne scolding dem på en eller annen måte å forbedre situasjonen?
Selvfølgelig ikke!
Men disse menneskene mottok en belastning av negative følelser, alderen i flere år og mistet noen av deres nerveceller.
Jeg likte også en ekstra dag i dette fantastiske landet og besøkte severdighetene jeg ikke hadde tid til.
Det har vært for mange århundrer de klokeste folk sier: "Hvis du ikke kan endre situasjonen, endre din holdning til det»
Si meg, hvorfor igjen nervøs på grunn av situasjonen, kan du ikke endre?
Det er derfor helt fra i dag, lære å se ting fra en annen vinkel, ikke ta andres( og dine) problemer til hjerte, til å utvikle positiv tenkning!
Hvordan bli kvitt stress: de 5 beste løsningene til
Og enda bedre, melde deg på yoga.
Tross alt hjelper det en person å finne harmoni med seg selv!🙂
Tips 2. Hvis du kan gjøre en forskjell - meg, at det å ha overvinne stress du
Svært ofte årsaken til stress er lav lønn, skadelig sjefen, kranglete kollega etc. I slike situasjoner klager vi, gråt, men vi forlater ikke arbeidet.
Hvorfor?
Fortell meg, kjære lesere, hvorfor forlater du ikke med en dårlig jobb?
Er du redd for at du ikke blir tatt på andre steder? Er du redd for å miste lønn?
Hva er du så redd for?
Jeg vil fortelle deg ærlig - de fleste av disse fryktene er konstruert og bare latterlig.
Er du redd for ikke å finne en jobb? Og hvem hindrer deg til å finne et nytt arbeidssted først, og bare da forlate den gamle?
Er du redd for å miste lønn? Ikke sett deg ned for en lavbetalt jobb!
Vet at stressmotstand ikke er å tåle tyrannens sjef, men å skape et bedre alternativ for utvikling av ytterligere hendelser under stressende forhold.
Ved dårlig ytelse er den beste løsningen å endre den.
noen fakta om natur stress og hvordan å slå den til din fordel
se på følgende video:
Tips 3. For å håndtere stress - for å produsere damp
Tro meg, du kan ikke ta stress, hvis du holder alle følelsene i seg selv.
Før eller senere vil du bryte og det blir bare verre.
Å vite denne egenskapen til personen, har de avanserte vestlige selskapene utstyrt for de ansatte som er forutsetning for å spotte de innsamlede følelsene.
Medarbeidere punder en pære med bildet av sjefen, kaster dart hos skadelige kunder mv.
I vårt land, disse rommene ennå, men det hindrer deg ikke i å kjøpe dart og henge ham fotografere onde motparter, eller forme voksdukke og pierce den med en nål, innføre overlegen.