Så, tenk situasjonen. ..
Morgen. Vekkerklokke viser 7 am. Du knapt unstick mine øyne og forbannelse naboer som har hund var hylende på balkongen i en god del av natten. ..
På vei til jobb noen gutt tråkket på foten på bussen, men noen mymra søler over din egen kaffe.
å jobbe annenhver klient å kompostere hodet av sine krav og klager, og på vei hjem du jukset ekspeditrise i butikken.
Nå sitter komfortabelt på en myk sofa i den koselige stua, er din mann tilfeldigvis droppet en tallerken smørbrød på ferske propylesosenny teppe.
Her er når og Ostap led. ..
du ikke bare uttrykt min mann alle tror på det, men minnet alle sine skoler i de siste 3-5-10 års ekteskap.
Og dette er ikke det første slike tilfellet.
Du stadig bryte på slektninger, og anklaget dem for alle dødelige synder bare fordi du søl opp stemningen en fullstendig fremmed, og du allerede ikke ønsker å nyte livet.
I slike tilfeller, ikke klandre alle, men det er verdt å tenke på, hvordan å bli roligere !
Tross alt, vil du være enig, hvorfor ødelegge relasjoner med din kjære mann, når du kan komme i harmoni med din indre verden.
Hvordan bli roligere - jobber med oss selv
-
begynne å sette mål
Når du har fast bestemt på å bli en rolig mann - starte arbeidet med en uttalelse av et mål.
Fortell deg selv at fred i sinnet - den viktigste følelsen av at du trenger å utvikle i deg selv.
Og vent ikke: vent ikke på været ved sjøen, vent ikke på et passende skilt, men gjør det.
Vi bestemte oss for å bli rolig - så begynn å jobbe med deg selv i dag!
-
stoppe og puste
Husk at ro vil ikke komme til deg dette øyeblikk, og ikke engang kommer i et par uker.å bli en rolig mann tar måneder og kanskje år med trening.
Og vi begynner å trene med pusten.
Når du føler at din vrede og harme rekvisitter og spørre ut, ikke i en hast for å løslate henne.
stedet, lukk øynene og ta 10 dype åndedrag.
Tro meg, etter fem pust av hysteri og nervøs ønske om å forsvinne av seg selv.
-
hjelpe seg selv å bli roligere ved hjelp
sport jeg skal fortelle deg rett, bør du aldri undertrykke sinne.
undertrykte følelser gradvis akkumuleres og kan sprøyte ut en rekke måter: du kaster en stor skandale, syk, eller vil bli dekket med kviser( urtikaria, etc.)
Du trenger ikke dette, ikke sant?
For å unngå å kompostere slektningens hjerne, melde deg på boksing, karate, aikido eller dans.
Alle disse øvelsene vil hjelpe deg med å kaste ut negative følelser, og blir roligere .
Vel, hvis du ikke har penger til et treningsstudio( eller du bare gjerrig), kjøpe en dartskive, holde seg til sin bilde Sinister og kaste piler på hatet hvor mye du får.
Enkle måter å lindre stress på!
-
Hvis sport lindrer stress, hjelper at yoga for å finne fred i sinnet
Record dans eller boksing, skyter du bare følelser som overvelde deg her og nå.å bli veldig rolig person, og ikke lage bråk om de ulike tåpeligheter, bør du grave mye dypere - og hjelp i denne vanskelige saken - yoga.
Regelmessig yoga ikke bare hjelpe deg å bli roligere , samt utvikle fleksibilitet og føre til harmoni mellom kropp og sjel.
Hvis du ikke tror på meg, vil jeg gi deg et eksempel på min venn, la oss ringe henne Christina.
Cristea var alltid en ren sverge. Feilaktig gjort et skritt til venstre eller til høyre - alle skytingen. ..)). ..
og bare nylig, hennes mann for hans fødselsdag ga en søt persisk kotika..Nedolgo hun beundret). ..
Når ingen var hjemme - "nice katt" har klart å klø henne dorogushchyhjørne garderobe 🙂
Retur hjem fra jobb og så gjort - Christina brøt. ..
jeg vet ikke hva som skjedde med selene i kveld, men mannen ble fanget under den varme hånden til 100%. .
slutt, innså hun at tårene påsmåbiter på folk som i prinsippet ikke er skyld i noe.
Hvordan å roe ned etter stress - 5 måter
Og det uten å tenke to ganger meldt seg på yoga, begynte å lese buddhistisk litteratur og bli en super rolig mann i tanken.
Nå, uansett hva som skjer i livet til Christina, hun alltid vært rolig og urokkelig, hun sluttet å skrike og begynne å snakke så mykt at hennes motstandere må lytte til den med munnen lukket og ikke avbryt.
så lære av feilene til andre og være klar over at skriker ikke hjelper!
Og slik må du forbli rolig i alle situasjoner!
Se og lær!
Oppsummerer alt ovenfor.
Disse metodene er imidlertid de mest effektive og effektive.
Selvfølgelig kan du plukke Internett har en million og en måter å bestille, hvordan å bli roligere .
Men jeg sier dere en hemmelighet, inntil du lære å stoppe og puste, vil ingen råd ikke hjelpe.