Hvordan overvinne depresjon: nyttige råd

Forespørsel i Google, hvordan å overvinne depresjonen , veldig vanlig.

Og dette er ikke overraskende, på grunn av denne dårlige sykdommen led eller lider så langt, nesten 90% av den voksne befolkningen på vår planet.

Skummeltall, ikke sant?

Umiddelbart trykket inn igjen.🙂

Ikke bli redd forut for tiden.

Denne sykdommen kan overvinnes, og selv uten å gjøre for dette, er det ingen ting og uten å bruke mye penger.

Hvordan? Fortell deg nå!

Før du prøver å overvinne depresjon, må du sørge for at det er tilstedeværelsen av

Noen mennesker, spesielt mottakelige nervøse individer, veldig mye som ordet "depresjon", slik at de stresser for å diagnostisere denne sykdommen.

Fikk ikke mye søvn om natten og nå føler seg dårlig?

Ja, jeg har samme depresjon!

Stemningen var bortskjemt, fordi strømpebukser ble revet / en passerende bil sprutet / sjefen skrek( bør jeg understreke)?Det er et spørsmål om depresjon, ikke ellers!

Ikke den fyren som hadde en enkeltdags samtale?

Det er på tide å pakke opp et teppe og, ledsaget av triste filmer, å lide av depresjon!

Samtidig, enkeltpersoner som ikke liker å lide og bli syk, foretrekker å ignorere en slik farlig sykdom før det er for sent, og deres tilstand er ikke utvikler seg til det punktet når du trenger medisinsk behandling.

Generelt er begge dårlige og andre ekstremer.

Å vite nøyaktig, du lider av depresjon, fra vanlig dårlig humør, eller på grunn av sin egen mistenksomhet, må du vite de grunnleggende funksjoner:

1. søvnforstyrrelser og appetitt.
2. En konstant følelse av tretthet.
3. Sløvhet og mangel på vitalitet.
4. Tap av interesse for alt som var tidligere viktig i livet.
5. Umotivert aggresjon.
6. umulighet å konsentrere seg om en ting.
7. Ønsker å gjemme seg fra alle hus.
8. Forsvinnelsen av evnen til å ta beslutninger.
9. Et dårlig humør, som ikke kan være noe morsomt og hyggelig.
10. Dårlig helse.

15 store tegn på depresjon

Hver av disse symptomene i seg selv er ikke så forferdelig, men sammen er de bare skrike at en person lider av depresjon.

Du kan overvinne depresjon ved å vite årsakene som forårsaket det

La oss si at du har diagnostisert depresjon eller depresjon i deg selv eller en kjære.

Hva skal jeg gjøre neste?

Finn ut hvor det kom fra!

Det er ubrukelig umiddelbart å fortsette behandlingen hvis du ikke eliminerer årsaken som forårsaket det.

Natasha, en venn av min venn, ektemann - en reveler.

Her liker han sin kone, og med sin sønn bruker han mye tid, og har ikke tenkt å skille seg, men han forestiller seg ikke en gang sine egne elskerinner.

Natasha ham til å slutte kan ikke( enten på grunn av frykt eller ut av kjærlighet, eller på grunn av sin egen dumhet), så stadig opptatt søker etter oppskrifter, hvordan å overvinne depresjon .

Jeg har prøvd alt jeg kan.

For en stund blir det bedre, men neste roman av hennes mannlige kone driver øyeblikkelig tilbake til en deprimert tilstand.

Og du trenger bare å kaste en vandrende mann, hvis han ikke er i stand til å være sann!

Tenk på hva som gjør deg deprimert:

• uforstyrret personliv;
• ulovlig mann, som er synd å slutte, men å leve med det er uutholdelig( med koner er det samme situasjon);
• pseudo-venner, som det ikke er bruk for, en skade;
• ulønnsomt arbeid med høvdingens despot;
• endeløse reparasjoner i huset;
• er noe annet.

Hvordan komme ut av depresjon: Tips psykiater

Så snart funnet årsaken og sørget for at det var hun som driver deg inn i en depresjon, umiddelbart bli kvitt det, ellers er det en sykdom du aldri vinne.

For å overvinne depresjon, må du elske deg selv

Dette rådet høres rart ut, ikke sant?

Vi er så vant til å underordne våre liv til regler, ønsker og følelser til andre mennesker, at de sluttet å være personligheter, sluttet å fly.

Vi ødelegger oss selv, tilpasser oss til det rammeverket som ektemannen / kone / venner / foreldre / overlegen m.fl. har nådd, kuttet av det som gjør oss til en person.

Derfor stress, depresjon og andre nervøse lidelser.

Elsker deg selv!

Gjør deg selv den viktigste personen i livet ditt.

Kjøp støvler du drømmer om for den andre uken, og ikke neste kilo kjøtt til din mann.

Vel, hva om de er dyre?

Vil du være trofast til å stadig spise koteletter, la ham tjene mer!

støvler - dette er en av mange eksempler.

Å elske deg selv for å overvinne depresjon, kan du og på en annen måte:

1. Lag en ny hårklipp, farg håret ditt i en lys farge.
2. Avlaste ekstra pund.
3. Oppdater garderoben din.
4. Endre arbeidet.
5. Registrer deg for kjøring( eller andre) kurs.
6. Besøk spaet.
7. Lag en manikyr med stropper. ..

Ikke liker disse ideene rundt?

Men likevel, du lider av sykdom, og ikke de, derfor har du rett til å gjøre alt som vil hjelpe deg med å overvinne denne sykdommen.

Hvordan overvinne depresjon? Fysisk anstrengelse!

Svært ofte dårer en dårlig stemning latne mennesker, de som beveger seg, går sjelden ut i friluft og går bort fra treningsstudioet som djevler fra røkelse.

Regelmessig trening - dette er hvor du raskt kan overvinne depresjon, og til og med styrke helsen din og forbedre figuren.

Oppskrifter fra depresjon?

Ja, vær så snill:

1. I morgen må du registrere deg for et treningsstudio eller aerobic, eller for dans, eller for yoga, eller. ..
2. Hvis mulig, gå på jobb til fots.
3. Minst en del av dagen i friluft.
4. Ta mosjon om morgenen eller jogge.

5. Ingen døde fra jobb hjemme.

   Rengjøring, vasking, matlaging - et utmerket middel for depresjon, og huset blir rent og velsmakende.

Det vil være nyttig å også se neste video av

med andre interessante anbefalinger,

hvordan håndtere depresjon.

Videresend!

Hvordan kan du ellers overvinne depresjon?

Et eller annet sted leste jeg at en av de mindre vanlige symptomene på depresjon er raseri.

Kanskje, blant mine lesere, fikk en slik oppstyr, som ennå ikke har funnet en akseptabel måte å overvinne depresjon.

har jeg rett?

Så er det noen enklere og mer effektive måter:

1. Start på en reise.

   Endre situasjonen, er nye inntrykk en fantastisk medisin.

2. Start et kjæledyr.

   Først vil du ikke lenger være alene.

   For det andre, behovet for at noen skal ta vare på, vil ikke forlate tiden for triste tanker.

   Og for det tredje, hvordan kan du lide av depresjon når en mumming kattunge bosetter seg i fanget ditt eller en munter valp pokes i hånden din, krevende hengivenhet?

3. Finn en hobby.

   Kanskje sykdommen har dukket opp, fordi du har et uinteressant liv eller for mye ledig tid.

4. Slapp av som du burde.

   Ta en uke av og sov bare av dersom depresjon gir utmattet tretthet og overdreven arbeidsbelastning på jobben.

5. Bli forelsket.

   Kjærlighet er generelt en god kur for mange sykdommer.

Hvis du har prøvd forskjellige metoder, men ingenting hjelper, vet du fortsatt ikke hvordan du kan overvinne depresjonen av , så er det på tide å kontakte legen.

Kanskje situasjonen har gått så langt at du trenger medisinsk hjelp og ambulant behandling.