Cellulitt på beina. Ernæring, mosjon, massasje, innpakning av vitaminer og preparater

Hvis føttene dukket cellulitter og du ikke vet hvordan du skal bli kvitt det, les artikkelen. Her vil du lære å bruke ernæring, trening, massasje, innpakninger, kan du overvinne sykdommen.

cellulitter Appelsinskall( cellulitt) på føttenetrechaetsya nesten én av tre av de smukke kjønn. Men, dessverre, noen av damene å finne en mangel på hud, prøv å skjule den under lange skjørt. Og de sliter ikke med denne manifestasjonen av feil livsstil. Den samme artikkelen for de som bestemte seg for å bekjempe cellulitter og er klar for denne endringen sedvanlig måte av livet ditt, begynner å observere viss kraftsystemet, til aktivt å flytte, gjør kosmetiske prosedyrer.

Oppskrifter fjerne cellulitter på bena

Fighting oransje skall - det er en lang, systematisk prosess. Bare kompleks kan takle cellulitt. Til dette trenger vi å gjøre det riktige kostholdet, begynne å gjøre gymnastikk hver dag, flere ganger i uken - massasje og kroppsinnpakning. Så vil du selv bli kvitt de første stadiene av cellulitt på beina dine. Og det er bare fire:

• første - knapt merkbar form( initial).Det er lett å behandle.
• Den andre er allerede synlig. Ved kompresjon oppstår uregelmessigheter i huden på beina, lårene.
• Tredje - vel synlige subkutane fettavsetninger. Men selv dette stadiet kan behandles hjemme.
• fjerde - kan ses ikke bare opphopning av cellulitter og huden blir mer og noen steder cyanotisk. De deprimerte karene kan ikke fungere normalt, blodstrømmen forstyrres.

Selvfølgelig er det bedre å ikke starte sykdom til den siste kategorien av utviklingen, fordi med dette skjemaet er det vanskelig å bekjempe, vil det ta hjelp av eksperter.

Viktig: grunnleggende årsakene til cellulitt utseendet på huden på bena er stekt, søt, salt, fet mat. Dessuten kan kilden til manifestasjon av appelsinskall være: graviditet, stress, hormonelle forstyrrelser, kosthold, dårlige vaner.

videre studier i detalj hva som bør gjøres for å hindre utvikling av sykdommen til sine avanserte stadier, helt bli kvitt den og hindre ny visningsmulighetene.

Strøm cellulitter på bena

Gå til brøk, balansert kosthold. Det er nyttig å spise litt, men ofte - 5-6 ganger om dagen. Det er ikke ønskelig å sulte. For å oppnå en glatt hud på føttene, gi opp hurtigmat, røyking, salting, søtsaker. Mer følge for å komme frem til kroppen din riktig mengde mineraler , vitaminer , mikronæringsstoffer.

Dietten av måltidene bør være til stede produktene nedenfor :

• ulike grønnsaker ( bønner, eggplanter, kål, brokkoli, spinat, løk, agurker), de effektivt renser kroppen;
• frukt ( bringebær, brombær, currants, jordbær, sitrusfrukter), grapefrukt, sitroner, ikke søte epler, spesielt negativt påvirker utviklingen av cellulitt;
• brød ( fra fullkornsmel);
• egg , fisk fett kjøtt ;
• sjømat , de inneholder antioksidanter, mikroelementer som er nødvendige for hudforyngelse;
• havregryn , det er dette produktet som klare seg godt med for mye væskeoppsamling;
• rød vin ( tørr) i små doser, vær ikke iver, bare drikk en dag et hundre gram, og du blir kvitt slaggen;
• aloe blomst juice ( fire til fem dråper) - vil redde skadelige giftstoffer.

Til tross for at du ikke skal føle deg sulten, er det siste måltidet tillatt senest seks om kvelden. Ellers vil kvelden på kjøleskapet for noe velsmakende bli til en problemområde for deg i lår og ben. Alle tidligere tiltak vil gå til nirvana.

Viktig: I tillegg til diett må du observere drikking. Drikk vann uten gass. En dag anbefales å drikke minst 1,8 liter væske.

Omtrentlig ration for dagen

• Frokost - om morgenen, stjel havrene i varmt vann, etter en halv time spiser du som en drink, bruk saften. Lunsj - en appelsin eller et eple( søt og surt utvalg).
• Lunsj - saltet, kokt kjøtt med nytilberedt salat, fra forskjellige farger av grønnsaker og vegetabilsk olje.
• Snack - lite fettost, dekorert med bær.
• Middag er en kopp melk( kefir eller melk).

Øvelser for cellulitt på beina

Hvis musklene på bena ikke er utviklet, er det i disse svake områdene at appelsinskallet senere vil vises. Følgelig, det var ikke nødvendig å styrke disse musklene. Bedre enn å løpe, hoppe tau, trening, med denne oppgaven vil ikke takle noe. Veldig bra, hvis du kombinerer alle disse aktivitetene. Selv lave laster vil gi et positivt resultat.

Men alle vet hvordan man hopper over et hoppe og løp, men hvilke øvelser som er egnet for å øke muskelens tone på beina, er ikke kjent for alle. La oss holde oss nærmere om dette problemet.

Foot Exercise Complex

1. Øvelse : Sett føttene til bredden av hoftene, føttene rett. I hendene ta en hantel( 1,5 kg).Trekk i magen din. Gjør halve knekk, strekk bena og hold deg i noen sekunder( 3-5 sekunder), og gå tilbake til forrige rack.
2. Øvelse : Ligg på din side. Strekk magen. Seks ganger sakte sakte beinet, senk det, uten å berøre det andre benet. Gjenta på den andre siden.
3. Øvelse : Stå på alle fire( rette armer, ben bøyde på knærne).Løft det bøyde høyre benet, spenne det, hold 15 sekunder, sett opp bassenget. Gjør det samme med den andre foten. Gjør 10 tilnærminger.
4. Øvelse : Sett en fast stol nær bena. Legg deg på gulvet og legg føttene på en stol. Løft stammen med føttene fra gulvet. Stram hoftene, beina, hold deg i denne posisjonen i seks sekunder. Så sett ned. Gjør dette femten ganger.

Massasje for cellulitt på beina hjemme

Anti-cellulittmassasje er et effektivt verktøy. Hvis du gjør det riktig, vil resultatet bli merkbart etter flere prosedyrer. Du kan massere føttene hjemme i følgende rekkefølge:

• begynner med oppvarming, det er bra for en dusj eller et bad;
• rengjør huden med kremskrubbe;
• gjelder olje for massasje;
• med urviseren gjør massasje med trykk, mot - lys, behagelig strekk;
• begynner å bevege seg på beina fra bunnen til toppen.

Detaljert gjennomføring av masseringen av beina som du vil se i videoen

Video: Massasje anti-cellulitt

Viktig: massere annenhver dag. For et minimum hastighet tilstrekkelig 12 prosedyrer.

cellulitter på bena: anti-cellulitt kroppen brytes ben hjemme

Ideelt hvis du gjør massasje etter innpakning umiddelbart. Fordelene med en slik prosedyre vil være maksimal. Videre kan prosessen gjøre hjemme. Du må forberede en plastfolie, ansiktsmaske, varmt teppe.

Komposisjoner for wraps er forskjellige, la oss se på de mest populære oppskrifter:

• OPPSKRIFT : Kjøp i farmasi hvit( blå) leire. Ta to spiseskjeer av pulver, fortynnes med varmt vann. Massa skulle få så tykk krem. For å forsterke effekten, kan du legge aromatiske oljer( 1-2 dråper).Egnet olje av anis, appelsin, rosmarin, sitron.
• OPPSKRIFT : Kjøp kosmetisk butikken tare( tang).Hell varmt vann, vente til tang svelle, gjelder. OPPSKRIFT
• : Ta 80 ml honning blanding med en liten skje tørr sennep og olivenolje. Før bruk, gjør en test på håndleddet. Blandingen har en varmende virkning. Så ikke holde dette konsistens på huden på føttene mer enn 26-30 minutter.
• OPPSKRIFT : For maske, ta to barer av mørk sjokolade. Smelt det. Når det er behagelig varmt, spre den på huden vev ben, gjør wraps. Hold en del av en time.

Viktig: Sjokolade wrap - en svært hyggelig prosess. I tillegg til å redusere volumet, bli kvitt cellulitter Denne prosedyren forbedrer den generelle helse, forbedrer humøret.

cellulitt på bena: Vitaminer og preparater

Uten behandling av cellulitt på benene i den avsluttende fasen vil ikke gro. Tross alt, er denne sykdommen ledsages av en rekke mer patologi. Bestem deres tilstedeværelse kan bare være en lege. Bare da å utnevne agenter. Cellulitter oppstår oftest med limfostazom. For behandling av disse lidelser foreskrevet phlebotropic betyr antikoagulerende midler, diuretika.

å gjenopprette hudens struktur cellene i kroppen din er det viktig å få en rekke vitaminer. Uten en slik foring er uunnværlig. Du trenger vitamin A , I , Med , E .I

vitamin A kroppen trenger tid. Tross alt, hastigheter opp produksjonen av kollagen, som igjen har en positiv effekt på huden. De skaffer sin tidligere elastisitet. Vitamin B6

, B2 , B12 , B3 økning metabolisme, oksygen til vev som kjører forbedre hudens tilstand ført tilbake til sin tidligere friskhet.

Vitamin C hindrer dannelsen av rynker, gjenoppretter erytrocytter , proteinsyntese starter.

Vitamin E har antioksidantegenskaper. Det kan oppløse, vaske subkutant fett opphopning.

Omega-3 forbedrer blodåre helse og kvalitet i blodet, noe som bidrar til bedre ernæring cellulitt vev og forbedre metabolisme i hele kroppen.

cellulitter på bena: tips

Viktig: Når cellulitter forsvinne, ikke gå tilbake til de gamle, kjent for deg, stiftelser. Ellers risikoen for å få tilbake "appelsinskall" hud på føttene.

• RÅDET : En god healer av cellulitter er badekaret. Hvis du ikke har hjertesykdom, blodårer, etc., prøve minst en gang i måneden for å besøke badstuen.
• RÅDET : Hus Bad gjøre med aromatiske oljer. Slike prosedyrer eliminere hatet cellulitt humper på beina, bedre humør. For å gjøre dette i varmt vann, tilsett noen dråper eterisk olje. Ta et bad ikke mer enn ti minutter.

utføre alle de ovennevnte metoder for å håndtere den oransje skall, bena vil ikke bare glatt, men også en slank. Ta deg tid til å ta vare på kroppen din å holde seg ung, stram.

Video: Gymnastikk fra cellulitt på beina

Video: Kroppsinnpakning for cellulitt