Anti-cellulitt diett. Meny for hver dag, 10 dager modus

Cellulite eller "appelsinhud" på rumpe og lår, selv om det er vanlig for kvinner, forårsaker noe ubehag. Det er ingen slik person som ikke vil se vakker ut. Komochki og tubercles på huden på bestemte steder legger et kryss på skjønnhet.

Derfor bør du prøve å bli kvitt cellulitt. Heldigvis er det i dag mange måter å gjøre dette på.En av dem er en anti-cellulitt diett.

De fleste leger anser ikke cellulitt for en sykdom. Vanligvis er huden dekket med en "appelsinskall" hos jenter i alderen 20-25 år under svangerskapet eller etter det. Det er en enkel test som kan bidra til å bestemme dette problemet. For å holde den, må du klemme huden på låret med hendene. Hvis den komprimerte skorpe ligner en oransje, så er dette det første tegn på utvikling av cellulitt. Hvis dimples og støt dekke huden, selv når det ikke er komprimert, er det ikke symptomene på problemet, men en ekte cellulitter.

VIKTIG: Årsakene til "appelsinskall" er ulike hormonelle endringer, stress, forstyrrelser i perifer blodsirkulasjon, mangel på mosjon, dårlig kosthold og røyking. Overvekt, ifølge nyere data, påvirker ikke utviklingen av cellulitt direkte.

Anti cellulite kosthold: 10 dager menyen

mente at provosere utviklingen av cellulitt slike fet mat som fett, margarin og smør. I tillegg har retter som er stekt med steking, en skadelig effekt på tilstanden av fettmetabolismen i huden.

VIKTIG: For å hjelpe huden i kampen mot cellulitt er det nødvendig å gi det fuktighet. For å gjøre dette trenger du en dag å drikke 1,5 - 2 liter vann.

I dette tilfellet bør det meste av vannet være full i morgen. Etter åtte på kvelden er det bedre å ikke bruke vann. Ellers kan det provosere motsatt effekt.

Under anti-cellulitt dietten må du ta med frukt i kostholdet ditt. Nyttige stoffer fra dem vil bidra til å fjerne giftstoffer fra huden. I tillegg, matplanter rik på vitaminer , som kreves av kroppen for riktig metabolisme av .

VIKTIG: godt i kampen mot cellulitter og "gode" fettet er Omega-3 og Omega-6.Friske salater er best krydret med olivenolje. Også i kostholdet bør inkludere fiskefamilie laksefisk. Den er rik på flerumettede fettsyrer Omega-3.

Men fra melprodukter bør søte brus og hurtigmat forlates. De er ikke bare dårlig for utseendet, men også kan føre til forstyrrelser metabolisme. Hva er også en av grunnene til utviklingen av cellulitt.

En av de mest populære hittil, er ti-cellulitt diett en diett berømte amerikanske skjønnhets Nicole Ronsard .Hun foreslo å bruke frukt og annen vegetabilsk mat for å bekjempe "appelsinskall".
Unntak: druer og bananer.

Meny 10-dagers diett mot cellulitter: Odd dager( 1, 3, 5, 7, 9 dager)

• Til frokost: fruktsalat kledd med sitronsaft Lunsj
• .Vegetabilsk salat med vegetabilsk olje. For mer ernæring i salaten må du legge til nøtter og spire hvetekorn.
• Middag. Frukt og grønnsakssalat med spire korn.

Meny 10-dagers diett mot cellulitt( andre dag)

Frukt i ferdig form eller i form av salater. Nicole Rensar råder til å bruke den andre dagen av kiwi, papaya, mango, ananas og / eller avocado. Men, tilpasset den russiske menneskets diett, kan du inkludere eple, pære, jordbær, solbær, grapefrukt og andre frukter og bær som du kan kjøpe i en hvilken som helst supermarked.

Meny 10-dagers diett mot cellulitter( 4, 6, 8, 10 dager)

• Breakfast. Fersk frukt og grønnsakssalat.
• Lunsj. Bokhvete grøt kokt på vannet, en salat av friske grønnsaker. Grønnsaker, dampet.
• Middag. Friske grønnsaker og risgrøt. I det kan du legge til grønnsaker, dampet.

Anti cellulite kosthold: vitamin kompleks

å bekjempe cellulitter er nødvendig å øke mengden i kosten mat rik på vitamin A, B, C og E. Hvis du tror at bare de produkter som ikke vil være i stand til å øke mengden av disse vitaminene, kjøper du på apoteket kosttilskudd( Kosttilskudd) eller komplekser av preparater som inneholder slike spesifiserte vitaminer.

I tillegg, i kampen mot cellulitt er nødvendig å øke mengden av mineraler som sink, selen og fosfor.

For kvinner fra 35 år med de beste vitaminkomplekser er

• «Vitrum skjønnhet»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• kosttilskudd nettselskaper med råd av en erfaren forhandler

Preparater av cellulitt

en av appelsinhud av faktorene er mangel på blodsirkulasjonen i baken, magen,og lår. "Troxevasin" kan bidra til å løse dette problemet. Denne venoprotective gel bidrar til å øke blod- og lymfesirkulasjonen i problemområder. Det aktive stoffet i dette legemidlet kan virke selv på fartøy som ligger dypt under huden.

«Troxevasin" meddelt ikke bare i form av en gel, men også kapsler for oral administrering. De gir samme effekt.

også mot "appelsinskall" vil nærme andre oppvarmingen salve:

• «Aminophylline»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Disse stoffene kan brukes i anti-cellulitt wraps.

For inntak anbefales:

• «Meridia»
• «Cell-U-Loss»

Anti cellulite kosthold: trening for cellulite

Bli kvitt den "appelsinskall" bare kosthold, vitaminer og narkotika er ikke mulig. Det er nødvendig å "laste" kroppen med ulike fysiske øvelser. Spesielt nyttige er de som kan virke på innskuddene i området av hofter, buk og skinker.

Det er nødvendig å starte fysiske øvelser med moderat belastning, gradvis øke den. For en større effekt kan du ta en 1,5 kg dumbbell.

1. En av de mest effektive anti-cellulitt øvelser er knebøy .Etter flere dager med vanlige sit-ups, kan du gå til sit-ups med dumbbells. For dette faller hendene med håndkler langs kroppen. Du må kne seg så mye som mulig. Når du løfter til toppmerket, må du stå på tærne og strekke.

VIKTIG: Effekten av en brennende følelse i musklene under og rett etter trening viser at problemet områder av fuktighet og etterlater huden blir elastisk.

2. En annen effektiv øvelse for cellulitt - angrep .Startposisjonen er nøyaktig den samme som med knebøy. Men i stedet for dem blir alternative angrep laget av en fot, deretter en annen. I motsetning til knep, utmerker en slik øvelse seg bedre inn i låret.

3. Mahi med føttene .Det er nødvendig å ta opp støtten foran deg. Som støtte kan du velge baksiden av avføringen. Men i denne øvelsen bør det bare være en støtte, og ikke utpeke den. Mahi til side er ferdig først med en fot, og deretter med den andre. Hvis denne øvelsen virker lett, kan du skape ekstra stress på grunn av vekting. De selges i en hvilken som helst sportsutstyrsbutikk.

4. «saks» og «Bicycle» er også en effektiv øvelse mot "appelsinhud" på lår og rumpe. For gjennomføringen trenger å ligge på ryggen og gjøre benbevegelser minner om arbeidet med saks eller vri sykkelpedalene.

Viktig: I tillegg til øvelser på problemområder som skal inngå i en kompleks og slike øvelser, som vil bli benyttet til andre områder av kroppen. For større effekt i kampen mot cellulitt, må du holde hele muskelsystemet tonet.

Anti-cellulitt massasje og sjal

Les en detaljert beskrivelse av artikkelen på våre nettsider

Anti-cellulitt massasje og sjal

Anti cellulite kosthold: tips og vurderinger

Tips # 1. Du kan bruke folkemedisiner for å bekjempe cellulitt. Utmerkede hjelpere i kampen mot "appelsinskall" er eple cider eddik. Dette verktøyet har i sammensetningen forbindelser som kan "brenne" overflødig fett og regenerere huden i problemområder. For å gjøre dette kan du lage en lotion basert på eple cider eddik.

RECIPE. i halv glass varmt vann mix fire spiseskjeer av eple cider eddik og fire teskje honning. Lotionet påføres hudens problemområde. For å bedre absorbere de fordelaktige stoffene fra dette middelet, må det gnides i 10 minutter.

Tips # 2. Ulike masker, scrubs og wraps er effektive mot cellulitt. Med deres hjelp kan du tone opp huden, gjøre den glatt og forbedre effekten av fornyelse. Slike verktøy er spesielt effektive i et tidlig stadium av problemet. I tillegg kan scrubs og wraps utføres samtidig. Hva vil ytterligere styrke effekten av disse prosedyrene. Alt om wraps fra cellulitt kan ses i denne artikkelen på nettstedet vårt.

Tips nr. 3. Du kan bli kvitt cellulitt ved hjelp av "vakuummassasje".Denne kosmetiske prosedyren stimulerer blodstrømmen til problemstedet. Takket være hvilken huden "etterfyller" med nyttige stoffer, blir metabolisme akselerert, og fettavsetninger fjernes.

Anmeldelser

Håper .Etter fødselen av det første barnet hadde jeg tegn på cellulitt. Jeg prøvde kosthold, folkemidlene og kosmetiske prosedyrer. Men uten fysiske øvelser fikk jeg ikke cellulitt. Nå støtter jeg musklene i tonus, besøker treningsstudio flere ganger i uka.Øvelser ikke bare bidra til å håndtere problemet, men også bidra til å holde kroppen i god stand.

Anti-cellulitt diett: video. Hvordan bli kvitt cellulitt for alltid