Skjønnhet av en sunn kvinne. Hvordan bevare den naturlige skjønnheten, uten å benytte seg av skjønnhetspleie?

Hvordan vedlikeholde helse, skjønnhet og ungdom er enkle, tidsprøvede anbefalinger.

sprø negler, tørr hud, kjedelig hår, sirkler under øynene, overvekt og problem hud - alt dette er ofte et tegn på helseproblemer."Uhodovaya" kosmetikk gir i beste fall et midlertidig resultat, og ofte - bare illusjonen av forbedring, fordi den ikke kan påvirke årsaken til forekomsten av negative endringer.

Virkelig skjønnhet kommer fra innsiden, og den viktigste hemmeligheten til unfading skjønnhet er en sunn livsstil.

filosofi om skjønnhet og helse

skjønnhet filosofi

Arv, miljø, kvalitet på mat og vann, nivået av medisinsk behandling, dårlige vaner, psyko-emosjonelle tilstand - disse faktorene påvirker vår helse og skjønnhet i varierende grad, men den viktigste faktoren i moderne forhold - er en måtelivet, som vi velger.

Hvordan påvirker dette valget utseendet?

• Food påvirker tilstanden til hud, negler, hår, muskelutvikling, form og form av ansiktet. En rekke kosmetiske hudfeil er oftest forbundet med en metabolsk lidelse og elimineres lett når diett er observert.
• Tilstrekkelig fysisk belastning kan redusere risikoen for en rekke sykdommer og redusere vekten, hemme aldring av organer og systemer. Fysisk aktivitet har også en gunstig effekt på den psykologiske tilstanden.
• alkohol og nikotin årsaken helse og skjønnhet av kvinner enorm skade: tidlig aldring, poser under øynene, usunn hud, sprøtt hår og negler.
• destruktive negative følelser ( frykt, sinne, misunnelse) og stressende situasjoner provosere vektøkning, vitaminer og oksygenmangel, prematur rynker.
• Feil organisering av dagbehandling og mangel på søvn påvirker også utseendet negativt. Trettheten av en kvinne som lever i konstant psykologisk spenning og hastverk kan sammenlignes med utmattingen til en arbeidstaker som er engasjert i tungt fysisk arbeidskraft.

Det er ingen magisk kosmetikk eller medisin for skjønnhet. Før eller senere må man innse det faktum at uten en sunn livsstil og avvisning av dårlige vaner, er det umulig å oppnå god helse, ekstern skjønnhet og harmoni.

Health Products

Den moderne industrien tilbyr et stort arsenal av varer og fasiliteter som bidrar til å styrke helsen og overholde en sunn livsstil.

Forbedre luftkvaliteten i rommet vil hjelpe klimateknologien: rengjøringsmidler, fuktighetskrem, avfuktere og luftvasker. Moderne filtreringsteknologi kan forbedre kvaliteten på drikkevannet.

Ingen tid eller penger til å gå på treningsstudioet? Organiser en aktiv livsstil selv! Velg en måte for motoraktivitet, på salg er det alt - fra simulatorer til video kurs av aerobic eller yoga.

Ortopediske puter og madrasser for å bidra til å gjøre drømmen en sunn og dyp, utstyr for innenlands fysioterapi og moderne treningsapparater tillate å dispensere med besøk til skjønnhetssalonger og få en rekke revitaliserende behandlinger hjemme.

Kosttilskudd: helsemessige fordeler?

variert og balansert kosthold - en garanti for god helse og utseende. For å kompensere for mangel på vitaminer, makro- og mikroelementer anvende biologisk aktive tilsetningsstoffer til mat( kosttilskudd).
For deres fremstilling bruke forskjellige mineraler, sjømat, urter og bie, animalske ekstrakter, syntetiske analoger av naturlig forekommende stoffer, produkter av fermentering.

Hvordan velge vitaminer og kosttilskudd?

motsetning til narkotika, trenger kosttilskudd ikke gjennomgår standard prosedyre for kliniske studier. I denne forbindelse er det verdt å observere noen regler :

• prioritere Badam kjente selskaper
• kjøpe kosttilskudd i apotek nettverk, og dermed redusere sannsynligheten for å anskaffe en falsk eller agent uten en passende
• sertifikat før du kjøper nøye undersøke strukturen for hypersensitive til enhver komponent av
• ideelt sett - før du tar du rådføre deg med lege

samvittighetsløs produsenter, annonsering sine produkter verdighet tilskrevet dem neveroyats mirakuløse egenskaper.

viktig å huske at kosttilskudd er ingen medikamenter, ingen magisk eliksir, er det bare en ekstra kilde til mat og bioaktive stoffer.

Bruken ikke reduserer viktigheten av riktig balansert kosthold og overholdelse av prinsippene for en sunn livsstil.

Hair Beauty

elastisitet, mykhet og glans til håret avhenger av riktig behandling og helsetilstand i kroppen som en helhet.
de vanligste årsakene til dårlig forfatning av håret :

• feil vare og misbruk Frisør aggressiv behandling( farging, utheving perms);
• underernæring og vitaminmangel;
• hormonelle lidelser eller sykdommer i indre organer;
• røyking;
• hyppig stress.

Spesiell oppmerksomhet bør tas på mat. Inkludere i dietten av en tilstrekkelig mengde av proteinrik mat: kjøtt, fisk, bønner gir kroppen proteiner og sporelementer som er nødvendige for vekst og styrking av håret.

overdreven oiliness av hår kan være forbundet med en mangel på vitamin B - Tilsett egg meny, nøtter, korn, bønner og blomkål.

Eiere av tørt og sprøtt hår i kostholdet bør inneholde matvarer som inneholder fettsyrer( fiskeolje rike, korn, nøtter, oliven), sjømat, vegetabilsk olje, så vel som optimaliserer drikke regime.

Beauty ansikt skjønnhet ansikt

hemmelig av fløyelsmyk hud sunt er ikke bare gode og riktig omsorg kosmetikk, men også i samsvar med prinsippene for en sunn livsstil.

regel en : et balansert kosthold og tilstrekkelig inntak av vann.

• inkludering i dietten av kjøtt og fisk kosttilskudd fett varianter fremmer rask gjenoppretting av hudceller og forsinke aldringsprosessen.
• Grønnsaker og frukt gir kroppen med vitaminer og antioksidanter, vil det også bidra til å se bra ut.

Daglig drikke rent vann( 8-10 glass per dag) for å hjelpe cellene i huden og kroppen som en helhet for å fungere skikkelig, ha en positiv effekt på huden og forhindre for tidlig aldring.

• Men sukker og karbohydrater med høy glykemisk indeks fører til et tap av elastisitet, rynker i ansiktet, provosere akne, kviser.
• hevelse i huden er ofte forbundet med dårlig kosthold, nemlig proteinmangel og overflødig salt.

andre regelen : avvisning av dårlige vaner.

• alkohol og nikotin har en negativ innvirkning på hudfarge, gir opphav til hevelse, tørr hud. Skade huden og drikker som inneholder koffein, som det fremmer hud dehydrering
• Rule tre: hyppige turer i frisk luft. Dette er en enkel måte å naturlig tilfreds epidermis med oksygen, med ansiktshuden blir frisk og sunt utseende.

Populær skuespiller og gjentatt vinner av tittelen "de vakreste kvinnene i verden," Gwyneth Paltrow deler sine oppskrifter for skjønnhet og råder kvinner:

• gjøre daglige Douches for huden;
• tilbringer mye tid utendørs;
• sove godt;
• bruke et minimum av sminke.

kroppen Beauty kroppen Beauty

lite mosjon - fiende av en vakker kropp.

• nedsatt motorisk aktivitet gjør kroppen "formløs»
• redusert
• muskeltonus ødelagt
• metabolisme vises vektig
• spesielt lider av immobilitet kvinner arbeider 'kontor' arbeid

Walk del av vei til eller fra jobb til fots, for å gi opp heisen for å komme opp ogsmidig mellom arbeid - det er enkelt og tilgjengelig for hver oppskrift redusere immobilitet.

Ikke overse trening. Bare 20 minutter av morgenen trening vil ikke bare se bedre ut, men også for å ha det gøy, en følelse av fornyelse og påfyll av energi for hele dagen.

Regelmessig mosjon - aerobic eller fasthetsklasser, svømming, sykling - en utmerket måte å miste overflødig vekt, for å finne en vakker slank figur og holdning.

Under aktiv fysisk anstrengelse aktivitet av blodet sirkulerer gjennom blodkarene, stimulerer aktiviteten av det ekskretoriske system, akselererer celle regenereringen forlenge ungdom av kroppen.

kvinners helse og skjønnhet: effekten av stress og negative følelser stress og helse

indre spenninger , negative tanker og følelser reflekteres umiddelbart på utsiden.

• vises tilstand
• svakhet nedsatt appetitt
• eller omvendt forringes tall som et resultat av "jamming»
• problemer på grunn av utslipp av de stresshormon smalere fartøyer, forårsaker
• forverret mat
• hudceller er brutt regenereringsprosesser rynker
• spenning - en vanlig årsakhåravfall og sprø negler

for å unngå slike problemer:

• Lær å slappe av - det er mange måter å slappe av, plukke opp en passende og praksis om nødvendig
• Ikke glem at trening er gode lindrer stress - Hvis du ikke kan besøke treningsstudioet eller svømmebassenget, kan du bare danse til høy musikk eller gjøre en kveld jogge rundt i parken

Prøv å unngå stressende situasjoner - grundig planlegge dagen, objektivt vurdere sine evner, ikke skulderfor mange oppgaver.

Hvordan søvn påvirker en kvinnes helse?

søvn og helse

Red trette øyne, blekt ansikt, poser eller mørke ringer under øynene, trette - alle effektene av kronisk søvnmangel.

Nyere forskere har vist at mangel på søvn fører til vektøkning og rask aldring.

god natts søvn fylle deg med energi, vil du se bra ut, taklet arbeidet, mens du vil ha energi til en effektiv trening i hallen, og for en hyggelig ferie.

• Varighet av natt søvn for å være minst 7-8 timer
• Ikke spis før du går til sengs mye, foretrekker lette måltider og organisere siste måltid minst 2 timer før sengetid
• Gi opp om kvelden den forfriskende drinker, drikke en kopp varm melk eller urtete;
• gå etter middag, løse opp spenninger, vil du ha en hyggelig tretthet
• Kast TV og gadgets ved sengetid, bedre lytte til avslappende musikk eller lese
• bok Ventiler, la luften på soverommet er kult
• Gå til sengs på samme tid

Hvordan blivakker?

hvordan du blir vakker

oppsummere og diskutere igjen på enkle regler som vil hjelpe deg til å alltid være vakker, slank, har et friskt utseende og bevare ungdom og helse i årene som kommer:

• overvåke kvaliteten og kvantiteten av mat, ikke overspise, å tenke på forhånd helsen
• menyen Følg
• optimal drikkevann regime hver dag, uten unntak, å være utendørs
• legge til livet ditt mer trafikk
• 2- 3 ganger i uken på treningsstudio eller basseng
• Følg jevnhet av temperament, roligå oppfatter sorger, prøv å være i fred med seg selv og andre
• Tilbring 15-20 minutter hver dag hjemme-omsorg prosedyrer: masker, bat avkok av urter, må selv-massasje
• ikke la mangel på søvn
• moderat bruk Dekorativ sminke: det er mye viktigere å overvåke helsenog forsvarlig behandling, enn stadig "glatter over" feil

kan du oppleve at disse anbefalingene er så godt kjent, og ikke noe spesielt med dem. Men dette er et bevis på deres visdom, utprøvd i århundrer.

VIDEO: Beauty Secrets