6 måter å stramme brystet på uten kirurgi. Sikre metoder for bryststramming

For kvinner spørsmålet "Hvordan holde brystene tonet?" Er en av de viktigste spørsmål om sitt utseende. Det er en åpen hemmelighet at for menn faste bryster - en av de standarder for skjønnheten av kvinner. Hvordan stramme brystet og hva som er for denne metoden, vil fortelle i vår artikkel.

Over tid brystet mister sin form og dette kan bidra til ganske mange faktorer som alder, graviditet, amming, hurtig vekttap, sykdom, store bryst størrelse, dårlig kosthold, røyking, alkohol og svake Pecs. Mange ty til plastikkirurger for hjelp. Resultatet av slike operasjoner er ofte trist.

VIKTIG: du kan trekke opp brystet og i hjemmet, uten å forårsake skade deres helse, men for å få ønsket resultat, må du bruke ikke en liten innsats og tid.

Hvordan stramme brystet hjemme? Hjem rettsmidler for brystløft

Det er ingen mangel på måter å stramme brystet, uten å forlate hjemmet:

• det første er det den daglige omsorgen for henne, som er å drive
• douche Dernest, bruk av spesielle kremer, som inkludererkollagen og solhatt, kremer, oljer( eteriske oljer av sypress, peppermynte eller Schisandra) og masker
• tredje, et sett av fysiske øvelser for å styrke pectoral og ryggmuskulaturen.
• Fjerde, massasje
• Fifth, iført riktig utstyrt bra( mer enn 80% av kvinner bruker det riktig)
• Og til slutt - riktig ernæring og kosthold for brystkreft

VIKTIG: Hvis du bruker noen metode for innstramming, er resultatet du ikkedu vil se. Det er nødvendig å utføre dette på en komplisert måte.

Brystløft Massasje

Hvordan lage brystmassasje?

Med massasje, kan du ikke bare få en behagelig følelse, men også effektivt og sikkert stramme brystet. Dens prinsipp er basert på stimulering av blodsirkulasjon, metning av vev med oksygen og metabolske prosesser. Det finnes flere typer massasje:

• Aquamassage .Det utføres innen 10 minutter under en strøm av vann, en behagelig temperatur. Sirkulær bevegelse massere området fra brystet til armhulene opp og ned, er det økt strømning av vann. Etter prosedyren anbefales det å gni huden og bruke en korrigerende krem. Du kan også utføre en massasje med en spredt strøm i 20 minutter. Først på slutten i alle fall ikke å gni, dråper vann for å suge et håndkle og bruke en nærende krem. Denne massasjen vil stramme brystet
• Massasje for korrigering og brystforstørrelse .Ta spesiell olje eller krem, gni i hendene og masserer i sirkulære bevegelser, gni inn i huden på ikke mer enn 5 minutter. Bevegelse i brystområdet skal rettes mot midten, og under brystet - til armhulene. Etter å gni brystet klem fingrene på toppen og bunnen, og vibrerende bevegelser flytte fra sentrum til armhulene
• Massasje av gamle Kina teknikker. Mid hender festes til midten av nippelen og en sirkulær bevegelse fra skulderen til sentrum følge rotasjonen( 9 ganger).Deretter må du puster inn og ut presse brystet til ham( for å gjøre en øvelse 9 ganger).Gjør vekselvis
• Vakuummassasje .Påfør på huden på brystet smør eller fløte, og bruke massasje å massere av peripapillary sonen til underarm. Prosedyren utføres liggende og ikke mer enn 15 minutter

Kosmetiske oljer for brystløft

olje for brystløft

kosmetisk olje er basen, den er laget av kjerner av frø og frukter av planter ved kaldpressing.

Dette opprettholder ingrediensens naturlige egenskaper. Biologisk aktive stoffer, mikro- og makroelementer aktivere kollagen synteseprosesser, for å bedre blodsirkulasjonen, normaliserer metabolisme, og dermed gir næring og uvlazhaet hud, gir elastisitet og fornyer den.

VIKTIG: kosmetiske olje brukes ufortynnet

Slike oljer som fremmer brystløft kan omfatte: hvetekimolje, mandelolje, jojobaolje, kakao, nattlysolje, grapeseed, oliven og linfrø.

eteriske oljer for bryst

oljer bukseseler for bryst

Eteriske oljer - sterkt konsentrert væske har egenskaper som den samme som den kosmetiske, og dermed bidra til å øke mengden av østrogen, fjerning av skinn stress og dens renovering. Disse oljer innbefatter geraniumolje, rosmarin, ylang-ylang, fennikel, anis stel, patchouli og einer vanlig. Her er noen oppskrifter som vil hjelpe trans brystet:

• for bryst vekst ved hjelp av et kompleks av oljer av druekjerne, ylang-ylang, Clary salvie og geranium( i forholdet 25 /12/2/ 11 dråper)
• for elastisitet egnet samling av jojobaolje, fennikel, humle og hassel( i et forhold på 10 /4/2/ 10 dråper)
• for bryst heis blanding av fennikel, anis, rosmarin( 7 /5/ 3) og 30 ml av basisolje. Denne blandingen skal gnis 1-2 ganger om dagen, unngå nippel området for
• falming bryst hud for å blande 20 ml jojobaolje, avocado 10 ml og tilsett noen dråper av olje fra fennikel, geranium, cypress og salvie( 4 /2/2/ 1)

Forbryst vekst og elastisitet kan også ta bad med tillegg av noen av de ovennevnte, en olje. Bruk dem som komprimering og legg til kosmetiske oljer.

VIKTIG: observer proporsjoner av oljene;hvis overdreven tilsetning kan få en brenning. Pass på at de ikke er allergiske og være sikre på produktets naturlighet.

øvelser for brystløft

øvelser for bryst

øvelser for brystløft vil gi synlige resultater, hvis det gjøres jevnlig, men ikke trenger å anstrenge kroppen din. Komplekset av slik trening bidrar til å bedre blodsirkulasjon, hvilket i sin tur toner og strammer brystet og styrker thorax-regionen.

VIKTIG: før trening, sørg for å varme opp og strekke seg, for ikke å skade muskelen.

Hva er øvelsene for brystforstørrelse?(utfør hver 8-10 ganger)

• Push-ups .Fokus ligger på pectoral muskler. Utfør helst fra gulvet, men hvis den første tiden er vanskelig, fra vekten på knærne. Håndstilling litt bredere enn skuldrene og prøve å komme tilbake var glatt, ikke synke

push-ups for brystløft

• emphasis palmer .Bli med på håndflatene slik at albuene ligger på brystnivået, og klem deg. I dette tilfellet gjorde hånden ikke umiddelbart slappe av, og holde dem i spenning sekunder 10. For enkelhets skyld kan du utfører denne øvelsen med ballen.

brystløft

trening lignende øvelse "2", bare å endre plasseringen av hånden - heve dem over hodet.

• Håndfordeling med dumbbells .Satt på benken av avføring, ligge med ansiktet og hendene opp med manualer, føttene samtidig presset mot gulvet. På inhalerer - sprer armene til sidene til brystet nivå, som du puster ut - løfte dem opp
• Skilsmisse armene med manualer på 45 grader .For denne øvelsen, plassere deg på en stol eller sofa, hvis skråningen er 45 grader og løft armen opp og ned
• Skilsmisse hendene med manualer på ball. Plasser på fitball, lener seg på brystet, armer bøyer seg i albuen og sprer seg til siden. Utfør en svingbevegelse.
• squats. Sett føttene skulder bredde hverandre, ryggen rett, hendene foldet bak hodet, - utføre knebøy. Alternativt kan armene trekkes fremover
• Mahi hender i en bokse stativ .Stå i en bokse holdning( venstre fot på gulvet skritt til høyre, og høyre bein samtidig er vinkelrett på den) og poboksiruyte hender med lys manualer. Hvis du er i dette tilfelle du ikke føler at brystmusklene er spent - spent på sine egne mahah

Masker brystløft

maske for brystløft

Oppskrift №1 : du trenger å blande 100 g rømme, 1 egg og 2 ssolivenolje, og uten å påvirke areola og nippel, bruke blandingen i 15-20 minutter på ren bryst hud.
Oppskrift №2 : fortynn 1 ss. Hytte med varm melk, slik at det viste seg som rømme. Påfør om 15-20 minutter og skyll.
Oppskrift №3 : Ta 2 ark med hodekål, rist på fine rivjern og tilsett 2 dråper lakserolje. Den resulterende vasselen bør påføres brystet i 15 minutter og skylles.
Oppskrift №4 : 1 ss.honning og 300 gr.hvit leire. Bland blandingen i 15-20 minutter og skyll med varmt vann.

VIKTIG: Bruk bare masken 2 ganger i uken

krem ​​brystløft. Hvilken å velge?

krem ​​for bryst

fløte for å skape en løftende effekt som kan gjøres uavhengig av hverandre, fra en meget enkle produkter enhver husmor:

• For å gjøre dette, helle kokende vann 2 sshavregryn og la den brygge i 20 minutter. Kna og gni i en sirkulær bevegelse, til den resulterende kremen inn i huden på brystet eller
• for dette ta 2 sssoyaolje, 1 ts.honning og krem. Den resulterende krem ​​og gni den i en sirkulær bevegelse, etter 15 minutter skyll

Men ikke alle kvinner ønsker å gjøre kremen hjemme er mye enklere å kjøpe en ferdig på apoteket. Disse kremer inneholder ingredienser - polysakkarider og peptider som aktiverer bryst celler, og fremmer produksjonen av kollagen og elastin, som et resultat av hvilket bryst blir elastisk.

Også inkludert i sammensetningen er vitamin E og C, essensielle oljer, hveteproteiner og alger. Når du velger et spørsmål, er det bare ett, og som er bedre? For å identifisere en god krem ​​eller ikke, må det oppfylle visse kriterier:

• inneholder naturlige komponenter
• ikke har en skarp og ubehagelig lukt
• absorbert inn i huden
• ikke danne fet film på huden

Det finnes kremer, som inkluderer østrogen. Riktig bruk av en slik salve øker brystet og gir det fasthet. Men siden dette hormonet er et middel, før du bruker det, må du konsultere en lege og være sunn.

VIKTIG: Bruk kremet daglig og oppbevar kremet i kjøleskapet for å oppnå resultatet.

Video. Hvordan stramme brystet hjemme?

Hvordan trekke opp et stort bryst hjemme?

innstramming av brystet hjemme

større bryster, jo vanskeligere å trekke den. Du må bruke instruksjonene for å oppnå synlige resultater:

• Før du tar bad kylling bryst med kaldt vann( gi elastisitet)
• Etter dusjing bruk av kosmetiske oljer massere brystene
• Flere ganger i uken for å gjøre en maske, for eksempel fra 100 g rømme, 2 ss.olivenolje og en egg i 30 minutter
• Etter masken, etter tre dager, for å lage en krem ​​av havreflak( 2 ss kokende vann og)

VIKTIG: alternativ maske og krem ​​for bryst ekstrautstyr.

• par ganger i uken for å gjøre øvelser for å heve store bryster, og starter med push

VIKTIG: under et trykk for å fokusere på brystet, ikke magen.

• Etter øvelsen, i løpet av ferien, må du strekke armene til siden for å gjøre en sirkulær bevegelse
• For best effekt, bruk en pull-up

kosmetikk Hvordan bør jeg spise for å holde brystene? Diett for Breast

Mange leger skjønnhetseksperter mener at beholde bryst skjønnhet vil tilstrekkelig ernæring:

• svært viktig å bruke vegetabilske oljer og animalsk fett
• grønnsaker og frukt rik på vitamin A og E
• spise mat rik på protein( sjømat og meieriprodukter)
• brødanbefales å bruke kli korn og havregryn
• grense saltinntaket
• drikke fersk juice, grønn og hvit te og rødvin

diett for brystkreft

det er kjent at på tidspunktet for enhver diett i første omgangtynnere og mister sin form er brystet. For at det skal være spenstig, det lav-kalori diett for å hjelpe miste vekt uten konsekvenser for bysten.

VIKTIG: daglig inntak av kalorier fra 1400 til 1500 hver dag.

diett menyen №1 :

• til frokost spiser 25 gram, utvannet melk, havregryn, kokt egg og toast til lunsj
• sandwich med kylling og eple
• biff gryte til middag, 125 g poteter i sine skinn, grønne grønnsaker for en matbit
• du kan spise en sjokolade bar og et eple

diett menyen №2 :

• lage en omelett til frokost av to egg, en kopp te eller kaffe, noen grønnsaker
• til lunsj, 200 g fettfattig cottage cheese til lunsj
• grønnsakssuppe, 200 gram kjøtt, grønnsaker salat,olivenolje
• til lunsj 150 g fettfri yoghurt
• middag spiser damp koteletter av biff, kalkun eller kylling og dampede grønnsaker( kan være frisk)

VIKTIG: å kombinere diett med trening kompleks

trygg måte brystløft: tips og vurderinger

bryst

heis til sikkerhetbryst-løfteteknikker inkluderer eventuelle kosmetisk prosedyrer, bortsett fra plastisk kirurgi.

Miostimulation - en prosedyre ved hjelp av bærbar enhet med to mini-plater som festes til brystet. Gjennom hvilken en svak strøm, mens stimulerende, muskelvev.
Mezotherapy - innføring under huden bryst aktive midler som metter den med oksygen.
Bio-revitalisering - spesiell injeksjon syre - giauluronat.
microcurrent - procedure målrettet pulsstrømmer.
brystløft trådene - fremgangsmåten for innføring av en gulltråd eller garn Aptos under lokalbedøvelse( egnet til representanter med små bryster).

Ta vare på skjønnheten i sine bryster kan være i hjemmet. Det viktigste å huske å gjøre det regelmessig og grundig.

Video: Hvordan stramme brystet i 10 minutter om dagen?