Mange mennesker i dag lider av overdreven inntak av mat, ofte svært skadelig, men de kan ikke stoppe og redusere mengden av mat spist. Hvorfor skjer dette?
årsaken til overspising - i hodet?
Ikke rart de sier at vekttap er nødvendig å starte med hodet.overspising problemet er ikke fra magen, og rett ut av hjernen vår, ofte som resultat av noen psykiske problemer. Så noen å spise en vanlig candy bar på grunn av en krangel med en kjær, noen på grunn av problemer på jobben, mens andre fra hyppige feil og stress.Å bli kvitt denne vanen er vanskelig, men mulig.
Først av alt, må du forstå deg selv. Analyser dagen, må du huske hva som skjedde med deg før du igjen brøt sammen og spiste en stor mengde junk food. Neste gang når du føler trang til å hengi seg skadelige godbiter, prøv å motstå lysten til å sende den til en annen kanal.
Hvordan ikke å overspise under stress og andre problemer
For eksempel kan de pengene du ville ha brukt på kjøp av et utvalg av deilig mat eller en tur i kafeen brukes til å betale for tjenestene til en skjønnhetssalong eller kjøpe nye klær. Dermed kan du "slå to fluer i ett smekk" - ta ett skritt på veien for å bli kvitt mat avhengighet, og nyte anskaffelse av en ting, eller nye opplevelser etter å ha endret sitt utseende.
Hvis du bytter dine ønsker du ikke kan ha, og deretter bruke utspekulert. Kjøp et utvalg av frukt, og i øyeblikket ønske om å spise, spise dem. Etter hvert vil du elske dem, vil du finne frukt virkelig gode produkt, og hver dag vil du bli mer og mer for å glemme ønsket om å spise chips eller drikke brus.
kan også være lurt å tenke på meg selv noen hobby som du ønsker å investere sin energi og muligens penger. For eksempel, hvis du elsker å male, kan du skjemme bort deg selv å kjøpe ny maling eller album, vil det i stor grad hjelpe deg å flykte fra den konstante vane å glede meg selv med mat.
Ikke skjelle deg selv for feil, bare være glad for at du er avslappet i dag, og neste dag begynte med fornyet styrke og resolutt holdning.
Tro på din styrke, stadig ros deg selv for hvert lite skritt på veien til frigjøring fra avhengighet forstå at alt du gjør er bare for sin egen helse og velvære. Forestill deg hvordan du vil være fornøyd med ham da endelig bli kvitt avhengighet, hvordan å vokse din selvfølelse og stolthet.