Hvordan bevare skjønnhet og helse etter utbruddet av overgangsalderen? Hvordan ta vare på deg selv etter overgangsalderen?

Climax er bare et steg i livet til en kvinne. Hvordan å krysse denne fasen, og ikke miste troen på deg selv og din kvinnelighet lese artikkelen.

Moderne sterke kvinner trygt fjernes tegnet av likhet mellom de to begrepene: "klimaks"og" gamle dager »

Når du starter overgangsalderen hos kvinner? Symptomene på kvinnelige overgangsalder

Legene sier at den biologiske og kronologisk klokke hos mennesker er ikke det samme.

kvinnens alder bestemmer tilstanden eggstokkene. Det er fra disse viktige organer i kvinnelige reproduktive system avhenge

• kvalitative egenskaper ved en kvinnes liv
• potensielle sykdommer forbundet med aldring av den kvinnelige kroppen

Viktig: fungerende eggstokker - et løfte om ungdom kvinnelige

Når overgangsalderen begynner kvinner

kvinne ikke umiddelbart krysser scenen av overgangsalder. Kroppen endres gradvis

menopausal overgang varer i omtrent 10 år. Kvinnen som nøye og beskytte helsen din lett merke endringen og forstå signalene

• Symptomer på tidlig menopausal overgangsfase: varigheten av menstruasjonssyklusen er forkortet med noen dager. Over tid kan oscillasjonen syklus være opp til 7 dager: både oppover og nedover. I den sene fase overgangs forsinkelser oppstår menstruasjon( 1 til 3 måneder)
• Perimenopause er en del av den menopausal overgang. Faktisk er det 2 år før den siste menstruasjon i en kvinnes liv, og 2 år etter at de
• forrige måned i en kvinnes liv kalles overgangsalderen.
  Normal gjennomsnittsalder på overgangsalder i den moderne kvinnen er 50 år gammel. Tidlig menopause - tilbakestille kroppen, kommer i en alder av 40-45 år. Prematur eggstokksvikt kan deaktivere normal funksjon av de kvinnelige reproduktive system organer under 40 år
• menopause - den perioden av livet av kvinner, den kommende post-menopausale symptomer på kvinnelig overgangsalder

menopausale kvinner lider av forekomsten av disse ubehagelige symptomene

Vi vil forstå hva den er tilkoblet.

• Hodepine Hevelse
• Irritabilitet, depresjon
• Vektøkning og omfordeling av vekten( økning i midjen)

forekomsten av disse problemene skyldes mangel på hormonet progesteron i en kvinnes kropp.

grunnleggende funksjoner og egenskaper av progesteron og dets metabolitter

• ansvarlig for normal graviditet mors instinkter
• dannet
• kontroll fettmetabolismen i kroppen har angstdempende virkning
• støtte kvinnelig libido

hetetokter og svette noen ganger - to velkjente symptom på overgangsalder kommer. De er et resultat av mangel på kvinnelige hormoner - østrogener. En nedgang i produksjonen av østrogener indikerer en invalidering av eggstokkfunksjonen.

økt forekomst av FSH( follikkel stimulerende hormon) i blodet er et annet tegn på overgangsalder

interessant faktum. Kvinner i kaukasoidløpet er mye mer sannsynlig å lide av klimakterielle lidelser. Ubehagelige symptomer oppleves av ca 60% -80% av kvinnene. For kvinner fra asiatiske land er menopausalt syndrom ikke typisk. Bare 10% -20% av asiater opplever ubehag fra aldersrelaterte endringer i kroppen.

Hvilken tilstand opplever en kvinne etter overgangsalderen?

Climax kan løsnes eller tilrettelegges, men ikke unngås.

Endring av hormonbalansen forstyrrer kroppen som et felles system

• lidelse urin-
• observert forringelse av det kardiovaskulære systemet. Sdestviem dette er slag, hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom
• , metabolisme, mot denne bakgrunn, er det osteoporose og øker
• vekt forverret hjernefunksjon, spesielt minne lider
• problemer med hud, hår, negler

livet etter menopause: hvordanå holde helsen etter overgangsalderen?

er viktig å forstå at spørsmålet som oppstår i de fleste kvinner, "hvordan å behandle menopause" er ikke helt riktig. Climax er ikke en sykdom, akkurat som graviditet er ikke en sykdom.

Climax - ikke en setning, og aldersrelaterte endringer som skjer i den kvinnelige kroppen, er den kompatibel med en aktiv fullverdig liv.

Så, helse er det som gjør at hver enkelt av oss kan vurdere dagens øyeblikk som det beste i året. Climax forverrer livskvaliteten til en kvinne betydelig, og reduserer antall glade øyeblikk.

Men dette kan og må bekjempes!

leger på det sterkeste at kvinner i overgangsalderen sving til hormonerstatningsterapi( HRT).

Denne terapi er foreskrevet av en gynekolog og krever alvorlig medisinsk undersøkelse, inkludert:

• ultrasonografi( US) av bekkenet organer for å bestemme de mulige godartet / ondartete tumorer
• mammografi brystkjertlene i to projeksjoner - for å identifisere mulig godartede / ondartede svulster
• hals onkotsitologiyu
• livmor om nødvendig - individ doobsledovanie kvinnelig pasient

Når hormoner gjenopprettet, arrVi legger vekt på vekt.

Hvordan endrer vekt etter overgangsalderen?

Vektendringer i retning av økning. Dette skyldes nedbremsing av metabolske prosesser. Men vektøkning i overgangsalderen kan være fullstendig begrenset.

Den eneste betingelsen er å begynne å kontrollere sin vekt trenger ikke når livet er allerede "fløt", og litt tidligere

måltider etter menopause: hvordan du kan spise etter overgangsalderen? Har makten etter menopause

Regel 1. nødvendig å redusere kaloriinnholdet i en daglig diett. Omtrentlig beregning av antall kalorier trengte gitt under

Regel 2. kosthold bør være rasjonell

Regel 3. daglige kosthold må være i samsvar med følgende skjema

Regel 4. protein er fortsatt svært viktig for den kvinnelige kroppen! Bestemme den nødvendige mengde protein som mulig, ved hjelp av tabellen nederst

regel 5. kalsium aktiverer visse typer av hormoner og metabolisme. Fermentert mat er lav i sukker og fett har blitt favoritter i kosthold kvinner 40 +

de omtrentlige calorie matvarer, inkludert gjæret melk, kan sees i tabellen nedenfor

Video "Ernæring og Menopause" vil introdusere tips endokrinolog

Video: Ernæring og overgangsalder

produkter som er nyttige i overgangsalderen

Kan jeg gå ned i vekt etter overgangsalderen?

Selvfølgelig kan du!

Men prøv ikke å gjøre det umiddelbart! Ikke legg stress på kroppen din.

• å starte, prøv å gjennomføre matdagbok

• analysere hvilke produkter som brukes av deg i løpet av dagen, er skadelig for kroppen din
• Gradvis fjerne skadelige produkter, og erstatte dem nyttig
• parallelt med korrigering av kostvaner, øke fysisk aktivitet
• Øvelse
• gå til fots
• dans

Jeg lurer på.Ikon stil Cindy Crawford gikk over sin 50-årige terskel. Dette forhindrer henne ikke i å være en lykkelig selvforsynt kvinne. Etter å ha fullført sin modelleringskarriere ble Cindy Crawford en kjent treningsinstruktør.

Video «Cindy Crawford. Enkle treningsøkter for nybegynnere "vil introdusere deg til et sett med øvelser fra den kjente modellen

Video: Cindy Crawford. Den grunnleggende opplæringen for nybegynnere

Hvilke vitaminer trengs for kvinner etter overgangsalderen?

Viktig: Vitaminkomplekser er kun foreskrevet av legen din!

Hvordan ta vare på hår etter overgangsalder? Egenskaper av hårpleie etter overgangsalderen

Dessverre er et av tegnene på kommende overgangsalder håravfall. Som regel vil prosessen stoppe så snart kroppens hormonelle bakgrunn stabiliserer seg. I hvert fall, så snart du oppdager et sterkt hårtap, kontakt lege.

Ofte gjør hormonbehandlingstilbud det lettere. Men ikke stole helt på medisinering.

Mye avhenger av kvinnen selv:

• tar godt vare på håret ditt. I overgangsalderen blir hodebunnen og håret tørt og krever kanskje endringer i omsorg. Bruk myke profesjonelle verktøy, gjør masker for tørt hår.
• vasker ikke håret ditt ofte. Maksimalt tillatte frekvens for rensing av hår og hodebunn en gang på tre dager
• Temperaturen i vannet for å rengjøre håret, må være i samsvar med kroppstemperatur
• kammer eneste som trengs for å kombinere
• bruk tilbehør laget av naturlige materialer( tre kammer, hairbrushes).Unngå plast massasje børste - de skader selv sunt hår
• aldri børste vått hår umiddelbart etter bading
• å rense håret, prøv å ikke bruke vann fra springen med et høyt innhold av klor
• spise riktig. Bestem selv produkter som er "like" håret og elsker midjen

Masker advarsel

hårtap ingefær

Ginger

• øker
• hodebunn blodsirkulasjonen aktiverer hårsekkene
• forbedrer
• hårvekst fettsyrer finnes i ingefær er veldig nyttig for tynne
• hår inneholder sink, fosfor og vitaminer, som vil gi håret en naturlig glans
• kan brukes til å behandle skadede hårsekker

Oppskrift 1

• ingefær Onesmunn - 2 ts
• honningvæske - 1 ts.

metode

• søknad Rør ingefær og honning
• resulterende blanding ble gnidd inn i hodebunnen ble renset
• Slitasje på hodet av et plastlokk, maskere umotala håndkle

Tid - 40-60 minutter.

Oppskrift 2

• ingefær revet - 1 ss.
• jojobaolje - 1 ss.

Søknaden ligner på den forrige masken

Hvordan bevare skjønnhet og helse etter utbruddet av overgangsalderen: tips og vurderinger

Video: Følelse av sex - Overgangsalder( Dokumentar)