Gymnastikk for ansikt - et effektivt alternativ til plastisk kirurgi, fordi ved hjelp av enkle øvelser du kan glemme rynker. Om de mest effektive metodene feysbildinga lese denne artikkelen.
innhold
- Gymnastikk ansikt: en ny metode for omsorg for utseendet
- Gymnastikk for personen Galina Dubinina
- Gymnastikk Face Carole Maggio
- Video: Aerobic ansiktet med Carole Maggio
- Gymnastikk ansikt Anastasia Burdyug
- gymnastikk og øvelser for ansiktet til
- japanske rynkerøvelser for ansikt
- Video: gymnastikk for personen fra Japan
Menneskelig hud er mest utsatt for virkningen av negative faktorer verden. Og hvis kroppen beskytter klærne, er den person åpen aggresjoner til miljø, og aktivt reduserende etterligne noen muskel hypotoni og andre bidra til dannelsen av rynker.
bli kvitt disse ubehagelige konsekvenser som forlater på vårt ansikt år, kan du bruke dyre kosmetikk, skjønnhets injeksjoner, kan plast operatsiy. A hindre dannelsen deres hjelp gymnastikk person som er helt gratis og tilgjengelig for alle!
Turn ansikt: en ny fremgangsmåte for å ta vare på utseendet
Feysbilding stammer i 1930 , når en velkjent plastisk kirurg Reinhold Benz utviklet den første teoretiske og praktiske baser av gymnastikk for ansikt.
kommunisere med en av danserne i alderdommen, den tyske kirurgen merke til at kroppen hennes har utmerket form gjennom hyppige øvelser på benken, mens ansiktet hennes var pløsete , som det sømmer seg en alder.
Benz innrømmet at hvis ansiktsmusklene tog , så de er nødt til å beholde sin elastisitet, slik at huden ikke vil synke og rynke.
musklene i ansiktet, også kan trenes Senere teori Reyholda Benz utviklet hans andre tilhengere og en rekke trender og metoder for feysbildinga. Gymnastikk for den personen bli et alternativ til mer radikale metoder for korreksjon utseende og foryngelse.
Med hjelp av spesialdesignede øvelser komplekser kan ikke bare fjerne eksisterende rynker, men også hindre dannelsen av nye, samt gjøre en person mer balansert og passer .
Gymnastikk for personen Galina Dubinina
populære og effektive øvelser designet for å ansiktsløftning og sin korreksjon, ansiktsløftning anses Galina Dubinina .Instruktøren har utviklet et system av enkle øvelser som ikke krever mye tid og krefter, og utføre gymnastikk trinn kan sitte foran en TV eller oppvasken.
I 25 år, rynker begynner å vises i hjørnene av øynene Dubinina kompleks er ment for kvinner fra 25 år , fordi på denne alderen er det første rynker rundt øynene og ansiktsuttrykk av de aktive områdene .
Men dette gymnastikk kan ikke bare bli kvitt de irriterende rynker: gjennom øvelser Dubinina kan bli kvitt dobbel hake, å justere konturen av leppene, fjerne poser under øynene og styrke musklene i ansiktet, noe som gjør aldringsprosessen vil bli bremset ned betraktelig.
Gymnastikk for den personen gjør det mulig å forsinke dannelsen av rynker facelift Dubinina inkluderer øvelser for pannen, lepper, øyne, hake, kinn og nakke .Det er bemerkelsesverdig at gjøre øvelsene når som helst på dagen - det er ingen strenge instruksjoner for å gjøre det bare om morgenen eller om kvelden. Hele komplekset har flere fordeler:
- takk til gymnastikk kan være betydelig forandre utseendet : forbedre blodsirkulasjonen en person får en frisk, sunn utseende, er tegn på tretthet og rynker
- regelmessig mosjon PREVENT nye rynker
- ansiktsløftning gjør det mulig å korrigere slike mangler som asymmetri eller lepperujevn kontur
- i henhold til teknikker forfatter, gymnastikk helbreder legemet vanligvis
etter trening, for hvilkenDet blir aktiv i en lys masserer øreflipp, Galina Dubinin tilbyr slike øvelser for ulike områder :
hals og bryst området
hindre sagging hudfolder på halsen vil hjelpe enkel øvelse som utføres i liggende stilling. Velg et flatt underlag, det er best egnet for denne etasjen, bli komfortabel og få til gym halsen. For å gjøre dette, kan du prøve å løfte hodet så høyt som mulig, samtidig som kroppen skal forbli urørlig .Gjenta øvelsen 20 ganger .
Neck i samme startposisjon, bøye bena til overkroppen, beina lås hendene og holde dem slik at kroppen er i den såkalte positur embryo. I denne posisjonen, må du ligge i et minutt .Chin
å bli kvitt dobbel hake zaprokinte hodet opp og prøve språk nå tuppen av haken. Etter det, returnere hodet i en naturlig posisjon og maksimal stikke ut tungen fremover. Deretter trekker den opp mot spissen av nesen. Alle disse øvelsene bør gjentas 15 ganger .
Gymnastikk haken området rundt øynene
Sett pekefinger nær tuppen av nesen og ser på det, så flytte visningen av faget, som er bort fra deg. Denne øvelsen vil bidra til å forbedre syn og fungere som forebygging av nærsynthet .
området rundt øynene utsettes huden rynker Løft øynene opp og prøve å blinke nedre øyelokk i 20 sekunder .Deretter drar de ytre hjørnene av øynene slik at du blir veldig smale øyne og blinking i 2 minutter.
Lips
fremme underkjeven fremover, sette underleppen på toppen, og deretter vice versa, og så gjenta 20 ganger .Etter det, leppene og fingre holder hjørnene av leppene, avslappende og anstrenge deres 20 ganger .
Øvelser leppe Kinn
å gjøre kinnene mer elastisk og justere deres form bør være 20 ganger bredt smil, og trykk ned med fingeren midt på overleppen og smile 15 ganger .Deretter podozhmite overleppen under øvre tennene og smile 16 ganger.
Kinn Gjenta øvelsen i 10 dager vil gi sine første resultater. Du vil merke som formen på ansiktet vil bli mer elastisk, vil rynke dybde begynner å avta, og fargen person forbedre.
Gymnastikk Face Carole Maggio
amerikanske Carol Maggio har skapt en revolusjon utgir bøker «Aerobic for huden» .Som en kosmetolog, utforsket hun ulike metoder for ikke-kirurgisk løft i mange år en person har gjort et sett av øvelser som kan arbeide underverk.
eksempel på effektiviteten av sin aerobic er selv Carroll - i hans, ganske avanserte i år, ser hun ung vakker kvinne.
ideen om Carol Maggio kompleks øvelse inkluderer 14 øvelser som involverer 57 muskler. Hvis du gjør dem, som forfatteren anbefaler en teknikk to ganger om dagen i 15 minutter , deretter en uke senere blir synlige første resultatene. Utføre aerobic ansikt, følger anbefalingene:
- opprinnelige posisjon når du utfører alle øvelsene - inntrukket mage og rumpe stramt .Så du møter parallelt med korreksjon "vil sette i orden" og kroppen
- gjør øvelsen du må, så lenge ikke å vises følelse av smerte og svie i de muskelgruppene som er involvert i arbeidet. Dette vil indikere at treningen er gjort effektivt, og musklene jobber på full kapasitet
- prøve føler musklene jobbet, visualisere energien flyter, er de fylt med
- øvelser etter hver øvelse gjør hans lepper og blåser gjennom dem luften,skape en vibrerende lyd - slik at du fjerner spenninger og smerter med muskel
Video: Aerobic ansiktet med Carole Maggio
Gymnastikk ansiktet Anastasia Burdyug
tilhenger og certifith e trener metode Madge i vårt land er Anastasia Burdyug , som driver mesterklasser og deler hemmeligheter ungdom og skjønnhet. Som forventet, alle metoder for korrigering ansikt Anastasia prøvd på seg selv og fortsetter å bruke dem i dag, påvirker deres utseende.
Anastasia Burdyug Workshops tillate kvinner til 50 se 30!Hele prosedyren er Burdyug fortsettelse av tankene Carol Maggio med en liten justering. Her er noen grunnleggende utøvelse av Anastasia Burdyug:
- å styrke kjeven og kinnene trenger å åpne munnen og leppene til å dekke tennene. Tenk deg hvordan du smiler, men hold igjen et smil. Etter brennende følelse, avslutte treningen
- koble lepper rør klar til å si lenge «på» , men bestemt trykk dem til tennene. Plasser pekefingeren på kinnene ikke mye som holder dem og snakke vekslende lyder «på» og «i»
- vikle overleppen til tann og hold den i denne posisjonen med fingeren. En annen pekefingeren trykk på midten av leppene 30 ganger .Når overleppen det brenner, slutte å gjøre øvelsen og gjør sirkelbevegelser 30 fingeren rundt kanten.
- to fingre presse neseryggen nær spissen av nesen og en finger på den annen hånd trekker spissen av nesen opp, men denne gangen trekke ned den øvre leppe. Gjenta øvelsen 30 ganger
gymnastikk og øvelser for ansiktet fra rynker
hindre dannelsen av rynker og bidrar til å glatte eksisterende furer i ansiktet enkle øvelser, som fordelen ikke kan overvurderes. bruke 15 minutter om dagen til å utføre øvelser viktigste komplekset, vil du snart kunne se positive resultater.
15 minutter en dag med gymnastikk vil gjøre en person perfekte Gymnastikk trenger å gjøre før speil i denne rekkefølgen:
- feste fingrene over øyenbrynene , dytte og dra huden nedover, mens øyenbryn stiger opp. Grunnlaget for disse handlingene, så samtidig stresse ned og slappe av musklene i 5 sekunder .Disse handlingene blir vekslet 10 ganger
- fingrene trykker på midten av pannen og trekke huden oppover. På samme tid, senke øyenbrynene dine. Alternativ spenning og avspenning 10 ganger
- feste håndflaten til pannen , så ned, og lukk dem. Gjør rotasjonsbevegelser øynene 10 sirkler med og mot klokken
Gymnastikk Resultater - fingrene klemme de ytre kanter av bryn trekke dem fra hverandre. På denne tiden senker du øyenbrynene til nesebroen. For å gjøre dette må du 10 ganger
- oppringning i munnen så mye som mulig luft og presse kinnene med hendene. Hold motstand i 5 sekunder, som gjentar 10 ganger
- trekke leppene og holde dem så 10 sekunder. Gjenta dette 10 ganger
japanske gymnastikk
ansikt takket være klokskapen i Øst , nedfelt i effektive øvelser for ansikt korreksjon, etter å ha tilbrakt bare tre minutter i dag kan du returnere den tapte ungdom og si farvel til rynker. Alt som er nødvendig - bare følg denne instruksjoner og trofast utføre øvelsene.