Smoothies med tranebær - dekorere det grå hverdagen med lyse farger og smaker

ideell start på dagen er ikke langt unna høsten, og så ønsker mer lyse og solfylte dager. Vi er litt triste, fordi ferien, ferier og varme dager er allerede bak, og foran grå dager, avitaminose, dårlig humør og vær. Men hvis du ser på situasjonen annerledes, høsten - en tid da naturen gir mye av sine gaver, for eksempel fra september til oktober, samle tyttebær, som bærer mye bra kan lagres i lang tid, og å glede hele sesongen. Vi foreslår at du ikke bare fryser eller gjør syltetøy, men legg til den vanlige menyen nye drinker som er fulle av farger og vitaminer. Det handler om smoothies fra tranebær, som du kan lage minst hver dag i kombinasjon med andre bær. Høsten din vil leke med nye farger.

Smoothies - et fancy navn deilig drink

Generelt lage en smoothie kan alle med en enkel blender. Som komponenter kan du bruke alt som er i kjøleskapet og fryseren fra bær, grønnsaker, frukt. Det er vanskelig å forestille seg at vi tidligere visste lite om disse cocktails, da, som i utlandet, alle drakk smoothies hver dag. Drømmens skjønnhet er at de kan kombinere forskjellige smaker, et kompleks av nyttige stoffer. Ditt kjøkken blir til et kreativt kulinarisk studio, fordi hver dag smaken kan være annerledes. Du trenger ikke å ha ferdigheter, utdanning av en kokk, for å skape vitamin cocktails, vel, vi vil gjøre forskjellige variasjoner av smoothies med tranebær i dag.

beste oppskriftene med behagelig bryr seg om deg

Blackberry

Hver cocktail vil være en obligatorisk komponent - tranebær, men også vi vil forklare det meste deilig blanding den med andre bær og frukter. Og det første alternativet er bjørnen.

Vi trenger:

• tranebær og brombær - 150-160 gram av hver bær;
• tranebærjuice - 100-120 ml;
• yoghurt - 300 ml kan tas jordbær, bringebær eller brombær;
• klype av kanel.

Vi lager deilige smoothies.

Først må du gjøre Morse fra tranebær. For dette, husk bæren med en skje eller tolkushka, hell juice i en kopp. Strøm de resterende tranebærene med vann, legg på en komfyr og kom med koking. Tørk en drink i 3-5 minutter, hvorpå den må filtreres og kombineres med saften som du presset. Videre er det meget enkelt - alle komponenter er plassert i en skål med en blender eller kjøkkenmaskin, visp, helles i et glass og garnityr klype kanel.

Tips! Smoothies tranebær bedre å drikke umiddelbart etter tilberedning, briller morsomt å bruke med klart glass som du kan se den vakre fargen på drikke. Du kan dekorere med revet sjokolade og en krydderminne.

Berry-fruktblanding

Dette er en deilig smoothie som bare er fylt med vitaminer. I sesongen av beriberi, i varmen av sommeren cocktail er den beste maten som skal hjelpe immunsystemet, og vil ikke skade figuren.

Vi trenger:

• tranebær - 100 gram;
• banan - du kan ta en hel frukt, du kan halve den;
• bringebær og blåbær - 70 gram hver bær kan tas og frossen fisk;
• en skje med honning - en spisestue eller en te, avhengig av dine preferanser;
• eplejuice - 100 ml;
• kanel eller kardemomme til dekorasjon;
• is - om ønskelig i terninger, avkjøles i sommervarmen.

Tilberedde deilige smoothies.

Forbereder vår bær - min og tørket. Hvis du har det frosset, send det straks til skålen til blenderen slik at den ikke blir sløv. Banan må rengjøres, hvorpå det kan være litt frosset. Frukten er kuttet og plassert på bæren. Nå er det tid for juice og honning, hvoretter alt må ristes. Smoothies tranebær frukt og bær med tømt over i glass, legg isbiter, dekorere kanel.

Tips! For å skape et godt humør for deg selv og vennene dine, bruk krøllete isformer, du kan også male is med bæresaft eller matfargestoffer. Ingen høst melankoli vil være forferdelig for deg.

Vitamin Miracle

Denne cocktailversjonen er en ekte helbredende drink spesielt i løpet av den kalde årstiden. Det vil ikke bare være tranebær, men også nøtter og tørket frukt. Næringsrik, nyttig og svært velsmakende. Også i en slik drink vil det ikke bare være mange vitaminer, men også fiber som finnes i planteprodukter. Det vil hjelpe og rense kroppen, og gå ned i vekt og gi energi.

Vi trenger:

• tranebær og blåbær - hver bær er 200 gram. Igjen kan du ta en frossen en;
• blåbær - 300 gram;
• datoer og tørkede aprikoser - en skje med spisestue hver;
• nøtter - du kan ta valnøtter, du kan hasselnøtter - 50-70 gram;
• sitrus - det kan være en grapefrukt eller oransje;
• sitron - en tredje;
• sukker eller honning - å smake.

Tilberedde deilige smoothies.

Vi fjerner alle frukter fra bein, skinn. Av datoer må også fjerne dem. Klar, selvfølgelig, nødvendig og nøtter. I skålen til blenderen setter hele bæren, hvorpå det samme blir tilsatt med sitrusløfler, og fra en tredjedel av sitronen klemte ut saften. Videre legger vi nøtter, tørkede frukter, slå godt, hell i et glass og legg til en skje med honning, dekorere med mynteblader.

Tips! Slike smoothies kan erstatte snacks, de kan bli tatt med deg til en piknik eller å studere. Nå er det på salg veldig praktiske briller eller krukker med tubuler, de ser perfekt ut eller vises og vil ikke gi en drink for å helles ut.

Festlig

Vi heter denne smoothieen, for etter at du har gjort det, blir huset fylt med en krydret duft av epler, honning, kanel og kardemomme. Denne smoothie med tranebær er perfekt til jul. Dessuten er det ikke så lett å få gode frukter uten tilsetningsstoffer om vinteren, slik at de er fylt med vitaminer og mineraler, epler er lagret hjemme lenge, og nebbet kan brukes frosset, og det vil være mest nyttig. Vel, krydder, hvor uten dem i vinterkulden.



Vi trenger:

• epler - 5 stykker, du kan kombinere i en drink med en gang to typer - sur og søt;
• bær - tranebær, bringebær - 100 gram hver frisk eller fra en fryser;
• kanel og kardemomme - hver krydder med kniplinger i henhold til smaken din;
• honning - to spiseskjeer eller å smake;
• nøtter - på forespørsel etter smak og drikke dekorasjon;
• kopp yoghurt;
• banan - 1-2 stk.

Tilberedde deilige smoothies.

Vi rengjør bananene slik at de gir drinken en prakt, de er litt fryse og satt i sirkler i skålen til blenderen. Epler må også rengjøres av bein, hard kjerne, skinn. Vi legger den i blenderens skål, her legger vi våre bær, honning i flytende tilstand. Hvis det allerede er sukket av denne gangen, oppvar det lett i et vannbad. Nøtter kan legges til frukt og bær, men du kan bruke dem til å dekorere en ferdig drikke. Bland alt sammen med yoghurt og visp godt, så hell i glass, dryss med krydder eller nøtter.

Sjokolade

Veldig deilig smoothies med tranebær og sjokolade. Den kan kokes om fem minutter og vennligst elsk den til frokost.

Vi trenger:

• Berry - Tranebær, hvis det er bringebær eller jordbær, så kan du ta dem - 50 gram;
• kefir - et glass eller yoghurt, men det er bedre å ta usøtet;
• sjokolade er halvparten av favorittflisen din;
• banan;
• honning - å smake.

Tilberedde deilige smoothies.

Det er veldig enkelt - vi renser banan, fryser det lett, legger dietten i skiver og legger det i en blender og legger våre bringebær og tranebær her. Deretter er sjokoladen delt inn i skiver i terninger, hell alt med kefir og slå godt. Vi dekorere med muskatnød eller det faktum at det er hus laget av krydder.

Her kan du lage deilige, duftende og svært nyttige berry smoothies med tranebær, etter å ha tilbrakt bare et par minutter av din tid hver dag. Bon appetitt!