Tranebær er en eviggrønn plante som vokser hovedsakelig i nordområdene. Hun foretrekker et temperert klima, men kan også tåle tøffe forhold. Lysrøde bær forblir på grenene selv i frost og beholder sin næringsverdi helt. Kalorisk innhold av tranebær er lavt, det har en sur smak, som gir retter fra den en spesiell sjarm. Fordelene med denne bæren er kjent nesten overalt, og selv hvor det ikke skjer. Og dette er ikke overraskende, siden disse fruktene er en ekte kilde til næringsstoffer.
kalori
Cranberry er kjent ikke bare rike på biologisk aktive stoffer i komposisjonen, men også lav-kalori. Imidlertid er energiinnhold på 100 g av bær vil variere avhengig av den måte på hvilken de ble fremstilt: er
- kalori friske tyttebær bare 46,4 kcal;
- frosset noe mindre - bare 18 kcal;
- tørkede agurker er de mest kalorier - ca 308 kcal.
Gitt dette bevis, kan vi trygt si at for de som ønsker å gå ned i vekt til kosthold bedre inkluderer naturlige eller frosne bær. Mengden tørkede tranebær skal minimeres eller reduseres til ingen. Slike frukter er helt fratatt diettegenskaper, siden deres masse er et veldig næringsrikt medium.
Merk! Når du lager en diettmeny, bør du ta hensyn til at kalorier av tranebær er omtrent 11 ganger mer enn friske og frosne!
fordelene
Selv vite hvor mange kalorier er i tyttebær, du kan ikke vurdere det bare fra den posisjonen. Tross alt er det ikke bare i stand til å bli det viktigste tilsetningsstoffet til dietten, med sikte på å miste vekt, men også en svært nyttig ingrediens. Dette produktet er anerkjent som en ekte helbringer som er i stand til å gi tilstrekkelig forebygging hjemme og, om nødvendig, helbrede mange sykdommer.
Takket være settet av stoffer som er inkludert i sammensetningen, har tranebæren følgende egenskaper:
- antiscorbutic;
- er et vanndrivende middel;
- er en anti-inflammatorisk;
- er antimikrobielt;
- antiviral.
således denne lyse røde bær gode resultater ved behandling av sår hals og faryngitt, eliminere betennelser og ødelegge patogener.
Videre er det positivt påvirker driften av blæren og nyrene. Tranebærpreparater har en mild vanndrivende effekt, forstyrrer dannelsen av steiner og stimulerer fordøyelsesprosessene.
En bær med en sur smak vil være ekstremt nyttig ved økt blodtrykk og ha en stor prosentandel av kolesterol i blodet. Det hjelper også innen dermatologi: Med hjelpen kan du bli kvitt allergiske utslett, psoriasis og fremme hårvekst.
Om vekttap med tranebær
Som vi fant ut, er kaloriinnholdet i friske tranebær 26 kcal. Således inneholder en 100 gram håndfull kun 1% av den daglige normen. Det er av denne grunn at denne bæren ofte brukes innen dietetikk.
Det er enda en tranebær diett, som er basert på den enkleste dietten:
- frokost - Morse;
- middag - før du spiser en mors eller en håndfull bær;
- middag - før du spiser en mors eller en håndfull bær.
Merk! Men tranebær alene kan ikke bidra til rask vekttap. Menyen skal være balansert og samtidig uten fett og stekt mat!
Calorie retter
tranebær tyttebær kokte mye forskjellig mat og drikke som du kan bruke i menyen. Imidlertid vil ikke alle av dem være kalorier. La oss finne ut hvilken næringsverdi som nyter av de mest populære av dem( per 100 g):
- juice - 46,4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;
- -kompott - 13,7 kcal;
- hjemmelaget kusine 54 kcal;
- gelébutikk - 64 kcal;
- smoothies( med sukker og mineralvann) - 21,2 kcal;
- konserverer - 250 kcal;
- kake - 390 kcal;
- saus - 151 kcal.
Hvem passer ikke tranebærmenyen?
Tranebær selv, akkurat som retter fra den, anbefales ikke til bruk når:
- sykdommer i mage og tarm med høy surhet;Helling til halsbrann;
- gikt;
- urolithiasis.