Bokhvete nudler diversifiserer kostholdet ditt og vil tilfredsstille hele familien

Vi vet alle at på denne planeten er det land som er preget av sin kloke kultur, lang levetid og uvanligtradisjoner. Disse inkluderer Japan, noe som kan tale for veldig lenge, fordi landets usedvanlig vakker kultur, uvanlig, fylt med spesiell betydning, og her lever til hundre år eller mer - det er snarere en regel enn et unntak fantastisk. Allerede for lenge siden, forskere bevist at den japanske hemmeligheten til lang levetid ligger delvis i kostholdet, hvor det er fisk, ris, god te og bokhvete nudler, som vi nå oppfylt.

Hvem av oss ikke liker nudler? Ingen av disse, gjør vi det et siderett, lage deilige supper, men for oss produktet - et produkt laget av hvetemel, med en smak av tradisjonelle pastaretter. Du kan kjøpe ferdiglagde nudler, gjør det selv, den japanske har den samme, bortsett fra at produktet er en del av bokhvete mel. Resultatet er en svært velsmakende og uvanlig parabolen uvanlig for oss, men ikke mindre nyttig.

Bokhvete gryn i japansk - er soba, som er en del av den tradisjonelle kostholdet i befolkningen. I hvilken fordel eller fordel, la oss lære eller finne ut mer.

For informasjon! Kjøp soba du kan og i vårt land i forskjellige butikker, er det preget av sin farge fra våre tradisjonelle produkter, nudler skygge som en farge av elva sand. Vanligvis har produktet en kort holdbarhet, som kan økes med ytterligere komponenter i sammensetningen.

Bokhvete gryn - vil snakke om fordelene og farene

Soba og dens positive innvirkning

japanerne er svært grundig tilnærming til valg av mat, fordi det er klart at det påvirker våre liv, energi og helse. Deres kosthold er sjelden å finne en rett som ikke ville bære en bestemt bruker, og soba er intet unntak.Å spise nudler kosthold kan gi deg følgende positive effekter:

• bokhvete nudler laget basert på bokhvete mel, noe som kan gjøres for å produktet er et resultat av mange vitaminer og mineraler i sammensetningen som har gunstige effekter på helse og immunforsvar;
• kan bidra til å forbedre fordøyelseskanalen;
• om produkt og høy-kalori, men, for å bruke den, kan du gå ned i vekt;
• nudler påvirker gunstig mannlig styrke;
• hjelper hypertensive pasienter;
• nyttige egenskaper bokhvete soba nudler er at den senker nivået av kolesterol i blodet;
• spise mat 2-3 per uke, er det mulig å normalisere stoffskiftet, noe som har en positiv effekt på vekttap;
• nudler inneholder lite fett;
• fiber i blandingen forbedrer funksjonen av fordøyelses og ekskretoriske system, hjelper til å gå ned i vekt, rense kroppen for giftstoffer og avfall;
• bokhvete nudler i kosten har en gunstig effekt på utseendet.

Soba forbereder en spesiell måte - forsiktig, skånsom behandling av produktet forlater den maksimale vitaminer og mineraler. Det kalium, kalsium, selen, jern, fosfor, kobber, natrium og mangan. Det finnes vitaminer fra gruppe B, så vel som A, E, PP.Beregningsverdien til hendelsen er 348 kcal. Som du kan se, mye, men likevel gå ned i vekt ved å spise en tallerken kan være på grunn av det faktum at den normale stoffskiftet, forbedrer fordøyelsen.

Det er interessant! Nudler laget av bokhvete mel i strukturen kan ha andre komponenter, for eksempel grønn te. Dette er en av kjennetegnene på et godt produkt, så ikke bli overrasket hvis du leser sammensetningen på pakken. Men hvis det er hvetemel, vil måltidet være mer næringsrik, men det er lettere å lage mat.

skade av å spise bokhvete nudler

Som vi har sagt, kan hyppig bruk av mat føre til vektøkning på grunn av høyt kaloriinnhold, så det er alltid en soba med masse grønnsaker, ikke mer enn 4 ganger i uken, hvis du ønsker å gå ned i vekt. Kontraindikasjoner er ikke tilstede, bortsett fra individuell intoleranse av komponenter.

Tips og hemmeligheter for å lage deilige hendelser

Hvis du aldri har kjøpt og ikke spist dette produktet, kan du bli skuffet for første gang. Men det er alle ut av uvitenhet, og deretter anbefaler deg å lese noen av finesser som vil fortelle deg hvordan du koker den bokhvete nudler, å glede familie og overraske gjestene.

• svært raskt kokt og lett ødelagt, for denne delen, og noen ganger lagt til hvetemel, så koker vanlig pasta, nudler umulig.
• Matlaging kan tilberedes på kjøttbøtter, noe som gjør den enda mer velsmakende og duftende.
• Bokhvete nudler kan spises både kaldt og varmt, og som en oppvask, og som tilsetning til forskjellige retter.
• Nudler koker veldig fort, hvis de bruker den til å lage forskjellige retter, er det bare et halvt minutt.
• De mest delikate oppskrifter av bokhvete nudler er de som er med grønnsaker. Forbered en tallerken med løk, gulrøtter, krydder, urter, tomater, aubergine og agurk.
• Hunden holdes veldig liten - maksimalt en uke, for hvilken den helles med mel. Hvis det er tilsetningsstoffer i sammensetningen, kan vilkårene øke, så se alltid på hva produsenten skriver.
• kan også endre steketiden, og hvis det er en del av stivelse eller alger, fordi igjen, alltid lese hva dette selskapet råder Søby produksjon.
• Bokhvete nudler kan serveres som en matbit til en skumdrykk, hvis du bare steker den i olje.

Så det er på tide å lage deilige retter.

Bokhvete gryn - de beste oppskrifter for hele familien

soba med kylling

Vi trenger:

• nudler - 200 gram,
• tomater - to mellomstore;
• fedd hvitløk - 3 stk;
• kylling - best egnet filet - 350 gram;
• sopp - i henhold til smaken din, kan du ta mushroom - 200 gram;
• selleri - to stammer av planten;
• saus - tradisjonelt lagt til bokhvete nudler "Teriyaki", men du kan erstatte den med din favoritt eller en som er i salg hos deg. Det vil ta 2-3 spiseskjeer;
• olje til steking.

Svar bare på spørsmålet hvor mye du skal lage bokhvete nudler. Vi har allerede sagt at alt avhenger av produsenten som setter disse eller andre komponenter, så les instruksjonene før matlaging. Alt er sagt der. Så bryg nudler, tørker.

I en stekepanne stek litt strimlet hvitløksfedd, så her satt saltede fileter, stek det trengte ikke mer enn 10 minutter, så her satt finhakket selleri, skrelles tomater, sopp. Alle ingrediensene er stuvet, til slutt legg til saus, salt og krydder å smake, kok i 2 minutter og bland med nudler.

Bokhvete nudler med grønnsaker

Grønnsaker er tradisjonelle produkter for bokhvete nudler.

Vi trenger:

• nudler - 250 gram;
• grønnsaker - løk, gulrøtter, paprika, selleri - bare ett stykke;
• salt og krydder - i henhold til smak og preferanser;
• sojasaus - 3-4 ss skje;
• vegetabilsk olje for steking;
• bakket chili - på spissen av kniven;
• paprika i bakken form - 10 gram;
• sitronsaft - 20 gram eller en skje med spisestue;Bønner grønn - glass. Du kan kjøpe et frosset produkt i avdelingen med frysing i supermarkeder.

Grønnsaker vasker, renses og skiver, som du er mer komfortabel og kjent. Stek på tradisjonell måte løk, gulrøtter, selleri og pepper, og dryss deretter grønne bønner. All pepper og salt, krydder lett med varm pepper. Hundene er tilberedt i henhold til instruksjonene, men saltet er ikke sterkt nok til ikke å overdrive parabolen når det er strømmet med saus. Som er tilberedt fra sitron, soyasaus, her kan du legge til litt olivenolje, hvorpå vi alle forstyrrer visp. Vi kombinerer nudler og grønnsaker sammen, og hell fat på toppen med vår dressing.

Bokhvete nudler med sjømat

Vi trenger:

• nudler - 250 gram;
• mushroom - 200 gram;
• grønne bønner - 200 gram;
• brokkoli - 100 gram;
• gulrøtter - en liten;
• fedd hvitløk - 3-4 stykker;
• stekeovn olje;
• sjømat - du kan lage bokhvete nudler med reker, blekksprut, krabbekjøtt, kjøp ferdig tallerken i is;
• for saus - 3 ss soyasaus og samme mengde riseddik. To skjeer sesamolie.

Noodles kokk i henhold til instruksjonene. I stekepanne stek den finhakket hvitløk, hvorpå vi legger kutte sopp, brokkoli og bønner. Hver ingrediens er tilsatt med en forskjell på et minutt. Deretter helles sausen ut av de tre ingrediensene, rør hele sammen. Retten vil begynne å produsere en fantastisk aroma, også salt og krydderurter til smak. Til slutt plasserer vi frossen sjømat, som oftest selges allerede i ferdig form, de trenger bare å bli oppvarmet. Sammen med reker eller andre produkter setter vi ristede gulrøtter, du kan ekskludere det fra parabolen, om ønskelig, eller stek sammen med sopp.

Kombiner alt med nudler, server til bordet. Det er veldig velsmakende, duftende og, viktigst, nyttig, fordi i sammensetningen av sjømat, grønnsaker og faktisk bokhvete nudler. En slik diett vil vinne hjertene til dine kjære og overraske alle gjester. Du kan servere et glass god vin.

Merk! Du kan lage deilige og nyttige supper med nudler. Kok alt på vanlig måte - det vil si kjøttkraft, stek, poteter og til slutt legge bokhvete nudler. Veldig enkelt og velsmakende, og viktigst, nyttig, og kjøtt er bedre å ta kylling eller kalkuner for ikke å skade figuren.

Eksperiment med oppskrifter, kjøp vakre retter, så blir huset ditt fylt med en uovertruffen atmosfære og koselighet.