Bokhvete flager til frokost, og du er full av energi og energi

Vår alder er så rask at noen ganger har vi ikke legge merke til hvordan dagene, ukene og med år. Haste har blitt normen for den moderne mannen i tillegg at det er ting som vi i stor grad forenkle livet, for å holde opp en god del å gjøre. Bare her for riktig frokost eller lunsj har vi ofte ikke tid. Som et resultat har vi gjennom årene problemer med mage, tarm, overvekt, men ikke alt er så ille. Tross alt, sunn mat også kan forberede raskt, for eksempel, kan du ha til frokost bokhvete frokostblanding, fylt til randen med energi, styrke og kroppen sunn kropp.

Vi skal snakke om dem ikke bare. I kampen mot tid, gjør en person ofte noen handlinger for å redde ham og gjøre alt i tide. Selvfølgelig kan dette hjelpe hurtigmat, som nå er aktivt annonsert på hvert trinn. Etter å ha prøvd ganger er det vanskelig å gi opp i dette her er en rask matbit, fordi det er velsmakende, lett å gjøre, og du er klar til å erobre verden igjen. Bare her er slike mat oftere en blanding av konserveringsmidler, smakforsterkere og andre skadelige stoffer som forårsaker en persons avhengighet. Men ikke alle av mat som kan gjøres på fem minutter, har en skadelig kjemisk sammensetning av, og som du forstår, snakker vi i dag om bokhvete flak.

Buckwheat i våre liv

Bokhvete unike anlegget, forresten, det hører ikke til gress, som det vokser av seg selv er fint, det trenger ikke ugressmidler, plantevernmidler, slik at de ikke lider av angrep av sykdommer og skadedyr, ugras. Dyrking av bokhvete er enkel og økonomisk. Men viktigst av alt, at krupp, som etter vi spiser, og som fungerer som et grunnlag for ulike produkter, blant annet for bokhvete frokostblanding, sunn og ren. Bokhvete har en unik rik sammensetning, det kan virkelig bli behandlet, laudatory odes forteller produktet og ernæringseksperter.

I mange land er bokhvete dyrket som en medisinsk mat som kan helbrede sykdommer. Flak fra den har også en rekke nyttige muligheter, du vil lære om dem videre. Ved å gjøre det, maten næringsrik, krever et minimum av tid til å lage mat kan være grunnlag for ulike retter, egnet for ernæring av barn, og generelt hyggelig fornøyd, faktisk, for å bruke hver dag av høy kvalitet, riktig mat, gjenopprette vi helse og utseende blir en mye mer attraktiv. Og hva mer trenger vi moderne mennesker. Så, la oss snakke mer detaljert om hva et enkelt produkt kan gjøre.

Bokhvete flak - full informasjon om fordelene og farene ved

Pros bokhvete diett

• Bokhvete flaker ha en gunstig effekt med regelmessig bruk av helsen til folk som har forhøyet kolesterol.
• Produkter laget av bokhvete er meget gode ved høyt trykk, det kommer gradvis tilbake til normalt.
• Det anbefales å spise bokhveteflak for alle som har problemer med fordøyelseskanalen.
• Hjelp til å takle forstoppelse, og også tjene som et forebyggende tiltak for hemorroider.
• Utmerket for fôring av barn, du kan spise gravide og ammende kvinner.
  
• Bokhveteprodukter er ideelle for personer med overvekt og for de som er på rehabilitering etter en sykdom, kirurgi.
• Fordelaktig effekt på helsen til pasienter med diabetes.
• Hjelper med å gjenopprette leverfunksjonen, kan brukes i kostholdet for magesår.
• Menn som spiser bokhvete og produkter fra den, vil alltid ha en sterk mannekraft.
• Fiber i sammensetningen tjener som et middel for rensing av kroppen, dets metning.
• Flager med leukemi er nyttige.
• spise bokhvete flak bokhvete og forebygging av gastrointestinale sykdommer, kardiovaskulære, onkologi.
• Normaliser metabolisme.

Visste du det? I Asia-landene anses det at bokhvete har en positiv effekt på visse biologiske sentre i kroppen vår, noe som påvirker den psykologiske tilstanden.Å gå på bokhvete spredt på gulvet er en hel behandlingsmetode.

Utrolige muligheter, ikke sant? Men hvorfor er så mye bruk i bokhveteflak? Selvfølgelig, fordi de har en unik sammensetning der det er proteiner som absorberes helt av kroppen, og erstatter animalske produkter. Også i sammensetningen er de mest nødvendige aminosyrer og fettsyrer. Grove fibre i store mengder hjelpe oss enormt, fordi takket være dem, og vekten kan reduseres, og ved toksiner, giftstoffer, rense miljøgifter. Og dette er også en utmerket hjelp til vårt utseende, for umiddelbart kan du se hvordan tilstanden til vår hud, hår og negler endrer seg, kroppen er fylt med energi.

Visste du det? Mange hevder at anlegget mat aldri vil erstatte dyr, nemlig kjøtt, men med antall bokhvete jern konkurrerer med kalvekjøtt og oksekjøtt.

Det er mange vitaminer og mineraler i sammensetningen, hvor lederen blant dem er ovennevnte jern, som hjelper folk med anemi. På grunn av nyttige egenskaper er bokhveteflak ideell for folk som spiller sport, fordi proteinet vil tjene som byggemateriale for muskler. Bokhvete satier, mens alle næringsstoffer absorberes helt, ikke lagret i fett.

Cons bokhvete diett

Bokhvete flak er nyttig for alle, bare folk med individuelle intoleranse kan ikke spise dem i kosten. Det er også verdt å advare alle de som mister vekten, at du ikke kan være på kosthold med akutte magesykdommer, kompliserte metabolske forstyrrelser. Gravide og ammende kvinner bør heller ikke lete etter måter å gå ned i vekt, selv ved hjelp av slike nyttige produkter, til det viktige og viktige stadiet i livet går. Også jeg vil gjerne si at alle manipulasjoner med helse bør gjøres først etter å ha konsultert en lege.

For informasjon! Bokhveteflager inneholder 345 kcal pr. 100 g produkt.

Cooking bokhvete flak for hele familien

lage deilig grøt med bær

Denne frokosten skal nytes av både deg og dine barn. Samtidig vil du dra nytte av ikke bare bokhveteflak, men også bær som vil bli inkludert i fatet. Hva slags bær er disse? Ja, uansett hva du liker. Du kan også bruke tørket frukt, men husk at de er høyt i kalorier og de som mister, er det ikke mange av dem. Berry kan også bli frosset og frisk, det vil perfekt utfylle smaken av grøt.

Viktig! For mange å spise bokhvete og sukker gir denne retten for barn, men forskerne mener at det er sukker fører til det faktum at de helbredende egenskapene til korn er redusert til ingenting. Det maksimale som kan gjøres er å sette honning i et rot.

retter tilberedes veldig enkelt - i en kopp dere maktkampen bokhvete flak som ikke krever matlaging, deretter koke melken, hell frokostblanding, slik at de er helt lukket, noe som gir stå opp under lokk i 5-7 minutter. Neste i grøt legg din favoritt bær - bringebær, blåbær, jordbær. Du kan også bruke kandiserte frukter, da trenger du ikke sukker.

Å gjøre desserten

Du vil ikke tro, men fra flakene kan du til og med lage en deilig godbit. Det er veldig enkelt gjort, og for barn vil det være en hyggelig glede. Soak flak i 7-10 minutter. Ta et piano eller et bredt glass, legg et lag med flak på bunnen, og smør det med syltetøy eller syltetøy. Herfra klemmer du ut pisket krem ​​eller setter rømme. Gjenta deretter lagene etter lag samme handlinger - flager, syltetøy, krem ​​eller rømme.

Å lage kjøttkoteletter

Denne retteren vil tilfredsstille mennene. Halvparten glass flager helles varmt vann, la stå.Deretter trenger du kjøttkrem - 350 gram, i det gni to pærer, legg til litt majones eller rømme, salt, pepper. Bland flakene og kjøttet, danner koteletter, dab dem i breading og stek i vegetabilsk olje. Til slutt kan du legge til et glass vann med en tomatpuré og fløte til stekepannen, slik at koteletter er stuvet. Du kan la dem bare stekte, du kan også tilberede parabolen for et par.

Veldig næringsrik, næringsrik og viktigst egnet for de som vil spise sunn mat, miste vekt og kan ikke uten kjøtt. For et par koteletter er ideelle for barn. Fra et så enkelt produkt som bokhveteflager kan du lage frokost eller middag for hele familien.

Det er ikke så vanskelig og kjedelig å spise riktig og balansert, som det kan virke. Selv enkle frokostblandinger, som ingen er overrasket over, kan bli grunnlaget for nye kulinariske mesterverk.