Bruk og skade på fiber fra linfrø eller som kan gi oss grove fibre

gjøre oss glade, har kroppen til å jobbe som smurt. Hvis det oppstår en feil, kan hele systemet ikke virke til vår fordel i full grad. En sunn menneskekropp er noe som er fylt med energi og nødvendigvis rent inni. Usunne matvaner, stress, miljø, alltid en overflod av dette fører til at vi har dannet innen et fiendtlig miljø, full av kreftfremkallende, giftstoffer, ufordøyd mat. Og når en person blir syk, men det skjedde ikke, må du følge fordøyelseskanalen, hva som kan hjelpe grove fibre. Bruk og skade på fiber fra linfrø er det du lærer i dag, informasjon er viktig og nødvendig for alle.

fiber og dens evne

Alle forstår at når kroppen er i tid og rengjøres regelmessig, føler vi bra. Noen som liker å spise en rekke stoffer, som i vår tid fremme reklame angivelig drakk en tablett før måltidet, og alt er vel. Noen bruker flere kardinale metoder - drikker regelmessig en avføringsmiddel. Selvfølgelig blir kroppen rengjort, men på hvilken måte? Ja, med hjelp av kjemi, som ofte er vanedannende.

Hvor bedre å bruke hvilken natur gir oss, nemlig grønnsaker, frukt, bær, det vil si vegetabilsk mat. På sine fordeler vi alle vet, men ikke bare når det gjelder vitaminer, som vi så nødvendig i off-season, for ikke å bli forkjølet, men også i en av de viktigste og vi trenger komponentene i planteføde - vev. I dag snakker vi om linfrøfiber, nyttig, du kan til og med si at det er helbredende for oss. Generelt, for de som ikke vet, handler det om grove fibre.

For informasjon! Du tror kanskje nå, hvor vi finner lin som det forberedt på å motta alle fordelene med fiber. Og du trenger ikke å gjøre dette, siden alt er til salgs allerede klart. Hvordan drikke fiber av lin, vi vil fortelle deg litt senere. Det

grove fibre opptre som en stiv børste når oppvasken, som fjerner selv de mest utfordrende smuss. Fiber fungerer også - hun kommer inn magen, deretter inn i tarmen for å fordøye her kan ikke, fordi vi ikke har slike enzymer, og passerer langs motorveien, alle unødvendige renser. Da blir disse resterne forsiktig fjernet naturlig. Så, dette generelt, la oss nå om de grove fibrene.

nyttig del av linfibre

Hvis et produkt kan være en positiv innflytelse på vår helse, er det selvsagt, på grunn av sin sammensetning. Av seg selv, blir fibrene allerede å utføre sin funksjon, ettersom det ikke er fordøyd og rense fordøyelseskanalen, men det er i vev, og andre nyttige bestanddeler, såsom vitaminer - gruppe B, A, PP, C. Hver av dem er ansvarlig for en spesifikk funksjon er en del avfiber av lin.

eksempel B-vitaminer har en hel rekke nyttige funksjoner - de og det kardiovaskulære systemet er nødvendig, og for å normalisere metabolismen, og for vårt blod. Vitamin A - hovedassistenten til syn, vår hud, har en gunstig effekt på kvinnelig og mannlig seksualitet. Vitaminer PP - generelt, er sjeldne, mens du hjelper til med fordøyelsen, huden, nervesystemet. Vitamin K er en fordel for leveren, GIT, vårt blod. Sammen forbedrer de alle våre immuniteter, som er den beskyttende veggen mot ulike typer sykdommer.

Også det er en aminosyre i sammensetningen. Disse organiske forbindelsene er en integrert del av proteinet som vi trenger. Vi er laget av det. Og aminosyrer bidra til å produsere ulike enzymer, hormoner, hemoglobin og antistoffer som bekjemper skadelige miljøet og ikke gi oss syke. Alle disse er deler av en enkelt mekanisme, uten som vi ikke kan være sunne og energiske. Så, gå til de nyttige egenskaper og evner av anlegget produktet vi snakker om i dag.

For informasjon! Fiber har et lavt kaloriinnhold, noe som bidrar til overvektige ned i vekt, med lang erfaring sult.

Fiber linfrø: fordeler og ulemper

Hva er fordelene ved bruk av produktet?

I begynnelsen er det verdt å merke seg et viktig punkt. Hørfrø er sammensatt av to typer av fiberoppløselige og uoppløselige. De første passene i tilstanden av gelé, hevelse i magen, tillater ikke oss å være sulten. Den andre trekker for seg all skadelig mat, dets rester og andre stoffer som er unødvendige for oss. Generelt vil fordelene ved forbruk bli enormt.

• Gastrointestinal rensing. Grove fibre fungerer effektivt og samtidig forsiktig.
• Det blir lettere for en person, han føler seg ikke tung i magen, tarmene.
• Passerer forstoppelse og risiko for hemorroider.
• Rengjør huden ved å fjerne skadelige stoffer som går gjennom huden, forårsaker utslett, kviser, røde betente støt fra kroppen.
• Ser for å forhindre sykdommer i fordøyelseskanalen, genitourinary system, nyrer, onkologi, som ble bevist av forskere.
• Fiber dekker magen i magen, tarmene bidrar til å helbrede sår.
• Har antioksidantegenskaper.
• Hjelper i normaliseringen av vann-saltbalansen.
• Fiber fra frø av hør bidrar til å fjerne kolesterol, som renser kar og fungerer som et forebyggende vedlikehold av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
• Hjelper personer med diabetes ved å hindre sukkeropptaket i blodet.
• Stimulerer hjernens aktivitet, forbedrer hukommelsen.
• Hjelper å gå ned i vekt.
• Ved å fjerne grove fibre av skadelige giftstoffer virker leveren vår bedre.
• Hjelper med å forhindre dannelse av steiner.
• kan fjerne bakrussyndrom.

Først sa vi at denne informasjonen vil være nyttig for alle. Og vi tror, ​​nå er du overbevist om dette. Vel, nå litt om skaden, som ofte skjer i alle tilfeller, har sine ulemper. La oss ikke lyve, og i fiberen er de.

Skader ved bruk av

Selv det mest nyttige produktet kan gi uforutsigbare resultater når det ble brukt i overbevisning. Denne regelen er også egnet for fiber. Derfor er alt godt i moderasjon, normen per dag vil bli beskrevet senere. Et overskudd av grov fiber kan forårsake kvalme og diaré.Et stort forbruk av produktet kan også føre til dårlig fordøyelighet av noen av elementene vi trenger.



Hvis du lider av akutt gastritt, sår, kronisk kolitt, endometrit, cyster, livmorhalsfibre, er det bedre å nekte å ta fiber. Produktet kan ikke gis til noen som kan ha en individuell intoleranse. Gravide kvinner kan bruke grove fibre, men med forsiktighet. Enhver negativ manifestasjon fra kroppen er et signal for å nekte forbruket av fiber. Og likevel er det alltid bedre å konsultere en lege før endringene du har til hensikt å gjøre med helsen din.

Slik bruker du fiber på riktig måte

Daglig hastighet kan nå opp til 50 gram, men det er bedre å ikke overskride 35 gram. Du kan kjøpe ferdig fiber av lin i apotek, butikker med sunn mat, benker med urter, plantebaserte pulvere. Så, for å bruke produktet er det veldig enkelt.

Du kan ta yoghurt, det bør være lite fett, for å helle en skje fiber og drikke før måltider i 15-20 minutter eller om natten. Du kan bruke denne drinken i stedet for å spise mat eller på en fastedag. Pulver kan vaskes med vann og med mat. Deretter må du ta en skje av tefiber.

I stedet for kefir, kan du ta naturlig, fettfattig yoghurt - ca 150 ml og hell en skje med fiber inn i den. Hovedregelen er alltid å drikke rikelig med vann, slik at produktet blir bedre utskilt fra kroppen, det var ikke noe overskudd i det. Vannforbruket er i størrelsesorden to liter per dag.

For å få losset, er det nødvendig å drikke en liter kefir en gang i uken, som er delt inn i 3-4 måltider, legges en skje med fiber i hver servering. I løpet av dagen, drikker også 1,5-2 liter vann. Det vil perfekt rense kroppen din, og også bidra til å miste de ekstra pundene. Fibercellulose for vekttap kan virkelig fungere. Men du bør bruke det regelmessig i kosten før du spiser eller i stedet for middag, for lossing. Legg også til livet ditt mer aktivitet, frisk luft, sunn mat.

Hvis du endrer ditt kosthold og tempo i livet, normaliserer du moralstaten, så vil du føle hvor raskt du vil føle deg bedre, kroppen blir fylt med energi, lyshet som ikke påvirker utseendet.