Flerumettede fettsyrer Omega-3 produseres ikke i kroppen, men kommer sammen med mat. En høy konsentrasjon av disse biologisk aktive stoffene finnes i fet fisk, grønnsaker, nøtter. Men raskt og effektivt eliminere den resulterende underskudd av flerumettede fettsyrer vil bare utveksle motta farmasøytiske produkter og kosttilskudd i faste doseringsformer. Før du tar Omega-3 kapsler, bør du kontakte legen din om sikkerheten ved bruk. Etter undersøkelsen vil legen foreskrive doser og bestemme varigheten av behandlingen.
polyumettede fettsyrer Den programfunksjoner
gjennomsnittlige dose av omega-3 per dag for voksne er 3 g av flerumettede fettsyrer. Ved kjøp av biologisk aktive tilsetningsstoffer i apoteket, bør du være oppmerksom på innholdet av den aktive ingrediensen i en kapsel. Det kan variere vesentlig fra en produsent til en annen. Når du velger et legemiddel, bør du foretrekke kosttilskudd med en konsentrasjon av flerumettede fettsyrer over 30%.Hvis innholdet er betydelig mindre, er det bedre å nekte å kjøpe, ellers må du ta 20-30 kapsler om dagen. Hvordan det er mulig å beregne den nødvendige daglige normen for Omega-3 for voksne:
- kapsler 0,5 g - 6 stykker;
- kapsler 1,0 - 3 stk.
Leger anbefaler en tre-dagers daglig søknad: etter frokost, lunsj og middag for 2 eller 1 kapsel. Men doser kan økes med aktiv sport eller hardt fysisk arbeid. Spedbarn med år bare behøver å gi kapsler inneholdende 0,5 g omega-3 i stykker per dag, hvis en barnelege ikke er tilordnet en høyere andel av flerumettede fettsyrer. Biologisk aktivt tilsetning bør kun tas etter måltider og vaskes med rent, ikke-karbonert vann. Gjennomsnittlig varighet på terapeutisk kurs er 2,5 måneder.
Når det ikke anbefales å ta kosttilskudd
kontraindikasjoner og bivirkninger av omega-3 bestemme bioaktive forbindelser fra dets struktur. Hvis en person har en individuell intoleranse overfor et hvilket som helst av de flerumettede fettsyrene, vil bruken av en eneste kapsel av kosttilskudd være årsaken til overfølsomhetsreaksjoner. Noen mennesker diagnostiserer en sensitivitet ikke til Omega-3, men til hjelpekomponentene for dannelsen av gelatinkapsler.
Tips: Ikke kjøp Omega-3 på apotek uten lege resept. Det er mulig at nyttige stoffer i riktig mengde kommer inn i kroppen sammen med mat, så det er ikke nødvendig å utsette leveren for store belastninger.
Kontra
Gynekologer anbefaler ikke å ta Omega-3 kvinner under svangerskapet baby, spesielt i første trimester av svangerskapet. Og barnelegger advarer om faren for å ta kapsler under amming. Selv om det ikke er allergi mot Omega-3 hos en ammende mor, er det ingen garanti for at barnet ikke vil utvikle utslett og kløende hud. Absolutte kontraindikasjoner for mottak av gelatinkapsler inkluderer følgende patologier:
- åpen form av tuberkulose;
- gjentakelser av kroniske patologier;
- alvorlige lever- og urinveisykdommer;
- predisponering til blødning eller deres tilstedeværelse( hemorroider, dårlig blodkoagulasjon);
- patologi av endokrine kjertler.
Omega-3 kapsler bør ikke gis for barn opp til syv år, ikke bare på grunn av den høye konsentrasjonen av bioaktive forbindelser, men også på grunn av vanskeligheten med å svelge.
Overdose
Mange pasienter spør leger til å stille spørsmål ved om det er mulig å drikke Omega-3 hele tiden. Legene advarer om at flerumettede fettsyrer har evne til å akkumulere i vev. Langvarig regelmessig mottakelse provoserer hypervitaminose, hvis hovedsymptomer inkluderer følgende patologiske forhold:
- dyspeptiske lidelser - kvalme, oppkast, diaré;
- hodepine og svimmelhet;
- smerte i hjerteområdet;
- tremor av øvre og nedre ekstremiteter;
- urinasjonsforstyrrelser.
Overdosering av Omega-3 kan føre til langvarig blødning selv med normal kutt.
Advarsel: Ved hemorroider oppstår analfissurer, kraftig menstruasjon, en persons farlige tilstand. Med en overdose av Omega-3, begynner blod å strømme inn i hulrommet til indre organer, bein og brusk, som fører til utvikling av en akutt inflammatorisk prosess.