Slik tar du fiskolje - nyttige tips

utilstrekkelig inntak av fettløselige vitaminer voksne og barn A, blir E D en årsak til forringelse av skumringen lys og redusere immunitet. Utgjør lager for disse virkestoffene tillate ESP inntak av fiskeolje i kapsler eller flytende doseringsform.Å introdusere kosttilskudd i kostholdet til en person medførte bare fordeler, er det nødvendig å overholde visse bruksregler. Hvordan ta fiskeolje er detaljert i merknadene som er vedlagt pakken. Men best av alt før du begynner å se en lege og holde seg til sine anbefalinger om dosering og varighet av den terapeutiske kurset.

Fiskeolje brukes i behandling av barn og voksne for forebygging og behandling av hjerte-og respiratoriske sykdommer

riktig valg BAA

Før du tar fiskeoljekapsler for voksne må bestemme sin doseringsform. Mange mennesker nekter å bruke dette nyttige biologisk aktive additivet, og husker sin ekstremt ubehagelige smak og lukt. Dette naturlige produktet produseres fortsatt av farmasøytisk industri. Men i de fleste doseringsformer tilsatte produsenter frukt- og bærsmakforbedringer og smaker. Nå er fiskeolje akseptert med stor glede selv av raske barn. Innføringen av slike metoder for å tiltrekke forbrukere begrenser noe av bruken av kosttilskudd. Flavored og sukret fiskeolje kontraindisert:

• mennesker besitter individuell følsomhet for visse smaker;
• for barn og voksne med intoleranse mot fruktose, sukrose og andre kunstige og naturlige søtningsmidler.

Hvis etter å ha tatt et kosttilskudd på hud rødhet og utslett, at bruken skal avbrytes umiddelbart og kontakte legen din. Etter en kort undersøkelse vil han erstatte fiskeolje med sikrere doseringsform. Som regel blir det et naturlig flytende produkt i flasker med mørkt glass.

Anbefaling: Hvis en ammende kvinne har besluttet å gradvis innføre i kosten fiskeolje, bør hun velge kosttilskudd i flytende form uten fargestoffer og smakstilsetninger. Selv med fravær av følsomhet for tilsetningsstoffer i moren, er det ingen garanti for at en allergisk reaksjon ikke vil ha en baby.

Small fiskeoljekapsler til å svelge mye enklere, men også kreve dem mye mer

Kapsler

på apotek hyller er et bredt spekter av fiskeoljekapsler. De har en annen form, vekt og farge. De fleste kosttilskudd i kapsler er beregnet til bruk hos barn eldre enn 7 år, som ikke har problemer med å svelge. Noen produsenter har etablert produksjon av små gjennomsiktige piller som ikke overskrider størrelsen på en ert. Slike kapsler kan ta barnet, men husk at de må ansette ikke bare én, men tre eller 4 stykker.

Den gelatinøse membranbrønnen forkoker ubehagelig lukt og smak av fiskeolje. Det gir også en lengre( 1-2 år) holdbarhet for det biologisk aktive additivet. Dersom kapselen ikke er pakket i blisterpakninger laget av metallfolie, etter åpning av en forseglet ampulle av deres holdbarhet blir vesentlig redusert.

tyggekapsler

En slik doseringsform av fiskeolje er en forholdsvis ny med oppfinnelsen av nye teknologier. I pakker med kosttilskudd er fargede tyggbare kapsler eller syltetøy med frukt eller bærsmak. De er laget i form av bjørner, fisk, epler, sitroner, ananas. Denne utgivelsesformen betyr ikke at deilige tygge kapsler bare er til babyer. Du kan kjøpe syltetøy med fiskeolje, som er produsert for voksne.

Tyggbare kapsler brukes til å behandle og forebygge ulike patologier hos barn fra tre år. Lagre dette biologisk aktive additivet skal være beskyttet ikke bare fra sollys, men også fra nysgjerrige småbarn. De tar kapsler for deilige søtsaker og kan spise dem i overkant. Dette kan forårsake allergier, dyspeptiske sykdommer og krever magesvikt.

Fiskolje i flytende doseringsform viser maksimal terapeutisk aktivitet

Tykk væske

Til tross for den spesielle lukten og smaken av denne fiskeoljepreparasjonen, foretrekker de fleste leger det. I det naturlige produktet er maksimalt antall flerumettede fettsyrer og fettløselige vitaminer. Fiskolje i flytende form brukes til behandling av barn fra to år, men om nødvendig, brukes den til behandling av babyer fra 6 måneder. Biologisk aktiv additiv er indikert for forebygging av rickets - en sykdom preget av krumning av nedre ekstremiteter og ryggsøyle. Også flytende fiskolje anbefales for følgende patologiske forhold:

• -mangel hos voksne og barn av vitamin A, E, D;
• hyppige gjentakelser av virus- og bakterieinfeksjoner;
• høyt kolesterol.

For å bruke flytende fiskeolje har den maksimale terapeutiske effekten, den skal lagres i et kjølig, skjermet fra solens stråler. Dette vil forlenge holdbarheten til det biologisk aktive additivet, unngå oksydasjon av fettløselige vitaminer med oksygen fra det omkringliggende rommet.

Den riktige doseringen av

Den daglige mengden av fiskeolje kan variere betydelig avhengig av den generelle helsen til personen, hans vekt og alder. Hvis en voksen eller et barn tar kosttilskudd i henhold til legenes resept, påvirker resultatene av laboratorietester mengden av omega-3 og omega-6 fettsyrer som forbrukes i løpet av dagen. Dosering avhenger av formålet med å ta et kosttilskudd. Som regel er det ikke nødvendig med mange fiskeoljer for å hindre åndedretts- eller kardiovaskulære patologier. Og når du diagnostiserer metabolske forstyrrelser, bør kosttilskudd tas ved høyere doser.

Tips: For å fylle opp bestandene av vitamin A, E, D, bør du inkludere i kosten av fettfisk. Men den hyppige bruken gir ofte vektøkning. Derfor, for folk som bryr seg om sin form, er det mer hensiktsmessig å ta fiskeolje i kapsler eller flytende form.

Den daglige dosen av fiskeolje i flytende form er 15-20 ml, dette volumet er inneholdt i en spiseskje. Mennesker, som leder en aktiv livsstil, er engasjert i sport, kan ta opptil 2 ss naturlig oppfølging i løpet av dagen. Den gjennomsnittlige daglige mengden av et produkt for barn avhenger av alderen deres:

• 6-12 måneder - 4-5 ml eller en halv teskje;
• 1-3 år - 7-8 ml eller en halv spiseskje
• 3-6 år - 10-12 ml eller en dessertskje
• er eldre enn 7 år - en spiseskje.

Barnelege anbefaler å injisere fiskeolje i kostholdet til babyer i små mengder, og øker doseringen gradvis til den anbefalte.

Når det gjelder kapsler, er alt ikke så enkelt. Faktum er at apotekene selger pakker med gjennomsiktige piller av forskjellige vekter. De kan variere i størrelse, vekt, konsentrasjon av aktive ingredienser. For å beregne riktig dose bør du derfor nøye studere annotasjonen som er festet til pakken, og ta også hensyn til at for å fylle opp bestandene av biologisk aktive stoffer, trenger en voksen ca 20 ml fiskeolje om dagen.

Når du kjøper et kosttilskudd, bør du være oppmerksom på innholdet av flerumettede fettsyrer i den. Hvis produsenten angir emballasje, er deres kvantitative innhold mindre enn 30%, da er dette ikke en veldig god fiskeolje. Men verdien på 50% og over indikerer den høye kvaliteten på det biologisk aktive additivet. Bruken av slik fiskeolje er veldig praktisk - antall mottatte og kapsler som brukes, er redusert.

Advarsel: Kosttilskudd bør ikke tas til personer med urolithiasis og kolelithiasis. Fiskolje er kontraindisert i hypervitaminose, en åpen form for lungetuberkulose, akutt og kronisk nyresvikt.

Barnet vil ikke gi opp fiskeolje hvis du kjøper BAA med smakforbedringer og fruktsmak

Opptakstid

Korrekt bruk av et biologisk aktivt additiv med daglige og engangsdoser gir regelmessig forbruk av fiskeolje. Men bare i en normal tilstand av helse. Mange voksne tar farmakologiske legemidler til behandling av kroniske sykdommer, og barna diagnostiseres med respiratoriske infeksjoner flere ganger i året. Fiskolje har evnen til å endre virkningen av slike medisiner:

• benzodiazepiner;
• antikonvulsiv;
• ikke-steroide antiinflammatoriske;
• antibakteriell;
• -hjerteglykosider.

Under virkningen av et biologisk aktivt additiv, kan den terapeutiske effekten av legemidler reduseres betydelig og økes. Ofte blir dette årsaken til akkumulering av flerumettede fettsyrer og fettløselige vitaminer i kroppens vev. Det er en overdose, eller hypervitaminose, som trenger ekstra behandling.



Leger anbefaler et kurs for fiskeoljeinntak i 2-3 måneder. I løpet av denne tiden øker den menneskelige motstanden mot virale og bakterielle infeksjonsmidler. Et lite barn har en riktig formasjon av ryggsøylen og tannemaljen, og den voksne har problemer med peristaltikk og fordøyelse. Nå er det tid for en kort pause. Det er nødvendig å utelukke fiskeolje fra dietten i 3-4 uker.

Advarsel: I storheten av Internett er det anbefalinger om å ta kun fiskeolje på vår og høst i perioder med epidemier av respiratoriske infeksjoner. Legene sier at dette er for kort en tid for fullstendig metning av kroppen med nyttige biologisk aktive stoffer.

for barn og voksne produsenter produserer fiskeolje i form av deilig marmeladok, en daglig dose som er 2-3 stykker

programfunksjoner

Riktig bruk av kosttilskudd avhenger av å ta fiskeolje før eller etter et måltid. Naturlig produkt inneholder en høy konsentrasjon av fettsyrer, men når det brukes til å motta dyspepsi mat kan forekomme:

• kvalme;
• angrep av oppkast;
• overdreven gassing.

mer fettinnhold vil ha på det menneskelige legeme og en sterk lakserende effekt, hvilket kan negativt påvirke tilstanden av tarmens mikroflora. For plutselig diaré gjorde ingen uønskede tilpasninger til planene, bør du bare ta fiskolje etter å ha spist, vaske den med rent, ikke karbonisert vann. Det er bedre å ikke bruke det biologisk aktive supplementet på en gang. For å oppnå maksimal terapeutisk effekt av fiskeolje skal tas 2-3 ganger om dagen.

Det er interessant: I noen mennesker er smaken av fiskeolje forbundet med rødkaviar. De smør det bare på et stykke brød og spiser det under frokost, lunsj og middag.