Grapefruktjuice: En tropisk healer eller en "vitaminbombe"?

Grapefrukt - et unikt plante hybrid som dukket opp i naturen uten innblanding av biologer. Oppdagerne av denne tropisk frukt kalte ham "litt sheddokom" og "forbudte frukten av Barbados."Hans hjemland anses å være India eller Sørøst-Asia.

Grapefrukt under sitt tykke isolerte kombinerte nyttige egenskaper og smak av appelsin og grapefrukt. Uvanlig smak, som kombinerer sødme, bitterhet og syre, tillater bruk av denne sitrus i forskjellige retter, men de fleste av fruktene spises rå, som presset ut av dem, grapefruktjuice.

Hvordan lage mat? Hvordan drikker du?

Forberedelse grapefruktjuice tok ikke lang tid, hvis du bruker en spesiell sitruspresse eller blender. Hvis bokmerkene i enheten bør rengjøres sitrus, gjør det forsiktig skraping ikke bare den kjøttfulle skall, men også fjerne de hvite veggene - de gir det ferdige drikke karakteristisk bitterhet, fordi de inneholder en flavonoid narginin. Du kan også klemme saften manuelt. For å gjøre dette, må du vaske frukt og skjær dem i to, deretter presse saften i et glass eller keramiske fat passende diameter. Drikk en tilberedt drikke med en gang, da dette er et forgjengelig produkt.

Som med alle sitrus juice, frisk drink av grapefrukt er svært nyttig for organismen, og den bitre smaken gir ham noen nyttige råd, som ikke bør være

piquancy listen forsømmelse, hvis du ønsker å føle full nytte av grapefruktjuice:

• fersk juice tatt en halv time før mottakmåltid eller en time etter uakseptabel for å vaske ned maten, tabletter;
• for profylaktiske formål til forbedring av kroppen tilstrekkelig til å drikke et halvt glass juice( 100-120 ml) tre ganger om dagen;
• kjedelig karakteristisk bitterhet ved å legge honning i de ferdige cola;Du kan også blande grapefruktjuice og nylaget juice søtere frukt - appelsiner, epler.

Enjoy, men vær forsiktig

Innholdet av vitaminer og sporstoffer i grapefruktjuice er ikke så stor sammenlignet med andre sitrusjuice( bare 1-2% av det daglige behovet), men disse forbindelsene er i en form som er lett fordøyelig. Fordelen med grapefruktjuice er mettet med organiske syrer, flavonoider, essensielle oljer og andre nyttige komponenter som gir en fullstendig funksjonering av organismen. For eksempel har forskere funnet at frukten er rike på antioksidanter og midler( 50 forbindelser) som bekjempe kreft og andre alvorlige sykdommer.

grapefruktjuice - en pålitelig alliert i kampen for god helse

Medisinske egenskaper av grapefrukt:

fordeler for helsen I fravær av kontraindikasjoner saften fra grapefrukt kan tas for å lindre symptomene på ulike sykdommer:

• feber, forkjølelse( febernedsettende egenskaper, tonic effekt);
• tannhelsesykdommer;
• diabetes( økt insulinvirkning, redusert sukker);
• søvnløshet, nervøsitet, tretthet( eteriske oljer, vitamin B etablere normal funksjon av nervesystemet, lindre tretthet);
• leversykdom, kolelithiasis( koleretisk virkning);
• hjerte og karsykdommer( klarner karveggen fra kolesterol og styrker dem);
• sykdommer av urogenitalsystemet( ren, eliminerer inflammasjon).

«bitre sannheten" om grapefrukt

Innholdet av unike nyttige stoffer, uvanlig aroma og karakteristisk smak gjorde grapefruktjuice en favoritt av gourmeter. Men effekten på kroppen er ganske intens( tilsynelatende, derfor ble grapefrukten kalt "vitaminbomben"), så du bør være forsiktig når du bruker den, pass opp for allergier. Du må vite i detalj kroppens egenskaper, for å veie fordelene og skadeene ved å konsumere grapefruktjuice. For eksempel er 100 ml nok til å få halvparten av det nødvendige daglige inntaket av C-vitamin - det betyr at du ikke bør drikke mer enn et glass juice. Det anbefales ikke å bruke det daglig, det er bedre å pause i 2-3 dager.

Vi merker en rekke kontraindikasjoner for inntaket av denne sitrusdrinken:

• sykdommer i fordøyelseskanalen, økt magesyre;
• akutte stadier av cholecystitis, hepatitt;
• hypertensjon;
• sensitiv tannemalje;
• mottak av prevensjonsmidler;
• graviditet, amming.

Tips: kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen i løpet av remisjonsperiode er ønskelig å fortynne surt, rent vann grapefrukt juice eller infusjon av nype i 1: 1 eller 2: 1.

I tillegg kan denne drikken påvirke helsen til folk som regelmessig tar medisiner( antibiotika, statiner, antidepressiva og andre).Dette skyldes det faktum at grapefruktjuice blokkerer opptaket av enkelte medisiner, og som et resultat, de ikke bare ikke har en helbredende effekt, men også akkumuleres i kroppen, og det truer med å overdose og forgiftning. Derfor, hvis du tar en pille, bør du ikke drikke denne saften i minst 6 timer.

Videoen på slutten av artikkelen beskriver spørsmålet om hvorfor narkotika ikke er akseptabelt, og saften forbrukes fra grapefrukt.

grapefruktjuice ernæring

Denne drinken er ikke bare rik på verdifulle sporstoffer, men også raskere metabolske prosessen i kroppen, derfor er populær blant de som verdsetter deres helse og kjempe for en vakker figur. Hvilke nyttige egenskaper trekker oppmerksomheten til ernæringseksperter, og hvordan kan du bruke grapefruktjuice til vekttap?

Merk de viktigste punktene:

• stimulering av riktig funksjon av mage og tarmen;
• eliminering av giftige stoffer, akselerasjon av metabolske prosesser, styrking av immunitet;
• regulering av kroppsvæske, "fettforbrenning" effekt;
• spretter følelsen av sult.

Dieteren trenger å huske hvor nyttig grapefruktjuice er, og for all del innføre det i ditt daglige kosthold. Dette kaloriproduktet( totalt 43 kcal per 100 ml), bestående av 90% vann. Du bør drikke 2-3 ganger om dagen før måltider for en halv kopp( ca. 100-150 ml) av denne forfriskende drikken. Vel, hvis du kan tilberede juice med masse - slik at kroppen også vil få nyttig fiber. Nyttig

juice blanding, for å forberede cocktails basert grapefruktjuice

presentere flere oppskrifter, smoothies og cocktailer, for å bidra til å bringe kroppen i tonen:

• grapefrukt og appelsin( 1: 1 eller 1: 2) eller sitron( 2: 1);
• grapefrukt og eple( 1: 2);
• grapefrukt, selleri stilk, en skive ananas, 1 ts.naturlig honning;
• 6 ark spinat, 150 ml grapefruktjuice, 40 ml rent vann, to appelsiner, 150 g.ananas, halv avokado;
• rosa grapefrukt, 100 ml tranebærjuice, en lime, is;
• grapefrukt, en kvart ananas, en halv teskje lønnesirup;
• grapefrukt, en halv liters kjølt grønn te, 1 ts.lønnesirup, 1 teskjefint revet ingefær;
• grapefrukt, sitron, 4 grønne epler;
• grapefrukt, halvmango, sitron, 1 ss.havregryn.

Tips: vekttap med hjelp av grapefruktjuice vil være mer effektivt hvis det daglige kaloriinntak ikke vil overstige 800 kalorier, og eliminere vanlig salt fra mat.

Hvis intelligent tilnærming til kosthold organisasjon, med hjelp av grapefruktjuice, hvis bruk er åpenbar, er det mulig å rense fordøyelsessystemet, rense leveren og tarmen. Men før du bruker kostholdsegenskapene til frukt, må du gjennomgå en kontroll og få en konsultasjon av en gastroenterolog.