Hvem blant oss ønsker ikke å være sterk, ung, energisk og slank? Det er ikke noe slikt, som er naturlig, men hvordan kan dette oppnås? Selvfølgelig, ved hjelp av god mat, balansert ernæring, aktivitet i livet, åndelig balanse. Alle disse punktene sammen fører til det faktum at kvaliteten på vårt blir bedre til tider. Men kroppen trenger ikke bare å fylle med mat, men også å rense den, slik at det ikke er stagnasjon. Og en assistent i dette tilfellet er grove fibre av forskjellige typer, i dag snakker vi om emnet: hampfiber.
Hvorfor er fiber viktig?
Hvis du ikke har sett sin diett, ikke har lest, og enda mer ikke gjelder prinsippene om riktig ernæring, vil du sannsynligvis vet lite om de stoffer som er essensielle for kroppen vår. Nei, vel, alle vet om vitaminer. De snakker om reklame, leger er redde og tvinger til å fly til et apotek for en pakke med noe stoff. Men som regel har inntaket av disse vitaminene liten effekt, og du kan ofte høre, de sier, drakk komplekset, og følelsen av null.
rett, kan du ikke bli frisk over natten, når du spiser junk food, tilberedt mat, drikke alkohol, stress beslaglagt i en fast food-restaurant, og røyker sigaretter, fordi hverdagen var tøft mentalt. Nei, det er det ikke. Det er nødvendig å endre tilnærmingen, og ikke bare drikke vitaminer, men også endre kostholdet, legge inn sport i livet ditt, og moralsk sette deg i orden. En av poengene til en sunn kropp er en tarm, og det handler ikke bare om hva som skjer fra dårlig mat forstoppelse. Fiber av hamp og andre er en fiber som kan rense vår GI-kanal som en svamp eller en støvsuger. Det kan bare inneholde plantefôr. Alt på grunn av at fiberen ikke kan deles av enzymer - egnet for oss i kroppen der. Det samler alle giftstoffer og avfall.
Hvorfor er det så viktig? Hvis du ikke vet, lager alle disse stoffene i kroppen vår et søppel. Kanskje det er uhøflig, stygg, men det er sant.matrester, som de fleste har veldig, veldig mye, kan ikke bli fordøyd helt, jo mer assimilert, fordi de begynner å råtne innvendig, å vandre, å lukte stanken. Ingenting bra, bortsett fra det patogene miljøet av mikroorganismer, som gjør hva? Riktig, forårsake flere sykdommer.
Det er mindre behov er det du skal og rense kroppen din som du vasker ansiktet om morgenen og om kvelden før du går til jobb eller går til sengs. Og det i sin tur også lider av gjørma inne i fordøyelseskanalen, noe som er grunnen til at du kan ha kviser, dårlig hår, matt hud, og energi forble bare i minnene. Så, ved å introdusere hampfibre i dietten, vil du legge merke til at metamorfosen med kroppen din er ekstremt positiv. La oss gå videre til disse fordelene ved å bruke fiber i kosten.
Det er interessant! Du vet at hvis du spiser gulrøtter, må du jobbe en kjeve 30 ganger mer enn hvis du smugger en bolle. Som et resultat gjør grov, vegetabilsk mat at du spiser mye mindre, fordi overflødig vekt går bort eller ikke rekrutteres.
Hemp Fiber: alt om sine fordeler og ulemper
positive effekter på kroppen
Generelt er det i grove hamp fiber er veldig mye bra. Mel, olje fra denne planten har blitt brukt av mennesker i tusenvis av år, og i vår tid har tendensen til å spise riktig avkastning. Om det faktum at fiberen påvirker magen og tarmene positivt, forstår du allerede, men det er hamp som har en spesielt gunstig effekt på huden vår. I vår tid legger de stor vekt på det, fordi utseende, enten det er bra eller dårlig, er nå en prioritet. Og med vår livsstil, stress, økologi, dårlig ernæring, ja, pluss alt dette sminke med lag av fundament, fører til at huddekslene ser sløve og dårlige ut.
Selvfølgelig vil hampfiber fortsatt være din pålitelige allierte i kampen mot overvekt. Det virker forsiktig, og prosessen med å miste vekt vil være naturlig, det vil si 3-4 kg per måned. Dette var kjent tilbake på 70-tallet av forrige århundre, men mote for raske dietter kom, og alle glemte grove fibre. Men dietter går tilbake i tid, da skade fra dem er større enn fordelene, men bruken av nyttige produkter som fiber er igjen relevant.
Hva mer kan grov hampfiber?
- For å forhindre et antall sykdommer, ikke bare fordøyelseskanalen, men også kardiovaskulærsystemet ved å fjerne skadelig kolesterol og rense blodårene.
- vil bli reddet fra risikoen for kreft, spesielt tyktarmen. Det har også vist seg at grove fibre bidrar til å beskytte mot brystkreft hos kvinner og prostata hos menn.
- Advarsler mot polypper.
- Fyll kroppen med nyttige stoffer.
- Reduser risikoen for å tjene diabetes.
- Et annet pluss å slanke folk fra å spise, er å blokkere følelsen av sult, ettersom fiberen fyller magen.
- Hjelper leveren ved å fjerne skadelige stoffer.
- Hampefibre bidrar til nervesystemet.
- Ser som stimulerende immunitet.
Enig, det er imponerende. Disse dataene ble identifisert ved å utføre mange eksperimenter, studier av ulike forskere i verden. Fordelene med fiber er bevist, testet av erfaringen fra millioner av mennesker. Vi håper at hvis du har helseproblemer, etter å ha lest denne artikkelen, vil du forandre din livsstil, og fiber vil hjelpe deg i dette. Men først les kontraindikasjonene.
For informasjon! Det er cellulose i ubegrensede mengder kan ikke, normen per dag til 50 gram. Dette maksimumet er generelt 35 gram nok til å fylle underskuddet. Men som statistikk viser, bruker de fleste i beste fall 12 gram grov fiber per dag.
Negativ effekt på kroppen
Så du kan ikke overvære fiberen. Du kan slå din mage og provosere nye sykdommer, også hvis du har akutte gastrointestinale sykdommer, risikerer du ikke å spise fiber, selv uten å konsultere lege. Hvis du ikke har problemer med avføringen, kan overskytende fibre provosere diaré, dehydrering. Forresten, den gylne regelen er å drikke rikelig med vann, mens du bruker fiber, mer enn noensinne.
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt på grunnlag av cellulosehamp, må du ikke overdrive det. Du kan drikke et helt glass yoghurt med en skje med fiber for natten eller før du spiser og allerede få resultatet, du trenger ikke å erstatte all maten med bare fiber. Det anbefales også å drikke grovfibre og i tillegg ta gode vitaminer, siden noen av dem kan utskilles, og det vil bli et underskudd. Overflod kan forårsake kvalme, gassdannelse og forverring av mannlig styrke. Vel, allergikere må også være forsiktige.
Tips! Du kan få fiber fra vegetabilsk mat, telle hastigheten per dag, eller kjøpe et ferdig tørt produkt, fortynn det i vann og kefir. Fiber av hamp er solgt i butikker, apotek, Internett, og kjøpe det er ikke et problem.
Helse til deg og vellykket vekttap, hvis du har ekstra vekt. Alt er vel i moderasjon, husk dette.