Smoothies med banan har mange matlagingrecept. Som regel er denne frukten perfekt kombinert med noen produkter. Cocktailer kan inneholde appelsinjuice, cottage cheese, rømme, sjokolade, jordbær eller andre bær.
Oppskrifter med melk
Smoothies med banan og melk, kan kanskje kalles den mest populære. Disse ingrediensene utfyller perfekt hverandre, og gir drikken en delikat smak og aroma. I tillegg er de relatert til diettprodukter, nyttige for barn, eldre, gravide kvinner.Frukt-bær
Smoothie med banan kan inneholde noen bær som bare det hjemme hos deg. Jordbær, vinbær, blåbær, røde blåbær vil gjøre. For å svette litt, blir en iskule lagt til.
Produkter for frukt og bærcocktail:
- banan;
- et glass bær;
- melk - 4 ss.skjeer;
- iskrem - 100 g
å forberede drikke alle produktene er plassert i en blender bolle og slå i den praktfulle masse. Bananen skal kuttes i stykker før dette, og melken skal avkjøles. Den resulterende drikken legges ut i briller og er dekorert med en krydderminne.
Strawberry
Smoothies med jordbær og bananer er svært velsmakende. Den oppdaterer perfekt, setter, toner opp. Banan gir dette ømhet til drikke, og jordbær legger til en sommer smak. Blant annet er cocktailen veldig nyttig for helsen, da den inneholder antioksidanter, vitaminer, et naturlig antibiotikum.
For sin forberedelse kreves:
- banan;
- en håndfull jordbær;
- et halvt glass melk;
- honning eller sukker.
For å forberede en cocktail, blir alle frukter malt med en blender. Tilsett sukker eller honning etter smak, hell melken i blandingen og slå til en puree-tilstand. Du kan sette krydder - kanel, vanillin, dekorere glasset med en bær.
Tips! For å ta en drink med maksimal nytte, ta bare naturlige, friske produkter. Det er ønskelig å erstatte sukkeret med flytende honning.
Kiwi Smoothies
inneholder banan og kiwi kan tilberedes uten sukker, hvis du tar frukten er veldig moden. Ellers vil det være nødvendig å søte det med honning. Kiwi inneholder mange nyttige stoffer, forynker, hindrer utvikling av kreft.
Produkter til fremstilling av smoothies fra kiwi:
- banan;
- kiwi frukt;
- melk - 200 ml;
- honning etter smak.
Det anbefales at frukten fryses litt før du lager cocktailen. Da vil drikken vise seg å være moderat kul og forfriskende. Kiwi skales og kuttes i skiver. Forberedt på denne måten, blir produktene malt i en blender og deretter pisket med melk og honning. Du kan legge til iscrumb. I dette tilfellet vil det skaffe en iskremskallende smak. Denne drinken er god på en varm sommerdag.
Oppskrifter med rømme, cottage cheese, yoghurt
Melk kan erstattes av andre produkter, med forbehold for drikke. Det kan være rømme, krem, kefir, cottage cheese. Veldig nyttig smoothies banan med yoghurt. Oppskriften på utarbeidelsen er ganske enkel. Hvis du planlegger å gå ned i vekt med en cocktail, blir det tatt fettprodukter. Curd OST er rik på kalsium, melkeprotein, laktobaciller. Det anbefales å bruke det til rickets, osteoporose, gastrointestinale sykdommer. Curd cocktail vil være nyttig for barn, eldre, gravide kvinner. Hvordan lage smoothies fra en banan med cottage cheese? For å gjøre dette, ta et produkt med et lite fettinnhold og slå med bær eller frukt. En rekke kombinasjoner kan brukes. For eksempel å forberede en ostemasse smoothie fra banan, jordbær og oransje. For forberedelsen trenger du følgende produkter:- banan;
- et glass jordbær;
- 100 g hytteost;
- oransje.
Alle ingrediensene blir grundig slått i noen minutter. Det viser seg en tykk, homogen masse. Du kan søte det litt med honning eller sukker, dekorere med en iskrem, pisket krem.
Tips! For å redusere kaloriinnholdet i ostemasse smoothies, ta lite fett hytteost. En slik cocktail vil ikke skade figuren.
Sjokolade
Sjokolade-banan smoothies vil glede fans av denne kaffen delikatesse. I tillegg til helsemessige fordeler, har en slik drink det å fjerne stress. Han er litt kalorier, men hvis du ikke misbruker det, vil figuren ikke gjøre mye skade.
For forberedelse av chokolade smoothies trenger du:
- 3 bananer;
- et glass appelsinjuice;
- sjokoladebar;
- st.en skje smør;
- et glass rømme;
- honning;
- vann - en tredjedel av glasset.
Sjokolade er forsmeltet i et vannbad, deretter blandet med olje, tilsatt vann. Strimlet bananer er slått med rømme, deretter hell appelsinjuice, legg honning. Den resulterende massen er lagt ut i briller, dekorert ovenfra med sjokolade.
Med apple
Smoothies med eple og banan kan forberedes på kefir. Epler kombinerer med nesten hvilken som helst frukt, de er tilgjengelige når som helst på året, inneholder mange vitaminer, sporstoffer, organiske syrer.
Produkter til apple-banan smoothies:
- kopp yoghurt;
- banan;
- eple;
- 2 stykker is.
For å få en drink, er frukten malt. Deretter helles kefir i blandingen. Hele massen er grundig slått. Cocktailen serveres i høye briller med tilsetning av knust is.
Tips! Ikke lag lange smoothies, som eplet ble brukt til. En slik drink vil mørke på 2-3 timer og miste smaken.
Oppskrifter uten melk og meieriprodukter
Noen mennesker er kontraindisert med melke smoothies. Oppskrifter med banan i dette tilfellet er tilberedt fra noen bær eller frukt. Denne drinken ligner en dessertrett, da det viser seg veldig tykt. Noen ganger kan det til og med bli spist med en skje. Vurder flere oppskrifter for en meierifri cocktail.
Smoothies "Tropikanka"
"Tropikanka" inneholder i sin sammensetning sitrusfrukter og har en rik og minneverdig smak. For å forberede en banan smoothie med et så sterkt navn, vil følgende ingredienser være nødvendig:
- 2 grapefrukt;
- 2 bananer;
- 4 appelsiner;
- 4 iskube;
- haug med mynteblader.
Fra frukten av sitrusjuice presset ut, som deretter helles i en blender og pisket med bananer. Kross isen til krummestillingen. Det settes direkte i briller med spilded drink. Mynt brukes til dekorasjon.
Mandarin cocktail
Til nyårs bord er det svært egnet mandarin smoothie. Den er også tilberedt uten bruk av meieriprodukter. For å forberede en slik drink, trenger du:
- banan;
- Mandarin;
- honning - 1 ss.skje;
- is - 2 terninger.
Først blir mandarin klemmet ut av saften, så helles den i blenderskålen. Der, også, legg en banan, kutt i stykker, honning eller sukker. Alt er pisket til glatt og flaske. Legg den knuste isen til brillene, pynt dem med krydder med mynte, mandarinskiver.
Hvordan lage smoothies fra banan i denne videoen: