- Fordelene og farene ved bruk av
- ferskpresset juice
- bruke friske saft
- regler for lagring
Fersk juice er rike på biologisk aktive stoffer som er meget raskt absorberes og er aktivt involvert i metabolske prosesser i kroppen. De er utrolig nyttig og velsmakende, de kan brukes til raskt å gjenopprette makt, lade batteriene og bli kvitt overflødig vekt. Men feil bruk av deres lagring og kan forårsake skade på kroppen, og ikke gjøre feil du bør vite alt om bruken av disse drikkevarer. Fersk juice
Fordelene og ulempene ved
Bruk fersk juice ingen tvil - på deres vanlige bruk i moderate mengder kan forbedre kroppen, rense det fra skadelige stoffskifteprodukter og øke immunforsvaret. Som et resultat av de metabolske prosesser vil være aktivt og raskt, nervesystemet tilbake til normalen, og du kan hver dag for å føle en bølge av vitalitet og styrke.
fordelene med fersk juice er fremfor alt en høy konsentrasjon av vitaminer:
- sitrus juice er rik på vitamin C, noe som bidrar til å overvinne forkjølelse og regnes som "venn" med sterk immunitet. Om vinteren, anbefales det å drikke et glass av denne drikke på daglig basis - det bidrar til å beskytte seg mot smitte og virussykdommer;
- karoten, som finnes i gresskar, gulrøtter, aprikos og melon bidrar til å hindre utvikling av sykdommer i øyet og er svært nyttig for huden vår. I tillegg stimulerer det substans veksten og tar en aktiv del i dannelsen av ben.
tillegg, fersk juice er forskjellige kalorifattig, noe som gjør det mulig å inkludere dem i kostholdet og spise i de faste dager. For eksempel har grapefruktjuice fått enorme popularitet blant folk som ønsker å gå ned i vekt, så hjelper det å øke hastigheten på stoffskiftet.
Viktig! Husk at alt du trenger for å overholde tiltaket. Dette gjelder også bruk av fersk juice: først, du kan ikke vite i hvilken miljøforhold ble dyrket frukt og grønnsaker som du bruker, og for det andre, som det viser seg, noen fersk juice ikke inneholder de mest nyttige stoffer som har akkumulert i kroppen,kan oppføre seg uforutsigbart.
Forsiktig: mulig skade!
Faktisk, fordeler og ulemper av ferskpresset juice er ganske nær hverandre. Disse drikker har følgende ulemper:
- høye nivåer av sukker, som ikke inkluderer dem i ditt kosthold for folk som lider av diabetes,
- freshes fremmer bløtgjøring av emalje, slik at det anbefales å bruke gjennom et rør;
- noen av dem har en uttalt avførende effekt, slik juice må fortynnes;
- «sure" juice, for eksempel eple, sitron, appelsin, forbudt å drikke for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, særlig ved høy surhetsgrad;
- allergier bør også drikke fersk juice med ekstrem forsiktighet for ikke å føre til en negativ reaksjon på den delen av kroppen.
om bruk av fersk juice
Fersk juice, som praksis viser, mange bruker en rekke formål. Noen mennesker bare nyte den utrolige smak og aroma, mens andre bruker dem til medisinske formål, og andre bli kvitt ekstra kilo. La oss undersøke om disse drikker bli noe mer enn bare en juice.
behandle eller ikke behandle?
Faktisk er behandling av fersk juice uten bruk av narkotika ikke er mulig. Selvfølgelig, er deres bruk stor, men ingen grønnsaker eller frukt er i stand til å kurere sykdom. Fersk juice kan bare brukes som en kilde av naturlige vitaminer, men ikke mer. I tillegg, som nevnt ovenfor, noen av dem kan bli en trussel for helsen din, så før du slår på en eller annen juice i kostholdet for terapeutiske formål bør definitivt ta kontakt med legen din.
Husk at juice, grønnsak eller frukt - er først og fremst et matprodukt, så ikke ignorere medisinske forskrifter og erstatte dem med juice. I tillegg vil ikke hver frisk være forenlig med foreskrevet medisinering, så ikke engasjere seg i selvmedisinering - ofte gir denne tilnærmingen bare skade.
Når gravid
Et annet ganske viktig tema er bruk av ferskpresset juice under graviditet. I løpet av denne perioden er de også veldig nyttige, men i moderasjon. Friske frukter av grønnsak og frukt bidrar til normal utvikling av fostrets sentrale nervesystem og bidrar aktivt til muskulaturdannelsen. Mamma beskytter seg mot virus og infeksjoner, hjelper til med å overvinne tretthet, og metter kroppen med vitaminer, beroliger og oppmuntrer.
Men siden mange produkter er behandlet med kjemikalier, som øker holdbarheten betydelig, så før du grundig klemer saften ut av dem, bør du grundig skyll ingrediensene under rennende vann og slippe dem fra skallet.
Det er viktig å huske! Under graviditet skal ferskpresset juice spises med vann og forbrukes i strengt begrensede mengder. Du kan ikke drikke dem bare for å slukke tørsten din eller samtidig som du spiser. I alle fall er det nødvendig å konsultere en lege på forhånd.
For slanking
Ferskpresset juice bidrar til å gå ned i vekt med fordel for kroppen. Selvfølgelig, ikke gå på en streng diett som bare består av disse drikkene, men her for å ordne noen oppstartsdager eller erstatte fersk frokost eller middag - det er helt akseptabelt.
kombinere frukt og grønnsaker i en drink, kan du oppnå fantastiske resultater i kampen mot overvekt og for å opprettholde samtidig kroppen i god form. De mest nyttige er saftene som inneholder massen - de leverer kroppen med verdifull fiber og bidrar til rensingen av slaggen. Et glass frisk, full før du spiser, vil bidra til å undertrykke følelsen av sult, noe som i sin tur vil redusere behovet for mye mat og beskytte mot overmåling.
Det er bare å velge juice.
- Drikker fra grønnsaker anses å være mest nyttige og effektive for å bekjempe fedme. De metter kroppen med nyttige stoffer som tar en aktiv rolle i metabolske prosesser. Noen grønnsaksjuice har en mild vanndrivende effekt og skiller ut giftstoffer fra kroppen. Slanking er oftest brukt: Kål, gresskar, bete og gulrot fersk.
- Fruktdrikker er mer velsmakende, men samtidig er de høye i sukker, så de anbefales å fortynne med mineralvann i forholdet 1: 1.For å bli kvitt overflødig vekt er anbefalt å drikke granateplejuice, grapefrukt, eple, kiwi, appelsin og melon.
- Berryjuice er preget av en lys aroma og magisk smak. Deres eneste ulempe er sesongmessighet.
Viktig! Husk at hver frukt og grønnsak har i sammensetningen konsentrasjonen av visse aktive komponenter. Derfor før bruk bør rådføre seg med legen din og kostholdsekspert.
Oppskrifter fersk juice, egnet for vekttap, og kan inneholde noen av ingrediensene.
| Ingredienser | forholdet |
| gulrøtter, spinat | 2: 3 |
| gulrot, rødbeter, agurk | 10: 3: 3 |
| appelsin, eple, sitron, honning | 10: 10: 1: 1 |
| gulrøtter, gresskar | 1: 1 |
| Carrot, gresskar, rødbeter, selleri | 2: 1: 1: 1 |
| eple, gulrot, gresskar | 5: 3: 2 |
| eple, pære | 1: 1 |
| agurk, sitron | 3: 1 |
| grapefrukt, sitron | 3: 1 |
| eple, melon, honning | 8: 8: 1 |
| eple, selleri, rødbeter | 1: 1: 1 |
| agurk, selleri, kiwi | 1: 1: 1 |
Vitamin cocktails
Her er friskt oppskrifterpresset juice, som vil bidra til å fylle vitaminforsyningen.
| Ingredienser | effekter på kroppen |
| En appelsin, en halv sitron, ¼ mineralvann glass | restorative |
| agurk, 2 stilker av selleri, 1 cm fersk ingefær, nellik | hvitløk for å forbedre hudens |
| 8 store jordbær, druer( blå eller grønn) | for å forbedre hudens |
| 3 gulrøtter, epler, rødbeter halv, bjelken persille og selleri | for å opprettholde immunitet |
| 2 appelsiner, fersken 2 ts honning, isbiter par | med uttømming av legemetPCA |
| agurk, 2 tomat bjelke dill | bekjempelse av kreft og depresjon |
| 2 gulrøtter, 2 bete, sitron, 3 epler, frisk ingefær( 1 cm) | å rense kroppen |
| 2 epler, 3 gulrøtter, selleri 3 rotingefær( 3 cm) | å stimulere stoffskiftet |
| 2 agurk, 2 eple, en haug med spinat, fennikel tuber | munterhet |
freshes bruksregler
bør nå forstå hvordan å drikke fersk juice.
- serverer fersk må umiddelbart etter fremstilling, fordi etter 15 minutter hadde mesteparten av vitaminer og bioaktive stoffer er ødelagt.
Merk! Unntaket er bete juice, som bør stå i ca 20 minutter - i løpet av denne tiden vil det bli ødelagt på skadelige stoffer i kroppen vår.
- Fra juice for å få mest mulig nytte hvis du drikker det en halv time før et måltid, som i en tom mage er det absorberes raskt, og som et resultat av sine aktive ingredienser til umiddelbart å inngå biokjemiske prosesser.
Tips! Etter å ha spist, drikker fersk juice anbefales ikke, da ved å koble til maten, vil de bidra til oppblåsthet.Å
- organisk syre kunne ikke ødelegge tannemaljen, bruke fersk juice gjennom et sugerør er bedre, og deretter skylle munnen med vann.
Advarsel! Etter å ha tatt slike juice, bør du aldri børste tennene dine!
- drikke fersk juice må være i moderasjon. Spesiell oppmerksomhet bør gis gulrot og bete, summen av som ikke skal overstige en tredjedel av all væske i en cocktail.
Om lagring
ofte hørt spørsmålet - hvor mye holdes fersk juice? Som nevnt ovenfor, på vanlig måte, som er like under lokket, for å bevare friskheten Frechet umulig. Men du kan ty til følgende metoder i akutt behov:
- hell juice i en glassbeholder, legg til sitronsaft på toppen, som i dette tilfellet vil spille rollen som et konserveringsmiddel som ikke tillater luft å passere gjennom. Beholderen skal være tett lukket og ikke åpnet i 8 timer;
- etter fryse fersk kan lagres ikke mer enn 2 dager, men i så fall vil smakkvaliteten bli tapt;
- juice kan oppbevares - koke i 10-15 minutter og tilsett sukker. Naturligvis vil hele vitaminreservatet nesten gå tapt, men smaken vil bli mettet.
Nå vet du nesten alt om ferskpresset juice. Vi håper at denne informasjonen vil være nyttig for deg. Følg de ovennevnte anbefalingene, og frisk vil nødvendigvis gi deg god helse og bidra til å bli kvitt overflødig vekt.