Smoothies med cottage cheese er ikke bare deilig, men også næringsrik

Smoothies oppsto først i Latin-Amerika, og det var betinget av innbyggerne i dette landet for å drikke ferskpresset juice. Senere ble denne drinken anerkjent i andre land i verden. I motsetning til juice inneholder den en stor mengde verdifull fiber, og vitaminblandingen forblir den samme. I denne artikkelen foreslår vi at du vurderer flere oppskrifter for smoothies med cottage cheese, som vil mette kroppen med protein og kalsium.

I tillegg vil gjæret melk produkt få drikke mer sunn og næringsrik, så dette smoothie kan erstatte en full frokost. Hestekost-cocktailer gir stor fordel for både voksne og barn, og spesielt de som lider av kalsiummangel. Og takket være andre ingredienser, blir stekt ost lett fordøyd og gir en stor belastning på energi, som er nok til neste måltid.

Cooking oppskrifter

Oppskrifter smoothies med ostemasse kan inneholde en rekke ingredienser. Hvis du ønsker å lage en dessert, legg deretter trygt frukt og honning i blenderen. Vegetabilsk cocktail vil være en utmerket løsning for lunsjpause, og grønnsaker og andre produkter av smaragdfarge passer for en lett middag og renser også kroppen.

Tips! Ikke begrenset deg til bare de ingrediensene du ser i disse oppskriftene. Fantasere, skape noe nytt og original, og stole alltid på din egen smak. Hvis du ikke liker noen produkter, kan de erstattes av andre og helt utelukkes fra strukturen.

Banan og oransje

Friske smoothies med banan og oransje er veldig tilfredsstillende og smakfulle. Orange vil gi en behagelig surhet og mette kroppen med vitamin C, og bananene vil gjøre teksturen av drikken myk og gi den nødvendige søtheten.

1. Tøm halvparten av oransje, fjern beinene og skille filene.
2. Banan peeling og kutt i stykker.
3. Brett fruktene i en blender og tilsett 50-70 g hytteost.
4. Uansett.

Jordbær og havregryn jordbær

Daglig bruk bidrar til å styrke immunforsvaret og blodkar vegger. Og havregryn har lenge vunnet palmen blant alle andre havremelprodukter.

1. En spiseskje flager å brygge i en liten mengde kokende vann.
2. 150 g jordbær vask, separer stilkene.
3. Tilberedte ingredienser satt i skålen av kombinasjonen, tilsett en teskje honning og 70 g hytteost.
4. Pisk til glatt.

Tips! Om ønskelig kan havreflak erstattes med ris, bokhvete eller noe annet du liker.

Pomegranate og Pomegranate Currant

inneholder alt nødvendig for normal kropp stoffer, og rips er lederen blant de andre fruktene på antall i sammensetningen av mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer.

1. Ta et glass bær, vask, drenk vannet.
2. Fra granateplefrøene klemmer 125 ml juice.
3. Brett ingrediensene i en blender, tilsett 100 g hytteost og en teskje honning.
4. Alt å riste.

Tips! Klem granatäpplejuice er veldig enkelt - brett maisen i en hel plastpose og gå på den med en rullestift.

Apple og Banana Smoothie

med ost, eple og banan kan brukes i stedet for frokost. Apple reduserer kolesterolet i blodet effektivt, inneholder verdifulle fibre og pektiner.

• Ett grønt eple og en banan skrællet og kuttet.
• Sett i en bolle med en kombinasjon, tilsett 70 g hytteost og en skje med honning.
• Bland alle ingrediensene til glatt.

Tips! Ikke glem at apple og banan, når de kommer i kontakt med luften, begynner å oksidere raskt og mørkere, så denne smoothie skal være full, umiddelbart etter forberedelsen.

Gresskar og grapefrukt

For en saftig farge kalles gresskar en solbær bær. Den inneholder et unikt vitaminkompleks og absorberes lett av kroppen. Grapefrukt fjerner overflødig væske fra kroppen og fremmer vekttap.

1. 100 g gresskar skrell og kutt i små biter.
2. 4-5 grapefrukt lobules for å avkjøle frøene og skille kjøttet.
3. Produkter satt i en kombinasjon, tilsett 50 g hytteost, litt honning.
4. Alt å riste.

grønn smoothie med kremost

Denne oppskriften er verdsatt av de som leder en aktiv livsstil og sport. Denne drinken er lik i sammensetningen til proteincocktailen, da den er rik på kalsium og proteiner.

1. Ta noen stengler av dill, basilikum, koriander, selleri stilk, vask og tørr.
2. Fersk agurkskall.
   
   
   
3. Brett ingrediensene i en blender, legg til et halvt glass med lavt fettkjøtt og 100 g hytteost.
4. Alt å riste.

gulrot og oransje

Prøv den magiske trylledrikk som vil gagne ikke bare kroppen din, men vil ta vare på ansiktet og kroppen.

1. En liten gulrot vask og ren.
2. Halvparten av appelsiner fresst og fri fra bein.
3. Tilsett ingrediensene i kombinasjonen, tilsett 70 g hytteost, litt honning og 100 ml kefir.
4. Ingredienser å slå.

Drikk ostemasse smoothies til frokost, lunsj eller middag. Eksperimenter med oppskrifter og vær sunn!