Begrepet negativ kalori ble oppdaget relativt nylig. Og det gjorde livet lettere for de som mister vekt. Når alt kommer til alt, for å kvitte seg med ekstra pounds, er det nok å spise riktig mat, og ikke å utvide deg selv med kosthold og trening.
Matvarer med negativt kaloriinnhold kalles mat, som er vanskelig å fordøye og har minimal energiværdi. Slik mat er vanskeligere for kroppen å fordøye, og som et resultat av kalorier blir mer brukt på behandling og fordøyelse enn det som finnes i det spiste produktet.
Slike produkter er også gode fordi de kan forbedre fordøyelsesprosessen. De inneholder mange nyttige stoffer: fiber, vitaminer, sporstoffer. De bidrar til å styrke det menneskelige immunforsvaret.
Hvilke produkter har et negativt kaloriinnhold
Nå blir vi mest interessante. Hvilke produkter har null eller negativt kaloriinnhold?
- Usøtet frukt og bær: epler, sitrus, vannmeloner, currants, blåbær, bjørnebær, fuglekirsebær.
- Mange ikke-stivelsesholdige grønnsaker: agurk, kål, reddik, courgette.
- Greens: ulike slags salat, dill, persille, selleri, spinat, basilikum.
Alle krydder og krydder har også et negativt kaloriinnhold. Med deres hjelp kan du akselerere metabolske prosesser i kroppen, og kalorier vil brenne raskere.
Null energiværdi i vann og i alle typer te og kaffe( selvfølgelig uten sukker, melk og andre tilsetningsstoffer).Ernæringseksperter anbefaler å miste vekt for å drikke mer flytende, hovedsakelig vanlig vann og grønn te. De hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også senke aldringsprosessen.
Effektivitet med lavt kaloriprodukter
Husk at du ikke kan spise bare kalorimat, fordi de ikke har næringsverdi. Disse produktene leverer ikke kroppen med de nødvendige fettene, karbohydrater og proteiner. Derfor, hvis det i lang tid å begrense sitt kosthold bare til dem, så vil det i kroppen være mangel på nødvendige stoffer, og dette vil påvirke personens generelle trivsel.
Ikke håper at du kan gå ned i vekt ved å bare legge til produkter med en negativ kaloriverdi til ditt vanlige diett, mettet med fett og karbohydrater. Lavkalorimatene som brukes på denne måten, kan ikke eliminere overflødig fett og karbohydrater, så unødvendige kalorier vil fortsette å bli lagret på de mest upassende stedene, kanskje litt langsommere.
For å dra nytte av kalorifattig mat, må du bruke dem riktig. Inkluder dem i kostholdet gradvis. Erstatt noen retter fra ditt vanlige kosthold for dem. Bruk dem til snacks. Det ville være bedre og mer nyttig å ha en matbit med et eple enn en sandwich. Du kan perfekt kombinere produkter med null energiværdi og konvensjonelle produkter. For eksempel å lage en kompleks sandwich med agurker og tomater eller til hytteost, legg til rosiner og andre tørkede frukter.
Og når kroppen din blir vant til en meny som er rik på slik mat, kan du regelmessig ordne avlasting av dager på produkter med negativt kaloriinnhold. Under lossing kan du bare bruke disse produktene, noe du liker best, uten å begrense mengden, men uten overmåling. Det anbefales ikke å gjenta slike lossedager oftere enn en gang i uken.