Alle som noensinne har vært i Tyrkia, sannsynligvis besøkte hamam - et unikt tyrkisk bad, i likhet med de romerske badene. Et besøk til hamam er en spesiell ritual som gir avslapning og helbredelse. For å kunne dra nytte av å besøke hamam, må du vite hvordan du skal bade i den.
- Fordeler og ulemper
- FYI
Fordeler og ulemper
Gitt den relativt lav temperatur, høy luftfuktighet og spesielle prosedyrer som fremmer avslapning og kroppen rensing, dampbad er en ekte spa. Vi vil forstå hva som er bruk og skade på hamam.
mente at hamam kan hjelpe:
- øke hastigheten på stoffskiftet og stabilisere vekten.
- Rengjør huden grundig.
- Normaliser aktiviteten til talgkjertlene.
- Fukt, myk og tone huden i ansikt og kropp.
- Cure colds.
- Ta tak i stress og lind tretthet.
- Fjern akkumulerte slagger og toksiner.
- Forbedre sirkulasjonen.
- Øk immuniteten.
- Å lindre tilstanden i sykdommer i muskuloskeletalsystemet.
- Bli kvitt søvnløshet og depresjon.
- Fjern raskt melkesyre salter og forbedre tilstanden etter trening.
- Forbedre fordøyelsen.
- Bli kvitt cellulitt.
Noen mennesker kan bli skadet av hamam. Uønsket eller forbudt å bade i det tyrkiske badet:
- personer med visse hudsykdommer, inkludert soppinfeksjoner.
- onkologisk.
- Folk som lider av hypertensjon ІІ-ІІІ grad.
- Gravid.
- Til personer som lider av psykiske lidelser, inkludert epilepsi.
- astmatikere.
- Personer som lider av alvorlig hjertesykdom.
- Til personer som lider av nyresykdom.
- Til personer med åreknuter.
- Personer med skjoldbrusk lidelser.
- Pasienter med tuberkulose.
- Med levercirrhose.
Selvfølgelig er alle disse restriksjonene relative og må betraktes individuelt.
besøker regler
Hamam er vesentlig forskjellig fra den vanlige russiske banya eller finsk dampbad. Derfor, før du går dit, er det tilrådelig å lære reglene for hans besøk. Først og fremst må det huskes at for tyrkerne er hamam ikke bare et sted for hygieniske prosedyrer. Det er et kulturelt og sosialt senter hvor de kommuniserer, slapper av og hviler. Tilsvarende og atmosfæren i etablissementet er fredelig og rolig, der du kan tilbringe resten av dagen, hvile.
Det er imidlertid ikke tillatt å gå naken her. Ved inngangen får du et badehåndkle, som du vikler rundt, og spesielle tøfler med en tresål. De vil beskytte føttene fra den varme marmorgulvet.
En annen viktig regel - før og under et besøk i det tyrkiske badet er umulig å drikke:
- alkohol,
- kalde drikker.
Den klassiske hammam har tre rom med forskjellige temperaturforhold og funksjon:
- "Jamekan".Dette er et kaldrom, en merkelig lobby med et kasseapparat, cabanas for å bytte klær og en tradisjonell fontene. Her bytter de på klærne sine, drikker te, snakker og hviler.
- "Sogukluk".Et varmt rom, temperaturen varierer mellom 30-35 grader, med dusjer og toaletter. Her vasker de seg og varme seg.
- Hararet. Dette er det heteste rommet, temperaturen er 50-60 grader. I senteret ligger den såkalte edelstenen, i tyrkisk "gyobektashi" - en slags brannboks for hamam, og marmorsofaer designet for massasje. Her er også "kurna" - en stor bolle eller et basseng med vann. Det er i dette rommet at besøkende skyter og tar grunnleggende velværeprosedyrer.
Som for selve hammeringsprosedyren, anbefales følgende sekvens her:
- Varm opp i et varmt rom.
- Spre en god kropp i et varmt rom på en marmor solseng før utseendet av svette.
- Bestill energisk massasje på varm marmor, som vil gjenopprette felles fleksibilitet og kropps ungdom.
- Tillat at badehjulet( eller bathhouse attendent) å skrelle - skyll av døde og døde partikler fra kroppen din med en spesiell børste.
- Nyt en rolig og veldig behagelig søppelprosedyre med en spesiell såpe laget på basis av naturlige rensede vegetabilske oljer. Ofte brukes til denne oliven eller ferskenolje.
- Ta en dusj i et varmt rom.
- Påfør en nærende krem til huden.
- Kald ned og slapp av over en kopp tyrkisk te med melk.