Hvorfor vil du alltid sove?

Døsighet ser vanligvis ut som en reaksjon av kroppen til fysisk overarbeid eller overdreven mental stress. Men hvis denne tilstanden ikke forlater deg lenge, reduserer den daglige aktiviteten, er det nødvendig å begynne å søke etter årsakene for å eliminere dem. Vurder hvorfor du alltid vil sove og når døsighet går utover normen.

grunner

Leger skille flere viktigste grunner som kan oppstå en overdreven trang til å sove:

• Fysiske og psykiske utmattelse. I dette tilfellet er svakhet begrunnet av eksterne faktorer og snakker ikke om helseproblemer.
• Oksygen i oksygen som kommer inn i hjernebarken.
• Prevalens av hemmende reaksjoner over eksitasjon i sentralnervesystemet forbundet med bruk av giftige medisinske eller andre legemidler.
• Craniocerebral traumer eller medfødt patologi i hjernen senterer ansvarlig for søvn.
  

  
  

• Endokrine sykdommer.
• Sykdommer i indre organer, provoserende akkumulering i blodet av stoffer som stopper aktiviteten i hjernebarken.

I tillegg oppstår overdreven døsighet grunnet vanlige livsforhold. Noen av dem:

• Tvunget fravær av søvn i lang tid fører til automatisk aktivering av bremsereaksjonen i hjernen.
• overbelastning taktile og smertereseptorer, så vel som å høre og syn provoserer mulighet konfluens i trans, karakterisert ved å endre bølgelengden av korte skorpe som er observert i løpet av REM-søvn. Det er bemerkelsesverdig at dette er hva spesialister bruker når man innfører en person i hypnose.
• postprandial trukket å sove på grunn av det faktum at blodet renner bort fra sentre i hjernen til magen, leveren, bukspyttkjertelen, galleblæren for forbedret fordøyelse. Så, på denne tiden lider hjernebarken av mangel på oksygen, noe som fører til inhibering av sin aktivitet.
• Mangel på søvn. Den daglige normen for nattesøvn for en voksen er 7-8 timer. Hvis du ikke klarte å få nok søvn om natten på grunn av omstendigheter, ville det være vanskelig å unngå døsighet i løpet av dagen. Hvis denne planen vil fortsette i flere dager, er det trøtt hele tiden, og derfor situasjonen bør korrigeres umiddelbart, fordi kroppen jobber hardt.
• Stresses. En langvarig psykologisk belastning gir en helt tilstrekkelig fysiologisk respons i form av døsighet. Det er interessant at ved første spennings sterkt eksiterer nervesystemet, men til slutt, ta det ut av normal funksjon, tappe binyrene som produserer adrenalin og kortisol.
• Graviditet. Gravide vil hele tiden sove, og dette er en ganske normal reaksjon av kroppen mot hormonelle forandringer, toksikose og intern restrukturering av kroppen. I tillegg, i den siste trimesteren, bidrar hormonbakgrunnen til å hemme funksjonen av hjernebarken, noe som fører til døsighet i dag.

Hva skjer

I de fleste tilfeller vil du alltid sove om dagen på grunn av årsakene, som lett kan fjernes. Påkrevd:

• Forbedre belysningen av rommet der du er mesteparten av dagen. Hvis en naturlig måte å gjøre det vil ikke lykkes, sette lysrør bølgelengde på 420 nanometer. I tillegg, i morgen, prøve å umiddelbart åpne gardinene eller slå på lyset på soverommet: de første minuttene etter oppvåkning en dyp effekt på hele neste dag: jo mer aktiv vil starte for hjernen, jo mindre vil være svak følelse i kveld.
• Morgendrink, lading, rask( men ikke skarp) våkne opp. Disse elementene av vanlig sunn livsstil vil bidra til å kvitte seg med søvnighet, samt bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og dermed flyten av oksygen til hjernen cortex.
• Analyse av sine egne naturlige biorhymermer og bestilling i henhold til dem daglig rutine. For normale daglige aktiviteter er det svært viktig å fange praktisk for kroppen din mens du spiser og sover arbeid.
• Dagssøvn kan også være et uunnværlig middel for døsighet. Det er nødvendig etter en sterk mental eller fysisk belastning, fordi det bidrar til å gjenopprette nervesystemet. Det er ikke nødvendig å sove to eller tre timer, for bølgen av munterhet vil være nok selv for 15 minutter søvn.
• Tonic drikker: grønn eller svart te, kaffe. Med disse midlene må du ikke overdrive det, men de er gode til å håndtere svakhet.
• Spiser riktig mat. Det er retter som kan aktivere organismen eller sette den i dvale. Den første inkluderer fisk og sjømat. Grønnsaker: tomater, asparges, paprika, og frukt: grapefrukt, kiwi, eple.
• Massasje øreflippene og fingre bjelker, hvor det er mange akupunkturpunkter, trykk på kroppen som aktiverer visse sentre.
• Ren luft og innetemperaturen ikke er høyere enn 21 ° C fremmer optimale mengden av oksygen i den luft, som fører til hjerneaktiviteten.
• Hvis du har hodepine og ønsker å sove før regn eller plutselige endringer i været, er det sannsynlig meteozavisimosti, som er manifestasjonen av vegetative-vaskulære dystoni. I tilfelle av lavt blodtrykk som et medfølgende symptom, er det verdt å konsultere med en terapeut. I tillegg, hvis det er ingen strøm, og all den tid du ønsker å sove i tre uker, bør umiddelbart oppsøke lege.
loading. ..