svært ubehagelig, når symptomene på halsbrann er opptatt til feil tid, og særlig hvis de skjer ofte nok. Den skyldige i denne tilstanden vil bare være feilen i ernæring. For å unngå dette, bør du unngå å spise mat som kan føre til økt surhet i magesaften.
Avhengig av de personlige egenskapene til enhver organisme og utvalget av produkter vil variere. Noen mennesker bruker stille mat som anses å være de mest aktive provokatørene av halsbrann, mens de ikke lider i det hele tatt fra et så ubehagelig fenomen.
Matvarer som er tillatt av halsbrannslidere
Noen produkter gir nesten aldri halsbrann. De kan bli konsumert uten frykt, og de bør danne grunnlag for kosttilskudd for de som lider av denne sykdommen.
- Fra frukt og grønnsaker - bananer, epler, belgfrukter, kål, poteter, gulrøtter. Fra meieriprodukter - rømme med minimum fettinnhold, geitost, bearbeidet ost og feta.
- godt tolerert av kroppen magert kjøtt, fisk, kyllingbryst, egg, havregryn, ris, hvitt brød, eplejuice og mineralvann.
produkter, som bruk bør unngås
mennesker som er utsatt til utseendet på halsbrann, er det anbefalt å fjerne fra kostholdet:
- sur frukt;
- rå løk;
- stekt kjøttretter;
- -ost og fettsyrer;
- iskrem og cocktailer;
- vin;
- kaffe;
- sure juice, spesielt sitrus;
- eliminerer fete og stekte matvarer.
Pastry og baking, spesielt stekt kaker, potetgull, brus - disse produktene bør utelukkes ikke bare halsbrann, men også for å begrense bruken, hvis du ønsker å spise riktig og har ingen helseproblemer.
riktig mat for å hindre halsbrann
endre sine vaner, spise en matbit og ikke mer enn en gang om dagen, og spise små porsjoner, sakte og bevisst, fem eller seks ganger om dagen. Etter å ha spist, ikke i noe tilfelle kan ikke umiddelbart engasjere seg i fysisk anstrengelse, ikke legg deg og legg deg ned. Det beste du kan gjøre etter middagen er en 10-15 minutters spasertur i frisk luft.
Halsbrann kan overhale alle: både små og eldre. Sjokolade, oransje, noe fet eller salt kan føre til ubehagelige symptomer, spesielt hvis disse produktene ikke blir spist under hoved matinntak, og mellom dem, og kan føre til en betydelig økning i vektøkning og fedme.
Når produktene og kombinasjonene er individuelt valgt, løses problemet med surhet og halsbrann. Du må spise protein med en liten mengde karbohydrater - ikke fett kjøtt, fisk, bønner, brød, ris, pasta. Fra produktene som inneholder sukker, er det nødvendig å nekte. Unntak kan bare være frukt med naturlig sukkerinnhold.