Produkter for hjernen: TOP-10 produkter for hjernen

1. Valnøtter.

   Vel, det er ikke for ingenting at frukten av dette treet mistenkelig minner om formen til den menneskelige hjerne. Naturen skriker bokstavelig talt til oss: "Spis meg!"

   I valnøtter er det fulle av vitaminer, folsyre og fettsyrer.

   Den eneste ulempen ved dette produktet er kaloriinnholdet, så vær ikke for involvert.

2. Grønne og grønne grønnsaker.

   Hvis du ser på utenlandske filmer, så har du sannsynligvis sett hvordan salater ser ut som serveres til bordet: mange forskjellige gress!

   Dette er en deilig salat - det må være: jo mer majones - jo bedre!

   Og hvis vi tar i betraktning så nyttig majones selges i butikkene, kan du være sikker på at kroppen får alle de "beste", vel, det, konserveringsmidler og fargestoffer noe. .. vel, bare yum nyamka. .:)

   kål, spinatog salatblader bør spises av alle, siden i tillegg til vitaminkomplekset og nyttige syrer er det jern.

3. kakao.

   
   Mor pleide å gjøre denne drinken for deg?

   Fortell henne "Takk!" Og sørg for å ta oppskriften.

   instagram viewer

   Forskerne fant at Flavanol antioksidanter som finnes i kakaobønner, normaliserer blodsirkulasjonen i hjernen og hindrer sklerose og Alzheimers sykdom.

   Så, en kopp kakao om dagen eller et par stykker ekstra sjokolade hjelper deg med å unngå disse problemene.

   Hvordan forlenge livet: råd fra forskere

4. Fisk.

   Det faktum at japanerne - nasjonen lang lever, mens genier, oppfinnere, avhenger av deres ernæring. Hovedproduktet i det japanske dietten er fisk. Den sovjetiske øvelsen for å arrangere en fiskedag på torsdag var veldig riktig.

   mest nyttige varianter av fisk - rik på omega-3 fettsyrer: laks, sild, tunfisk, makrell, lodde.

5. Hele korn.

   Hvete, kli, byg, brun ris, havremel - folsyre og vitamin B6.

   De bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen, og dermed - forbedre mental aktivitet.

   Disse produktene er spesielt nyttige for barn og eldre mennesker.

6. Egg.

   Visste du at med alderen tørker hjernen?

   Det er mulig å forsinke denne mest ubehagelige prosessen hvis du spiser matvarer høyt i lecitin og vitamin B12, som er høye i egg.

   Men misbruk ikke dette produktet.1-2 egg om dagen, helst til frokost, er nok!

7. Olivenolje

   
   Ja, det er ikke et billig produkt.

   Spesielt i butikker er prisen på olivenolje av den første pressingen bitt.

   Men kostnaden av narkotika på apotek er også langt fra normal, så ikke økonomi på helse.

   Bruk denne oljen minst som en salat dressing, og du vil ikke bare være i stand til å unngå aldersrelaterte intellektuelle lidelser, men også ikke kommer til å lide av høyt kolesterol.

8. Blåbær.

   Den viktigste kilden til antioksidanter anthocyaniner.

   Den kjemiske sammensetningen av blåbær gjør veggene av karene elastiske, normaliserer blodtrykket, forbedrer hjernefunksjon, syn, koordinering.

   Forbruker mye av denne bæren, kan du unngå aldersrelaterte hjernesykdommer.

   sommer ezhte friske blåbær, og for vinteren gjør arbeidsstykket: slipe bærene med sukker og avkjøl den resulterende blanding, kan en kuldebølge håndtere!

9. Epler.

   Dette er kanskje en av de mest rimelige produktene for oss fra alle de ovennevnte.

   Disse fruktene er billige, men fordelene med dem for veggene i blodårene er store.

   Regelmessig forbruker epler, du kan redusere sannsynligheten for hjerneblødninger med halvparten.

   Og så er oppskrifter med epler bare en utrolig mengde.

10. 10. Produkter med glukose.

    Dette nyttige sukker finnes i bær( bringebær, kirsebær, vannmelon, jordbær), frukt( bananer, blommer), grønnsaker( gresskar, gulrøtter, poteter).

    Hvis du bruker nok glukose, vil du ikke klage på forsinkede tankeprosesser og dårlig minne.

Det virker som om vi alle vet grunnleggende om riktig ernæring.

I skolen ble vi fortalt hvilke produkter som er nyttige, hvilke - ikke veldig.

klart det er ikke alltid mulig å spise riktig i syklusen av liv, men vi prøver å diversifisere sin meny av grønnsaker og frukt, nyttig kli brød, fet fisk og andre ting.

Likevel, adressering klager om deres helse til ekspert, hører vi den kjedelige spørsmål: "Hva gjør du spiser»

Det ville synes at det er riktig, da klager over fordøyelsesproblemer, men hva er forholdet mellom ernæring og forringelse av minne, rasktretthet, døsighet, sløvhet?

Det viser seg at det er spesielle produkter for hjernen som forbedrer mentale prosesser.

Så, mitt dagens oppdrag er å fortelle deg, hvilke produkter som er nyttige for hjernen til !

La oss gå!

Produkter for hjernen: dumhet eller et bevist faktum?

Spørsmålet om ernæring i dag gir anledning til kontrovers.

Det er to uforsonlige leire: de talsmenn for en sunn livsstil og altetende fugler som de fleste tvister argumentere med setningen: "Ja, hvor mye av dette livet, må du ha hva du vil»

Noen ganger er disse gruppene ligne en slags sekt, rekruttere nye medlemmer aggressivt. ..

Når! På Internett kom jeg ved et uhell over en diskusjon av vegetarianere og kjøtteters.

Jeg var nok til 2 sider, etter å ha lest som jeg var sikker på at jeg aldri kunne spise noe mer.

Dette kan ikke engang bli kalt en tvist.

Det var en blodig massakre med bruk av matter, angrep som "Du er mordere!" Og morsomme vitser. Det er klart at begge er feil.

Du kan spise hva du vil, men det faktum at det er spesielle matvarer for hjernen - en setning som ikke kan påklages.

Dagens samfunn er så uforsonlig i noen problemer som noen ganger blir skummelt!

18 tips om hvordan du forbedrer minnet om

Vkontakte Jeg leser en kolonne av en berømt blogger. Han skriver med enorm humor om alt: om politikk, om hans reiser, om foreldrene sine.

Og en gang skrev han innlegg om vegetarisme. Her er hans setning: "Jeg er en overbevist rovdyr( tilgi meg mine lesere), men jeg tror at alle voksne har rett til å rote inni det som han vil»

Og jeg bare truffet kommentarer fra lesere, hvorav de fleste er en "Fuu-u-! "," Be-ee! "og bilder som viser kjøtt og fett.

Vel, det er derfor?

Du liker ikke oppskriften på Smoothie fra brokkoli? Ikke les!

Jeg håper fortsatt at leserne mine er rimelige mennesker som ikke vil krangle med vitenskapen!

Hvilke produkter er nyttige for hjernen?

Selv om du er skeptisk til anbefalinger fra leger om ernæring, gjøre en innsats, og inngå diettprodukter hjernen.

Dessuten er det ikke nødvendig med spesiell diett.

Bare gå til butikken, ikke glem å kjøpe:

Alle burde se denne:

kort video om hvordan alkohol påvirker hjernen!

Tenk!

hjernen produkter skal alltid være på skrivebordet ditt, spesielt hvis yrke er assosiert med mental aktivitet, eller du ønsker å leve i sitt rette sinn til alderdom.