Enkel måte å slutte å røyke på

Som for meg, folk som røyker - litt bedre kriminelle, fordi de ødelegger ikke bare helse, men også helsen til andre, skade atmosfæren, og selv sponse tobakk selskaper i stedet for å investere i fremtiden.

Men hvorfor gjør dette hvis det er en enkel måte å slutte å røyke ?

Prøv å bli kvitt nikotinavhengighet, og jeg er sikker på at du enkelt kan slette denne avhengigheten fra livet ditt.

Sasha, hvorfor leter du ikke etter den enkleste måten å slutte å røyke?

Jeg har heldigvis ikke mange røykerkjente.

Av ungdom og dumhet var selvfølgelig mange røkt, og så sigaretter billig.

Men da prisen på tobakkpinner begynte å stige, begynte mange å tenke på behovet for å håndtere en slik dårlig vane.

Mange, men ikke Sasha.

Og uansett hvor mye vi ikke forklare ham at røyking - en dårlig vane som er skadelig for helsen, ødelegger bildet og tar avgrunn av penger som en vellykket og velstående folk ikke røyker, de ser etter deres helse og ikke tjene bruke tobakk lungeproblemer,hjerte og andre organer, ville han ikke tenke hvordan å bli kvitt røyking.

Handlet( som ofte skjer) bare et økonomisk argument.

Jeg regnet ut at han, som en stor røyker, bruker omtrent 500 hryvnier på sigaretter per måned.

Og dette er personen som vedvarende fortalte meg at han ikke kan spare penger hver måned for å beskytte sin fremtid på denne måten.

Kort sagt, jeg overbeviste Sasha og ble enige om å plukke opp for ham og for deg enkle måter å slutte å røyke.

Den enkleste måten å slutte å røyke - glem sigarett myter

Det er som å si jeg er at sterke folk er ute etter muligheter og svakheter - begrunnelse.

Det er egentlig.

For eksempel, min venn Olga røyker også i sin ungdom, men først av alt, aldri la seg bli avhengig av sigaretter, og dernest for lang tid å avslutte denne vanen, bare si til deg selv: "Jeg skal slutte å røyke."

Sasha er stadig på jakt etter unnskyldninger ved å mate oss myter vanlig blant røykere:

1. jeg umiddelbart få bedre mye om å slutte å røyke.

   Vel, ja, selvfølgelig, hvis du ikke absorbere 20 godteri i stedet for sigaretter hver dag, noen aldri bli frisk!

2. sigarett hjelper meg roe ned i stressende situasjoner, og hvis jeg begynner å lete etter de enkleste måtene å slutte å røyke, vil du være nervøs.

   Hvis dette var så, vil alle som ikke røyker, bli kjent som en psyko.

3. Jeg røyker ikke veldig mye.

   Vel, ja en pakke om dagen er tull, og faktisk kunne og på 10 pakker å røyke.

4. Sigaretter skader ikke helsen min, jeg har det bra.

   Og hvorfor nektet du Sashenka å gå på treningsstudio etter flere forsøkssessioner?

   Var det fordi gassen var som et lokomotiv?

5. Du tenker - jeg røyker, det er bare en vane, og alle har en vane.

   Absorption av 20-30 sigaretter om dagen er en narkotikamisbruk som krever behandling.

Den enkleste måten å slutte å røyke - å ønske å gjøre det. ..

At sannheten Sasha sier, når det står at det kan la en dårlig vane, hvis han vil.

Faktisk, mange røykere er fortsatt i fangenskap av sin vane, nettopp fordi de ikke ønsker å bli kvitt det.

De kan sutre, "Jeg kan ikke slutte, kan ikke, seriøst, jeg er ødelagt" - alt dette tullet, tror ikke.

De vil bare ikke gjøre dette.

Det er mange historier når folk som hadde gitt røyking tiår av sitt liv, våkner opp, tar en avgjørelse: "Jeg vil aldri igjen ta opp en sigarett".

Og de oppfyller sitt løfte.

Hele greia - i nærvær av motivasjon og viljestyrke.

Først bør du oppriktig ønske å slutte å røyke, og så se etter den enkleste måten å hjelpe deg med å gjøre.

Det er også viktig å erstatte tobakksprodukter i livet ditt med noe mer interessant og nyttig:

1. Traveling.
2. Hobbyer.
3. Møter med interessante mennesker.
4. Lese bøker.
5. Å gjøre sport eller dans.
6. Nye relasjoner.
7. Tilleggsinntekter.
8. Frivillige aktiviteter mv.

Last ned livet ditt slik at du ikke har tid til å tenke på tobakk!

Vanlige måter å slutte å røyke

Jeg støtter ideen om at en mann nådeløs med sine rusproblemer, spesielt de som strammes det inn i avgrunnen av fattigdom og sykdom.

Jeg vil liste de mest populære og enkle måter å slutte å røyke, kanskje du ikke vil finne opp hjulet, men rett og slett å bruke dem:

1. koding.

   Internett en haug med annonser fra behandlingssentre som gir rask lindring av nikotinavhengighet.

   Ja, det koster penger, men da på sigaretter hver måned du bruke en stor sum, så gjøre for å bli kvitt dem angrer pengene?

2. Lydbøker og konvensjonell litteratur.

   Kanskje den mest populære bok, som også er i lydversjoner - A. Carr "Enkel måte å slutte å røyke."

   Internett er fullt av tilbakemelding fra de som denne boken hjalp.

3. anti-nikotinplaster, tyggegummi, te, spray-preparater( "Nikoin", for eksempel) og så videre.

   Alt dette selges i apotek og reduserer cravings for sigaretter.

4. Elektroniske sigaretter.

   Noen psykologer har hevdet at røykere ikke får glede av nikotin, men fra selve prosessen.

   Røyk elektroniske sigaretten er ikke mye forskjellig fra i dag, men du trenger ikke å puste inn skadelig røyk.

5. Psykoterapi.

   Noen ganger er det som en psykolog for å forstå hva som gjør du kjøper en pakke sigaretter hver dag, og hvordan du kan erstatte denne vanen.

Tidligere røykere hevder at den enkleste måten å slutte å røyke Allen Carr oppfunnet

Når denne berømte forfatteren han røykte hundre sigaretter om dagen.

Da han skjønte hva som var forskrekket og bestemte seg for å finne en måte å slutte å røyke, og hvordan du kan hjelpe folk til å gjøre det.

Han fant sin oppdagelse i 1983.

dag, folk kan finne både dyktige omsorg i sine klinikker og å overvinne nikotinavhengighet på egen hånd, bare ved å lese boka.

Book A. Carr "Enkel måte å slutte å røyke" har blitt oversatt til mange språk, kan det bli funnet i bokhandler og på internett.

Jeg vil ikke liste deg hele innholdet i denne boken.

Jeg kan bare si at Carr sier de riktige tingene om frykt for at vi iherdig holder i armene, og tillater ikke å gi opp en dårlig vane, og hvordan du kan bli kvitt det.

Og jeg absolutt enig med forfatteren at det er én ting å bli kvitt en dårlig vane, og noe helt annet - fra nikotinavhengighet.

Ikke vent på den andre, slutte å røyke så raskt som mulig.

også om hvor lett å slutte, forteller du

psykolog Paul Zygmantovich i denne videoen:

populære måter å slutte å røyke

Hvis du er en fan av tradisjonell medisin, og sikkert du interessert i følgende oppskrifter, ved hjelp som det er mulig å slutte å røyke en gang for alle:

1. Erfarne røykere hevder at ønsket om å ta en sigarett i munnen helt tapt hvis før en sigarett, sette inn det beskjæres spiker eller havre stilker.

   Fra samme opera tips om fuktet i melk eller yoghurt sigarett.

   Jeg vet ikke om deg, men jeg blir syk av å snakke om det.🙂

2. Skyll munnen din med tinkturer, for eksempel fra roten til en highlander.

   Det selges på apotek, det er billig.

   skylle munn og svelg av skjær er nødvendig hver gang en hånd går til tobakksprodukter.

   imidlertid ikke forfatterne ikke anbefale denne oppskriften, hva hvis det var et ønske om å røyke på et offentlig sted, som hos mennesker, vil slike prosedyrer se rart.

3. Nå er det vår, så du kan søke etter hjelp fra naturen.

   Tradisjonelle healere hevder at å redusere cravings planter som vill kirsebær, søte flagg, plantain.

   Noen sadist skrev selv at det er mulig i stedet for å røyke sigaretter å tygge roten av pepperrot, men jeg gjør det jeg vil ikke råde ekstrimalnichat.

Og et annet tips fra dem som klarer å overvant nikotinavhengighet: Hvis du finner enkel måte å slutte å røyke , deretter slå ut slik skitt som sigaretter ut av livene deres for alltid.

Ikke bedra deg selv, "Oh, og jeg har en røyk for selskapet, på grunn av en sigarett er ingenting."

Det vil!

ikke har tid til å legge merke til hvordan trekke igjen.