Hvordan slutte å drikke og røyke: ekte måter

Dårlige vaner, særlig blant den yngre generasjonen - dette er langt utsmyk.

I siviliserte land ser en tenåring med en sigarett og en ølbøtte vilt ut og absolutt ikke respekteres blant sine jevnaldrende.

Det samme gjelder for voksne.

Forestill deg en vellykket amerikansk eller europeisk toppleder, røyking som et damplokomotiv og dudes i store mengder alkohol?

Med denne holdningen til livet kan ingenting oppnås.

Hvis du har dårlige vaner, så er det på tide å tenke, hvordan du slutter å drikke og røyke .

bli kvitt dine laster, du kan forandre livet ditt til det bedre, forbedre helse og spare nok penger til å investere den i noe nyttig, fordi alkohol og sigaretter - ikke for billig.

Hvorfor skal jeg slutte å drikke og røyke?

vet at det virker underlig for meg at de fleste av vennene mine sa: Kast drikking og røyking bør bare komplett alkoholikere og røykere, røyker 2 pakker sigaretter om dagen.

Hvis du ikke drikker for ofte( for eksempel 2-3 ganger i uken), ved å nyte alkohol med tobakk, er det ingenting galt med det.

Samtidig kan fødselsdager, bachelorette-fester, ulike festligheter, alkohol strømme som en elv, men det er ikke hver dag, så hvorfor bry deg?

Nonsens!

Som for meg, "drikke med måte" - et glass god vin / champagne eller et glass konjakk / vodka / whisky( som virkelig liker det her).

Alt som er over normen er baiting av ens kropp.

En tobakksrøyk generelt kan være noe kompromiss: røyk dumme mennesker, feiginger og tapere, som maskere sin egen usikkerhet sigarett og primitivitet.

Ikke se etter unnskyldninger.

Rediger allerede å tenke på å slutte å drikke og røyke, fordi det er mange grunner til dette:

• sparer penger;
• tar vare på ens helse;
• får gode muligheter for ikke å kaste bort livet ditt;
• er det første skrittet mot suksess;
• er en introduksjon til en krets av intelligente og selvsikker folk som ikke trenger gift å slappe av og roe seg ned.

Slutte å røyke og drikke forstyrre her. ..

disse grunnene til at jeg tror at den eneste grunnen til at folk rett og slett ikke kan slutte å drikke og røyke - det er deres svakhet og vilje til å gjennomføre planen sin.

Alt annet er ikke verdt unnskyldningen.

Heldigvis for deg, spesialister som er involvert i behandlingen av alkoholikere og narkomane, er mer lojale til sveklinger og forklare de utfordringene de står overfor, nesten en god grunn.

Alle grunnene til at en person ikke kan slutte å drikke og røyke kan deles inn i to store grupper:

1. Fysisk.

   Nikotin og alkohol, hvis de forbrukes i store doser i mange år, er veldig vanedannende.

   Denne gift blir introdusert i kroppen vår, og hvis vi ikke drikker og røyker for en stund, vil utviklingen av noen hormoner bremse ned, noe som kroppen signalerer for oss.

   Denne typen lysversjon av narkotisk brudd.

   Hva skjer hvis du slutter å røyke?

2. Psykologisk.

   Dette er årsakene som oftest ikke tillater oss endelig å slutte å drikke og røyke.

   Å svekke kroppen fra det faktum at det ikke vil motta nikotin og alkohol, er det mye lettere enn å forene med dette faktum psykologisk.

Hvorfor er det så vanskelig å slutte å drikke og røyke?

ofte mulig å observere et slikt bilde: folk innså at forbruker for mye alkohol og nikotin, fant en måte å sortere, hvordan å slutte å drikke og røyke , som holdt på en stund, og deretter - en gang og brøt.

Det er mye lettere å forlate en dårlig vane enn å holde seg til livets ende, for ikke å komme tilbake til det.

For endelig å slutte å drikke og røyke, trenger du:

1. å forstå årsakene som motiverer deg til å nå for en sigarett og et glass: ønske om å virke kulere, stress, uro i hans personlige liv, etc.

   Løs alle dine psykiske problemer, slik at de ikke fører deg til å drikke og røyke igjen.

2. Unngå å kommunisere med et selskap som skaper deg til alkohol og sigaretter.

   Hvis alle vennene dine drikker og røyker, vil du før eller senere bryte og følge deres eksempel.

   Skal jeg se etter venner som leder en sunnere livsstil?

   Enkel måte å slutte å røyke

3. Finn motivasjon.

   Uten det er det generelt vanskelig å ta på seg en seriøs virksomhet.

   For eksempel kan du se hvordan din helse er bedre hver dag, eller du kan beregne hvor mye penger du sparer, gi opp vane.

Hva er den beste måten å gjøre det på: slutte å drikke og røyke deg selv eller søke hjelp?

Alle bestemmer dette for seg selv.

Hvis du trenger psykologisk hjelp, kommunikasjon med de som holdt samme bane som deg, eller motivasjon i stil med "du har sydd opp en ampulle, hvis du drikker minst et glass eller røkt minst en sigarett, vil du dø," det er ingenting galt med detbe om hjelp.

Fordelingssentrene som hjelper til med å bli kvitt alkohol og nikotinavhengighet, i hvilken som helst by i overflod.

Hvis du ikke ønsker å bruke penger og tror du er ganske sterk person med ansvar for livet ditt, kan det handle selvstendig.

Det vil være lettere for deg å slutte å drikke og røyke hvis du:

1. Start idrett.

   Sport, alkohol og sigaretter - alle inkompatible konsepter, vil du forstå etter skoletid i gym.

2. Ta opp karrieren din.

   Roterende i en sirkel av vellykkede mennesker, vil du forstå at ingen av dem hilser dårlige vaner.

3. vil fordele penger tjent slik at de ikke blir stående på sprit og sigaretter.

4. Finn en hobby.

   vanskelig å finne en gratis hobby, samleren så bedre å kjøpe et merke som ikke allerede er i sin samling enn en flaske konjakk og en kartong sigaretter.

5. Fyll ditt liv annerledes fasilitetene - glade mennesker har ingen grunn til å ødelegge deg selv giftstoff.

For alle som ønsker å overvinne suget etter alkohol og sigaretter

nyttig å se følgende video:

Kan jeg slutte å røyke og drikke alene?

Ja, selvfølgelig kan du!

historie kjenner tusenvis av tilfeller av folk uten behov for spesiell behandling, nektet å legemidler som har brukt i årevis.

Men slutte å drikke og røyke er mye lettere.

Jeg forteller deg en historie.

Min venns ektemann drakk først "som alt på ferie" og røykt mye.

Deretter endret jobber, og sprit ble enda mer, og økte antall sigaretter som ble konsumert.

første kjæreste, etter råd fra sin svigermor at "menn trenger å slappe av," prøv å ikke ta hensyn til det.

Men når drikking ble daglig, morgen og min mann startet med en sigarett, begynte hun å spørre, sverge, til etterspørselen.

Ingenting hjalp og kjæresten, etter å ha samlet ting, har forlatt.

mann ble skremt, raskt brøt med alle drunken venner, byttet jobb, avslutter helt ikke berøre drikk eller røyk, og i tre år eller sigaretter eller alkohol.

kjæreste ga ham en sjanse og kom tilbake.

Kraftig motivasjon og jern viljestyrke tillot ham å redde sin familie og returnere sin elskede kvinne.

Så, hvis du vil, kan du bli kvitt dårlige vaner og deg selv.

Forstå, hvordan å slutte å drikke og røyke , er ikke så vanskelig som du tror.

Hvis du ikke kan si farvel til sine dårlige vaner, så er du rett og slett ikke er motivert og ikke for sterk.

Utdanne karakter, fordi svikter ikke er nødvendig av noen.