Hva må du gjøre for å beskytte øynene mot sykdom og holde øynene dine?

menneskelige øyne er stadig utsatt for stress og negative ytre påvirkninger

spesielt i moderne urbane miljøer hvor folk tilbringer mesteparten av sin tid i stillesittende arbeid, i samspill med store mengder visuell informasjon.

Dette bidrar til en mer alvorlig og hurtig innsettende øye defekter, inkludert genetiske misdannelser og aldersrelatert øye forverring.

unngå eller i det minste minimalisere denne negative effekt er mulig ved hjelp av forebyggende tiltak.

årsaker og faktorer

synshemming vanligste synshemming -er å redusere alvorlighetsgraden når de vurderer de fjerne eller i nærheten av stedene. Dette svarer til de tre sykdommer: nærsynthet, hypermetropi og astigmatisme.

kan også forårsake svarte flekker og andre fremmedlegemer i synsfeltet - det står skader eller netthinneavløsning.

skiller to typer synshemming: midlertidig og permanent( patologisk).Midlertidig forringelse karakteristisk for perioder med negative effekter( tretthet, stress, mangel på søvn, en lang arbeidsdag på datamaskinen) på øyet og testet umiddelbart etter opphør av disse handlingene.

Patologisk kan oppstå på grunn av følgende årsaker:

1	Feil langstrakt form i øyet, noe som er grunnen til at strålene ikke er fokusert på netthinnen, og konvergerer foran henne( nærsynthet)
2	atrofi av musklene som styrer linsen og umuligheten av sin tilpasning til de fjerntliggende objekter( langsynthet)
3	dieback skade eller retinal vev. Fører til makuladegenerasjon, karakterisert ved tåkesyn
4	skade og løsgjøring av glasslegemet
5	uklarhet av linsen( katarakt)

Blant andre faktorer som forårsaker tåkesyn kan omfatte en stillesittende livsstil, mangel på vitaminer( spesielt vitamin A), dårlig økologi, lang arbeid ved datamaskinen, mekanisk belastning på membranen til øyet.

Ikke alle sykdommer mottagelig til full forebygging, for eksempel, er medfødt nærsynthet seg manifestere seg på noen måte. Men selv med slike sykdommer profylakse kan forsterke effekten av den primære behandling, og forebygge komplikasjoner.

Forebygging av synshemming for voksne

Hos voksne øyet allerede er fullstendig dannet, og er tilstrekkelig stabile til negative påvirkninger, men forebyggende tiltak er fortsatt nødvendig.

De utføre to viktige funksjoner: å forhindre midlertidige svekkelser knyttet til stress og belastning, og den maksimale avstanden i tid manifestasjoner av presbyopi og andre aldersrelaterte sykdommer.

Hoved forebyggende tiltaket er forsvarlig organisering av arbeidsplassen. Dersom arbeidet foregår på datamaskinen, er det viktig å plassere den på riktig måte.

Det bør ikke være for høy eller lav til øyet nivå, bør lysstyrken ikke sterk kontrast med lysstyrken av utelyset, er den optimale avstand mellom hodet og PC ikke mindre enn 30-40 cm( lengde arm).

er viktig å observere riktig holdning, fordi klem cervical nerver og blodkar vil akselerere øynene. Under arbeidet bør ta pauser for øye øvelser.

Det innebærer visuell muskelrelaksasjon ved vekslende spenning og avslapning, så vel som ved vekslende spenninger i forskjellige retninger( høyre-venstre, ovenfra og ned, langt nær).

øyemusklene er avslappet ved hjelp av en sirkulær bevegelse for å presse fingrene på neseryggen og området av århundret.

Avbrudd i arbeid gjøres en halv time til to timer. Det er ikke nødvendig å holde gymnastikk i hver pause, i de fleste av dem kan du bare gå rundt i rommet, lukke øynene dine eller se ut av vinduet.

Det er nødvendig å bruke forebyggende stoffer som hjelper øynene til å gjenopprette etter belastningen. Dette inkluderer immunostimulerende og fuktighetsgivende dråper, som for eksempel en kunstig tåre.

Hvis arbeid skal utføres under forhold med økt traume, bør sikkerhetsforanstaltninger følges.

Det er særlig viktig i industrien, hvor små partikler dannes kontinuerlig midler - deres øyekontakt ofte fører til skade på retina og utseendet av svarte flekker og svarte flekker.

Goggles er slitt for å unngå dette. Forsiktig iakttas selv i tilfeller der arbeid utføres på sikker avstand.

Riktig ernæring er garantien for å få kroppselementene som er nødvendige for å støtte det visuelle apparatet i riktig stand.

Frukt og grønnsaker rik på vitaminer E og C, samt produkter med fettsyrer, bør bli en integrert del av dietten. Det er viktig for en organisme å motta de elementene som tyder på nervesystemet og sirkulasjonssystemet.

De er rike på sjømat, meieriprodukter, sjokolade. Hvis det ikke er mulighet for å oppnå et slikt utvalg av produkter, er behovet for vitaminer dekket av tabletterte komplekser.

Kontrasterende vannprosedyrer øker tonen i hele kroppen, inkludert øyemuskler. Vasking med kaldt vann i intervallene mellom arbeidet kan lindre spenningen fra øynene og øke utholdenheten.

Etter 40 år er det nødvendig å gjennomgå årlige undersøkelser av økologen for tidlig oppdagelse av senil farsightedness og ta iverksette tiltak for å forhindre videreutvikling.

Forebygging av synshemming for barn

Opptil 14 år er øyeklokken i den aktive fasen av dannelsen. På denne tiden er det spesielt sårbart - selv i fravær av medfødte patologier.

Negative eksterne faktorer kan gjøre egne tilpasninger til utviklingen av synets organ og forstyrre sitt arbeid for resten av livet. Derfor bør barnet beskyttes mot yrker som kan skade øynene.

Dette reguleres av tiden som brukes på datamaskinen og TV.Det bør ikke være mer enn 2-3 timer om dagen.

Bruk barnet til å organisere arbeidsplassen riktig, for å velge optimal belysning og avstand for å holde en rett stilling. For stillingen av en stilling er det nødvendig å gi tid til idrettsarbeid.

Ikke la barn( spesielt opptil 7-8 år) lese for lite en skrift - på datamaskiner er det mulig å øke størrelsen på bokstaver og ikoner gjennom innstillinger.

Lær et barn å gjøre gymnastikk for øynene i mellom leksjoner i skolen. Et stort sett med øvelser vil nesten ikke interessere ham, så fokusere på to eller tre av de mest effektive bevegelsene.

For eksempel på konsentrasjonen av en titt på nær og fjerne gjenstander, så vel som på rotasjon av øynene i en sirkel.

Hjemmearbeid må gjøres under lyset av bordlampen mens taklampen opprettholdes.

Hvis du oppdager at barnet myser mens du leser en bok og bringer nærmere øynene, er det et sikkert tegn på at du trenger å besøke en øyelege.

Disse symptomene indikerer ikke nødvendigvis alvorlig synshemming, men de advarer om muligheten for at de opptrer i fremtiden.

synsundersøkelser er gjennomført i fravær av negative symptomer: bør besøke en gang hvert halvår, er årlige inspeksjoner som kreves i en alder av 3-14 år, i en alder av tre leger.

Forebyggende stoffer bør kun brukes etter konsultasjon med en lege. En betydelig del av dem har aldersrelaterte kontraindikasjoner. Ikke glem å gi den voksende kroppen med alle nødvendige vitaminer.

Resultater

Forebygging av synshemming er viktig for folk i alle aldre: barn det er nødvendig for å hindre utvikling av misdannelser i dannelsen av øyeeplet, og voksne er det nødvendig å minimere de negative aldersrelaterte endringer.

For ikke å svekke visjonen fra arbeid eller studier, er det viktig å utstyre arbeidsplassen på riktig måte, rette belysningen og avstanden til øynene riktig.

For å unngå tretthet, utføres regelmessig gymnastikk regelmessig. For den fulle driften av synlighetens organer, er det nødvendig å gi kroppen vitaminer( A, E) og mineraler.

Video

Visste du dette?

Artikkel hjalp? Kanskje det vil hjelpe dine venner! Vennligst klikk på en av knappene: