Kaloriinnholdet i honning er mye høyere enn sukker. I tillegg inneholder den ikke fiber, og absorberes derfor av 100%.Fra dette følger et helt legitimt svar på spørsmålet om de blir fete av honning. Få fett! Men bare hvis du ikke følger de enkle reglene for å bruke denne svært næringsrike og velsmakende behandlingen.
Kan jeg gjenopprette fra honning?
Til tross for det høye kaloriinnholdet, finnes det alle slags honning dietter, og mange bruker dem med hell. Så hvordan skal du svare på spørsmålet ditt? Fra honning bli fett eller gå ned i vekt? For å forstå dette, bør du vurdere årsakene til samlingen av ekstra pund. De viktigste er:
- overeating;
- spiser høyt kalori mat;
- er en stillesittende livsstil.
Hvis du forstår, kan du gjenopprette fra et produkt som har, i det minste noen kalorier, hvis du spiser det i store mengder. Honning er så høyt kalorier at det for å overskride den daglige kalokalitetsnormen, vil ta litt - litt over 100 g. Til sammenligning inneholder i en teskje uten topp topp 8 g honning. Så på en dag kan du ikke spise mer enn 12 slike skjeer. Overskudd er fulle av et sett med ekstra pounds.
Høyt kaloriinntak av mat er den vanligste årsaken til overvekt. Til tross for at honning er mer enn 2 ganger sukkeret etter antall kalorier, er det likevel ikke det mest skadelige produktet i denne forbindelse. I 100 g sjokolade inneholder 500 kcal, og i samme mengde bie delikatesse bare 328 kcal.
Advarsel! Til tross for at honning er en av de mest kalorimatte, hvis den blir konsumert i rimelige mengder, vil det ikke bare bidra til å få overvekt, men også bidra til å kvitte seg med unødvendige kilo.
En stillesittende livsstil er en annen faktor som er predisposing til fullstendighet. Med utilstrekkelig bevegelse strømmer blodet sakte, energiforbruket forekommer ikke praktisk, og følgelig reduseres metabolismen. Honning, som du vet, akselererer det, og hjelper derfor med å brenne ekstra pund.
Så, for å svare på spørsmålet - blir de fett av kjære, vi oppsummerer alt ovenfor:
- honning øker stoffskiftet, bidrar til brenning av fettbutikker;
- sin kaloriverdi er sterkt overdrevet, det er søtsaker, mye mer skadelig i dette henseende;
- med moderat inntak av dette produktet, det forbrukes uten hvile for hverdagsbehovet og fett får ikke kalorier.
Svaret på spørsmålet, kan jeg bli fett av kjære? Det blir tydelig. Du kan. Hvis du spiser det i store mengder.
Tips! For å kontrollere mengden mat som er forbrukt, kan du forhåndsmåle ønsket volum. I dette tilfellet vil det være vanskelig å overskride det.
Hvordan bli slank, spise honning?
Til dels har vi allerede besvart dette spørsmålet - for å observere tiltaket. Imidlertid er det fortsatt noen nyanser som påvirker graden av risikopåfylling, med bruk av honning til mat.
Her er de viktigste predisponerende faktorene:
- Heat of honning over 50 0С, reduserer verdien og nytte for kroppen.
- Bruken av høykaloriske varianter.
- Samtidig mottak av andre karbohydrater - brød, søte bakevarer, søtsaker og sjokolade.
- Økt appetitt, når du spiser honning, som i sin tur kan forårsake overeating og fedme.
Å holde seg tynn, til tross for alle disse faktorene, vil bidra til streng kontroll av kostholdet og overholdelse av betingelsene for riktig lagring av honning. Lær hvordan og hvor lenge dette kurative produktet er lagret, kan du fra artikkelen om holdbarhet av honning.
Det er interessant! I tillegg til honning dietter for vekttap gjelder alle typer applikasjoner og wraps fra dette nyttige produktet. Deres handling er basert på oppvarmingseffekten, som manifesteres når huden kommer i kontakt med honning.
Grunnregler for honning dietter
Honning dietter er basert på prinsippet om rask assimilering av "riktig" karbohydrater - glukose og fruktose.
honning dietten. De grunnleggende reglene for de fleste er de samme og inneholder følgende elementer:
- Avslag på stivelsesholdig mat.
- Obligatorisk inkludering i diett av melkeprodukter og surmjölkprodukter.
- Bruken av frukt og grønnsaker med høyt innhold av vitamin A og fiber.
Stivelse er i stand til å reagere med honning, og reduserer dermed noen nyttige egenskaper. Derfor er det utelukket fra dietten.
Meieriprodukter hjelper til med å fordøye honning bedre, forbedre permeabiliteten til tarmveggene.
Vitamin A fremmer spaltning av fettceller, og fiber hjelper kroppen å kvitte seg med alt som er overflødig.
Tips! For å konsolidere effekten av honning dietten, anbefales det å ordne lossing av dager som involverer frukt som inneholder en høy prosentandel av fiber.
Interessant informasjon om hvordan du skal bruke honning, kan du se i denne videoen: