Leter du etter måter å gjenopprette visjon med nærsynthet hjemme?

Nærsynthet - er en kompleks sykdom, dets årsaker og utvikling har ennå ikke fullstendig klarlagt.

Hun har en rekke former, som hver er forskjellig fra andre arter som er i fare og lekkasje.

I lys av dette, synes det vanskelig å utvikle en slags universell forebyggende og terapeutiske øvelser.

Men ikke alle så ille: til tross for ulike manifestasjoner av nærsynthet, er det noen grunnleggende teknikker som kan bidra til å redusere sjansen for å utvikle sykdommen i alle fall.

sykdom Beskrivelse

organer av den menneskelige arter for tusenvis av år med evolusjon har tilpasset seg et klarere skillenær objekter, mens fjernsynet alltid slengte seg bak.

Dette skyldes det faktum at i løpet av livet hadde mannen ofte må forholde seg til små gjenstander som befinner seg på kort avstand.

Men noen mennesker holdt skarpheten og skille mellom relativt fjerne objekter.

Nærsynthet samme - en lidelse der evnen til å skille fjerne objekter er tapt nesten helt, de blir uklare, uskarpe og alvorlige stadier av sykdommen sitt bilde i det hele tatt går over i en stor uskarphet.

Dette skyldes det faktum at lysstrålene som kommer inn i øyet er fokusert ikke på netthinnen, og før henne, og faller på netthinnen er allerede uskarpt bilde.

Denne situasjonen kan være forårsaket av to grunner: feil øye størrelse proporsjoner eller brudd på øyet linsen - linsen.

Nærsynthet tilsvarer den negative refraktiv makt organ visjon, "Vision minus X», for å si det enklere. Svak

nærsynthet tilsvarer -3 diopter verdi, den midtre fasen av sykdommen - Fra -3 til -6, alvorlige trinn - ovenfor -6.

nærsynthet er forårsaket av brytning av lys ved linsestyrke, det er uvanlig, er forbigående, og er forårsaket av negative eksterne faktorer( en komplikasjon av diabetes, bruk av visse hormonelle metoder).

Mye mer alvorlig er nærsynthet forårsaket av endringen i form av øyeeplet. Oftest er det medfødt, og utvikler seg på grunn genetisk predisposisjon.

På grunn av denne visjonen vil forringes i alle fall, og negative eksterne faktorer( feil landing med lesing og skriving, øynene, etc.) vil bare akselerere denne prosessen.

sykdommen utvikler seg mellom 10 til 22 år, og i alle fall krever en obligatorisk kirurgi for å hindre utvikling av ytterligere komplikasjoner og blindhet.

Forebygging

Men hygiene visuelle organer, utføre terapeutiske øvelser, du vil også få noen positive resultater.

For det første vil du redusere frekvensen av nedbrytning av, og for det andre, ikke gi eskalere stasjonær( hvis øynene dine er lei av det) i en progressiv myopati.

også gode øvelser for å konsolidere resultatene som er oppnådd ved kirurgisk korreksjon.

verdt å merke seg at når nærsynthet utestengt mange aktiviteter som tungt fysisk arbeid, lange risting( løping, ski, etc.), arbeid knyttet til den langsiktige belastningen på øynene.

Etter disse forbud er en integrert del av forebygging.

Dette er øvelser som kan bidra til å forhindre utviklingen av sykdommen og dens komplikasjoner:

Oppgave 1

Kjør øynene, vekselvis ser opp og ned og fra side til side. Det trener øyelastets elastisitet og slapper av.

Oppgave 2

Sterkt zazhmurte øyne, sitte i denne posisjonen for et og et halvt minutt, og deretter åpne dem og se på lengst punkt eller objekt. Skru deretter igjen på samme tid. Gjenta 10-15 ganger.

Oppgave 3

Endring av fokus fra fjerne objekter på bunnen og vice versa. Gjør dette flere ganger på rad.

Aktivitet 4

Klipp en sirkel fra en papp med et lite hull innvendig. Fest sirkelen til øyet. Konsentrere først på konturen, og se deretter inn i hullet.

For dette er det nødvendig at hullet i sirkelen er mindre enn øyets diameter.

Øvelse 5

Sitt på stolen jevnt. Deretter vipper hodet bakover og ser på taket i et halvt minutt. Deretter returnerer hodet til sin opprinnelige posisjon og ser under føttene samtidig. Gjenta øvelsen fem ganger.

Øvelse 6

Gjør palinger før sengetid. Sin essens ligger i det faktum at du må åpne øynene å forestille seg hvilken som helst farge, så brått endre den i tankene dine til en annen farge, og så videre til, før hele paletten vil flytte.

Gjør dette sortering et par ganger. Det samme kan gjøres ved å presentere ikke farger, men andre lyse gjenstander. Prøv å visualisere alle sine små detaljer og skisser.

Behandling

Her prinsippene er de samme, men du må bruke mer tid på treningsstudio, så vel som å bruke mer komplekse oppgaver.

Det er verdt å advare om at en person med nærsynthet i noen stadier av behandling ikke kan utføre slike oppgaver, slik at du begynner å øve, må du oppsøke lege.

Så, for behandling av nærsynthet kan tilby følgende område:

1. Veldig rask blinking i 10-15 sekunder. Deretter gir øynene litt hvile og gjenta øvelsen. Totalt er det nødvendig å gjøre 4 tilnærminger.
2. Lukk øynene og trykk lett på pekefingeren, ringfingeren og langfingeren på øyelokket til hvert øye. Trykket skal føles, men ikke bli for sterkt.
3. Du må løfte huden på pannen og forsøke å holde øynene lukket samtidig. Slik bevegelse er godt anstreng øyeeplet
4. Trekk armen, satt en av fingrene( indeksen mest praktiske), og sakte bringe den til nesen, uten å se bort. Deretter fører du også sakte til startposisjonen. Det er nok 5-7 gjentakelser.
5. Ta små gjenstander til øynene så nært at bildene deres begynner å bifurcere, deretter trekk dem igjen på armlengden.
6. Les teksten i en hvilken som helst bok. Lukk øynene og forestill deg det. Prøv å reprodusere teksten så nøyaktig som mulig, men ikke informasjonen som den bærer, nemlig bildet i boken.
7. Det er nødvendig å skrive ut på skriveren to versjoner av testtabeller som er kjent for alle i oftalmologiens kontorer. Ett bord skal være stort, det andre mindre. Ordne et stort bord på en avstand på to meter fra deg selv, sett på en stol, ta et lite bord i hånden. Ta med et lite bord til øynene dine og avstand det i armlengde, og prøv å lese de minste bokstavene. Deretter fokuserer du på det store bordet og prøver å lese de samme bokstavene.
8. Også nyttige øvelser er broderi, hastighetslesing, løse oppgaver og lage gåter.

for flere artikler om emnet:

Oppsummering

Nærsynthet - er en mer alvorlig og skadelig sykdom sammenlignet med langsynthet. Derfor er viktigheten av forebygging her, skjønt stor, men ofte utilstrekkelig uten medisinsk inngrep.

Men dette betyr ikke at det må overses. Tvert imot er det nødvendig å betale aktiv oppmerksomhet til det for å fikse den kurative effekten av ambulante prosedyrer.

Alle øvelser mot nærsynthet er bygget på samme prinsipp: gi dine øyne en rekke belastning å bevare elastisiteten i linsen og den riktige formen på øyeeplet.

Du er fri til å komme med litt eller annen opplæring som oppfyller dette kravet. Det viktigste er at de må være trygge, ikke overbelaste øynene.

Tilleggstrening

For at øyemuskulaturene skal tones, må du stimulere arbeidet deres. En måte er å fokusere på spesielle bilder. For eksempel, i dette:

Nyttig video

Se denne videoen:

Hjalp artikkelen? Kanskje det vil hjelpe dine venner! Vennligst klikk på en av knappene: