Hvordan overleve menopause: hvordan å takle menopause (kvinner anmeldelser)

Til alles beklagelse, er det umulig å forbli evig ung, og går inn i alderdommen er uunngåelig. Spesielt akutt innsettende alderdom bryr seg om kvinner. Denne oppfatningen av det smukke kjønn er knyttet til utbruddet av overgangsalder scenen, siden det er ansett som en direkte forløper for forfall. Det er fordi klimaks - det er en prosess for overgang til en fullstendig opphør av generative funksjon av puberteten. Kommer denne perioden om 45-47 år, og varer fra ett til fem år, forårsaker ubehagelige og ubehagelige følelser. Brutt viktige prosesser i kroppen, forverret helse, blir stemningen meget ujevn. Den plutselige endringen, provosere panikk eller depressiv stemning, og som et resultat kvinner må undres: "Hvordan overleve menopause?"

Symptomer på overgangsalder og hvordan man skal håndtere dem?

Blant de mest vanlige tegn på menopausal spyling ble isolert (55%), smerte og ubehag i hjerte (25%), søvnløshet (21%), irritabilitet (16%) tørrhet i underlivet (15%).

overtredelse av menstruasjon

De viktigste symptom på menopause er uregelmessig menstruasjon. Det har vært mange og uregelmessig vaginal blødning, og bare mindre enn halvparten av de månedlige kvinnene forsvinner plutselig.

tidevann

Flush av varme til ulike deler av kroppen: hodet, overkroppen, for å møte - den samme ubehagelig side av dette problem. Men hvordan de skal overleve hetetokter i overgangsalderen? For bedre å håndtere disse ubehagelige symptomer kan anvendes en metode for termoregulering. Dette betyr at du trenger å ta en kontrast dusj og få kledd, "multi-lagdelt", slik at når hetetokter, kunne bli kvitt unødvendige ting. Leger kan foreskrive narkotika "Mensa". Den kan brukes daglig eller før viktige ting / hendelser for å hindre manifestasjon av tidevannet. Fransk ikke-hormonelle stoffet "Abyufen" regulerer også tidevannet i overgangsalderen, ifølge vurderinger er det svært effektivt. Det er også bevist at styrkingen av hetetokter er et stimulerende middel, som kaffe. Reduser forbruket av det, fordi det bare påvirker kalsiuminnholdet, som er på klimaks, og det er ikke nok.

hjerte smerte

Når smerten i hjertet gynekologer anbefaler at en søvn og arbeid, unngå brå endringer i temperatur og klima, samt gjøre kroppen rubdown. Slike tiltak kan ikke være nok til å stoppe den ubehagelige smerter i hjertet. Vi anbefaler å bli undersøkt av en kvalifisert tekniker.

søvnforstyrrelser

Hvis du er bekymret søvnløshet i overgangsalderenDa bør du definitivt ta affære. Ikke ta tak i sovetabletter, men bare gå og se en lege. For å gå tilbake til sunn søvn, observere riktig ernæring og unngå triks tungt måltid eller trening, Organiser komfortabel sove fylle rommet frisk luft for å justere temperaturen (som ikke må overstige 20 grader).

Ubehag i skjeden

Vaginal tørrhet kan fjernes med spesielle kremer, geleer og lys, samt bør du ikke gå med trange syntetiske undertøy og hygieneprodukter til bruk med fargestoffer.

hodepine

det å bli kvitt hodepine i overgangsalderenApply komprimerer og gjøre en hodemassasje. Ikke glem å puste øvelser!

Det gjør det enklere å flytte menostaz?

Det bør bli forstått at klimaks - en ny fase i enhver kvinnes liv og normal oppførsel av kroppen reagere på de enorme endringene, ikke sykdommen. Slike tiltak er og oppvekst, og graviditet og fødsel. Dvs, menopause - det er bare begynnelsen på tilpasningen til de nye forholdene.

Å bevege seg mer jevnt overgangsalderen, må du følge enkle regler:

Kast de dårlige vaner

Kategorisk gi opp røyking. Røykere føler meg mye mer ubehagelig og alt ubehag av overgangsalderen, mot de som ikke bruker tobakk.

Reduser alkoholinntaket til et minimum eller helt avstå fra dem

Organiser riktig ernæring

Gjør din diett fra en brøk makt: ca 6 måltider om dagen i små porsjoner. Uporeblyayte kalsium. Fjern animalsk fett fra kosten eller minimere bruken. Foretrekker lett mat. Drikk mer vann: opp til 2 liter per dag. Glem rigid diett, men riktig ernæring.

Vitamin E kan i stor grad lette menopause. Du må enten berike din diett produkter med dette vitamin, eller å ta spesielle medisiner som du kan skrive ned din behandlende lege.

Opprettholde en aktiv livsstil

Ikke glem om sporten, følger den daglige kvoten av fysisk aktivitet. På Internett finnes det spesialdesignede sett av øvelser, ta hensyn til det. Dette vil bidra til å holde kroppen i god form.

Aerobic, enkle øvelser i 30 minutter om dagen vil gi et flott resultat!

Leve et aktivt sexliv. Libido fades, vagina virker tørt, kan det stoppe ønske om å ha sex, men hvis du bruker en spesiell smøremiddel, som kan samleie bringe tidligere erfaring.

Du bør besøke en gynekolog og følg instruksjonene

Stoffer som "Klimased-klinikker", "Remens" og "Klimaktoplan" inneholder fytoøstrogener. Dette homøopatisk medisin, kan bruken av disse i betydelig grad redusere den ubehagelige sensasjon i klimakteriet. Et slikt preparat som "Klimadinon", fremstilt av plantebasert, klarer seg mest effektivt med symptomer på menopause. Men det er lettere å bevege seg uten slike overgangsalder hormonelle legemidler? Svaret er enkelt: å aktivt håndtere dem, hans favoritt hobby, i alle fall ikke gå i deg selv og nyte livet. Slike alarmerende og ustabil periode vil bidra til å presse det andre settet med timeplaner.

Personlig gynekolog og regelmessige kontroller vil gi handlings anbefalinger, som bare "sin" lege varsel i kroppen brå endringer (tidlig menopause), og vil være i stand til å velge høy kvalitet behandling.

Til en kvinnes kroppen ikke lider av en mangel på hormoner, kan leger foreskrive ulike hormonelle midler. Det kan være tabletter, lys, spesielle plaster og andre medisiner. Det er verdt å huske på at behandlingen har en rekke ulemper, samt kontraindikasjoner, som kategorisk forbyr slik behandling. Bestem om du vil ha mottak av slike medisiner vil være i stand til å identifisere bare gynekolog mulig.

En om det er hos menn overgangsalder? Finn svaret på dette spørsmålet i denne artikkelen, følg linken.

Hvordan overleve menopause: Kvinner anbefalinger leger

Menopause ikke ignorere nesten enhver kvinne. Og de berømte stjernene fra Hollywood også led av dette problemet.

"Hvordan takle overgangsalderen?" - vurderinger kvinner:

---

Jane Fonda er så mye bekymret for hvordan de skal overleve menopause, selv besluttet å forlate Hollywood. Hun beskriver at hun følte seg så ille at jeg ikke kunne praktisere sin kunst og sin karriere, er det veldig, veldig vanskelig periode for kvinner. På grunn av hormonelle forstyrrelser, den har et nervøst sammenbrudd, har Jane blitt svært sårbar.

---

Amerikanske sangeren Tori Amos beskrevet overgangsalder som "svært vanskelige veien", fordi selvfølelse og en ekte følsomhet kan forsvinne. Overgangsalder for det var en skikkelig kamp, ​​men takket være deres innsats og tipsene ovenfor, var hun i stand til å bli kvitt problemene.

---

Den berømte TV-verten Oprah Winfrey sier at de fleste av kvinnene, som hun hadde invitert til hans show, er klimaks regnes som slutten på alt, på slutten av livet. Men personlig, sier hun, det er en ny begynnelse, en mulighet til å oppdage "nye" seg selv og sin andre pusten.

---

Les også i en av våre artikler, sier at en kjent TV-programleder Elena Malysheva om overgangsalder.

Klinikere rådes til å forstå og akseptere det faktum at klimaks kom, mer eller mindre tilstrekkelig, fordi det er naturen, og fra den kan ikke slippe unna. Deres anbefalinger også inkluderte bruk av fytoøstrogener. Det garmonozameniteli, de er veldig populære blant kvinner har kommet inn i overgangsalderen, fordi de gir gode resultater.

Bekymre deg for hvordan å takle overgangsalderen, ikke glem at dette er et naturlig fenomen, så du bør ikke bekymre deg for mye om sin forekomst. Det viktigste ikke gå over i sitt ønske om å lindre symptomer på overgangsalder, og for ikke å skade din god helseSterkt. Noen medikamenter tas kun med det formål av din lege.