Hvor lenge er klimaks, når staten klimaks ender

Climax - en naturlig biologisk prosess, hvor essensen er den gradvise gjennomføring av den reproduktive aktivitet. Hormonelle endringer som følger dette fenomenet innebærer en rekke endringer i arbeidet med alle organer og systemer. Disse endringene betydelig innvirkning på helse og livskvalitet for kvinner. Derfor føles hver av virkelig sex berettiget angst om hvordan og når hun først menopausal endringer begynner, og hvor lenge varer overgangsalderen selv.

Hva bestemmer tidspunktet for start og varighet av overgangsalder?

Hver menneskekroppen er forskjellig, og alle prosesser der også variere eget skript. Faktisk, når det varer og hvor mye staten klimaks, flere faktorer påvirker:

1. Arv - en av de grunnleggende parametere som bestemmer den tidsbestemte kriterier menostaza. Hvis din bestemor og mor observert tidlig eller omvendt,
   instagram viewer
   sen debut av overgangsalderDa er det sannsynlig at du vil gjenta dette scenariet. Varigheten og arten av symptomene er også i stand til å bli arvet. Derfor, for å innhente informasjon som indikerer hvordan menopause kan skje fra deg, hjerte til hjerte snakke med våre nærmeste slektninger.
2. Overførte seksuelle infeksjoner, kirurgi, sykdommer i det reproduktive system, Abort kan også ha en negativ innvirkning på når og hvordan de vil fortsette klimakteriet endre seg. Eventuelle hormonelle "eksplosjoner" forlate sine karakteristiske spor.
3. Harmonisk seksualliv, graviditet, fødsel, og endte godt varigheten av brystkreft mating, har en positiv innvirkning på funksjonen av den reproduktive system og hormon bakgrunn. Unnfangelse og fødsel av barn - selve innholdet av oppdraget la den kvinnelige kroppen, så velstående gjennomføringen er nøkkelen til å spare viss helse inn i alderdommen.
4. skjoldbrusk sykdom, Binyre, diabetes - mer provokatører akselerasjon reproduktive solnedgang.
5. Onkologiske sykdommer, er behandling ledsaget av eksponering for stråling og kjemoterapi kan forårsake tidlig menopause, inhibering av eggstokkene, i tillegg er disse teknikkene ugunstig innvirkning påvirke naturen av dens flyte.
6. Fjerning av eggstokkene eller livmoren fører til for tidlig ankomsten av overgangsalder.
7. Provosere tidlig innsettende reproduksjons nedgang kan sterke emosjonelle sjokk, så vel som sykdommer i sentralnervesystemet.
8. Avhengighet kan øke alvorlighetsgraden av patologiske symptomer og deres varighet.
9. Innflytelse og sosioøkonomiske forhold, samt klimasone der kvinnen bor.

Hvor lenge kan overgangsalderen hos kvinner?

Veldig naturen har gradvis gjennomføring av reproduktive oppdrag. For å svare på spørsmålet om hvor lang tid overgangsalderen hos kvinner, er det nødvendig å vurdere dynamikken i overgangsalderen kroppens justering.

Moderne medisin skiller mellom tre stadier på overgangsalder:

1. Premenopausale kvinner - er den innledende fasen av menopausale endringer. Gjennomsnittsalderen på de første menopausale symptomer oppstå i 45 år. Det var på denne tiden, og karakteristiske symptomer på overgangsalder, selv om interne endringer som ikke manifesterer seg tilsynelatende, begynte i en alder av 35 - 40 år, gradvis begynner å avta når produksjonen av eggstokkene av kjønnslemlestelse hormoner. Men premenopausale starter tikker det fra å registrere de første symptomene. Vanligvis på denne tiden ikke fungerer i menstruasjonssyklusen, en kvinne som har episoder av hetetokter, hyppig hodepine, er det tegn på psykologisk og følelsesmessig ustabilitet. Varigheten av denne perioden er individuell for hvert enkelt tilfelle, men i gjennomsnitt det varierer fra 2 til 5 år, i sjeldne tilfeller, puffing på et tiår.
2. Menopause - den viktigste fasen av overgangsalder. Dette er den viktigste endringen. Det er et aktivt omlegging av reproduksjonssystemet, har en tendens til null produksjonen av kjønnshormoner av eggstokkene gradvis stoppe eggløsning og forsvinner helt månedlig. Mange kvinner har en uttalt klimakteriske symptomer: emosjonell labilitet skjer, intens pine anfall av hetetokter, søvnløshet, svetting, ofte redusert seksuell interesse for partneren, blir dårligere hukommelse og konsentrasjon oppmerksomhet. I denne perioden kan vises signaler bryet med alle systemer og organer, spesielt hvis det er noen kronisk sykdom. Bare om lag 10% av kvinner går gjennom denne delen av et liv relativt asymptomatisk. Menopause oppstår vanligvis i alderen 50 år og regnes som ferdig når siste menstruasjon et år har gått.
3. Postmenopause - den siste fasen av overgangsalder. Dens varighet er begrenset til en periode av livet av kvinner. Patologiske symptomer gradvis glattet ut, selv om det kan minne deg selv for en annen 3 - 5 år. På denne tiden blitt mer uttalt eksterne og interne aldersrelaterte endringer. Reproduktive system går inn i en fase med fullstendig hvile, syntese av eggstokkhormoner stopper til slutt, en viss mengde av østrogen som produseres av perifere strukturer fortsetter. Atrofisk fenomen gradvis dekke arbeidet til alle organer og systemer.

Hvis vi kombinerer de ovennevnte tallene, svaret på spørsmålet, hvor mye det kan vare klimaks, kan du som følger: gjennomsnittlig statistisk verdi av de aktive varighet menopausal endringer er omtrent 5-6 år. Og så kommer postmenopausal.

Hvordan du trygt overvinne menopausal endringen?

Snakk om hvordan, når den starter og når den slutter menopause, er det nyttig å diskutere og hvordan man mest vellykket overvinne denne spennende tid.

Konseptet er enkelt. Å Menopause endte trygt, er det viktig å sikre komfortable forhold for funksjon av kroppen. Bør ta hensyn til alle områder av livet ditt og gjøre de nødvendige justeringene.

sport

Prøv å finne en form for fysisk aktivitet for sjelen, selv om den første sporten noensinne deltok i livet ditt. Utmerket alternativ kan være kurs Yoga i overgangsalderen. Denne gamle praksisen bidrar til å balansere ikke bare flyten av fysiologiske prosesser, men også for å få tilbake din indre harmoni. Et alternativ kan være svømming, vannaerobic, jogging eller vanlig gange.

balansert kosthold

En av de viktigste elementene av velvære i overgangsalderen. Maten som vi tar - en slags materiale for å bygge kroppen vår. Enn det bedre, er resultatet betydelig høyere. På tidspunktet for menopause er best å unngå overdreven bruk av salt, raffinert sukker, animalsk fett, så vel som til å avslå mat, tilberedt ved steking. Vekt er ønskelig å gjøre bruk av planteføde, korn, meieriprodukter, kosttilskudd kjøtt og fisk. Les om den mest mineraloljeprodukter i overgangsalder. Ikke glem å drikke tilstrekkelig med rent vann - minst 1,5 liter.

seksualliv

Tilstedeværelsen av høyverdig intimt forhold bidrar til å harmonisere aktivitetene i reproduktive system for å stimulere produksjonen østrogen, unngå stagnasjon i underlivet, som alle bidrar til å jevne ut symptomer på overgangsalder.

psykologiske komfort

Nervesystemet er meget følsom overfor en reduksjon i østrogennivået, slik at for de fleste kvinner er typisk psyko-emosjonell labilitet varierende grader av intensitet. For å opprettholde sine arbeider perfekt te basert på urter som har en beroligende effekt (mynte, sitronmelisse, vendelrot, Leonurus). Hvis du føler at den følelsesmessige tilstand av kontroll blir stadig vanskeligere, og ikke utsette et besøk til en psykolog, fordi noen ganger i løpet av overgangsalderen, det er tilfeller menopausale lidelser i form av en dyp depresjon.

vitamintilskudd

Til å justere den generelle tilstanden til kvinnen og gi kroppen ekstra styrke til å overvinne stress last levert av overgangsalderen, kan du anriket diett forskjellige vitamin- og mineraltilskudd, spesielt de som inneholder i sin sammensetning rike planteekstrakter fytoøstrogener.

Kontroll av helsetilstanden

Det er viktig å gjennomgå en årlig medisinsk undersøkelse, selv om det var noen faresignaler fra den fraværende kroppen. Rettidig behandling kan bidra til å lindre de patologiske manifestasjoner i overgangsalderen, fordi menopausal endringene påvirker arbeidet til alle organer og systemer.

Det er ikke viktig hvor lenge det varer klimaks, mye mer betydelig, så kursen trygt. Vær oppmerksom på kroppen din, lytte til signaler som den sender. Kjærlighet og omsorg for seg selv og sin egen kropp - er den sikreste måten å overvinne alle fallgruvene menostaza.