Servering med endometriose, adenomyosis: Kost

Riktig ernæring for endometriose er av stor betydning. Konservative behandlinger er mer effektive hvis de forsterker seg retten til kroppsprodukter. Usunn mat på samme tid er i stand til å gjøre situasjonen verre.

symptomatologi av endometriose

Endometriose - en patologi i hvilken det er overdreven vekst av kjønnsorganer slimhinnevev. Grunnen til dens forekomst ligger i hormonelle lidelser og immunsuppresjon. Eggstokkene begynner å produsere store mengder av østrogen og progesteron syntese er hemmet. Konsekvensen av denne divisjon blir aktive endometriumceller.

Den viktigste kliniske symptomer på endometriose De er som følger:

• smerter hos kvinner i bekkenområdet. De kan ha en annen plassering og annen karakter;
• uttalt smerte i de første få dagene av menstruasjon;
• ubehag med intimitet;
• øke volumet av tapt blod i løpet av de kritiske dagene;
• menstruasjon forlenges;
• svimmelhet og tretthet.

Patologi krever rettidig behandling. Diet livmor endometriose bidrar til å eliminere kliniske symptomer og bedre helse. Riktig kosthold kan akselerere prosessen med terapi og hindre alvorlige komplikasjoner.

matregler

Strøm livmor endometriose bør være rettet mot å redusere nivåene av østrogen og stabilisering av kroppsvekt. Mat er anbefalt å ta små porsjoner og minst fem ganger om dagen. Det er viktig på dette konsumere nok væske. Av særlig betydning er matvarer som inneholder mye mineraler og vitaminer.

Takket være en balansert diett er mulig å normalisere karbon, oksygen og vannbalanse, noe som i sin tur positivt påvirke tilstanden i kroppen.

sunn mat

En diett med endometriose innebærer ikke komplett sult. Trenger du å spise riktig, å inkludere i kosten av sunn mat, som er oppgaven å styrke produksjonen av progesteron. I første omgang når det er nødvendig å ta hensyn til planteføde. Hver dag bør brukes minst 300 gram.

Per dag lov til å spise opp til 200 gram kjøtt og sjø fisk er mulig bare en gang i uken. Det er viktig at kildene til kostfiber er lagt til på menyen. Sennep, brokkoli og kål med riktig ernæring bidrar til å stoppe produksjonen av østrogen.

Nyttig for endometriose som frukt og grønnsaker, urter, uraffinert korn og brød med kli, som inneholder fiber. Med deres hjelp er det mulig å redusere alvorlighetsgraden av symptomene. Overdrevent inntak av disse produkter også i stand til å forårsake forstoppelse. Fiber bidrar til å normalisere fordøyelsen. At bruken har vært balansert, er det nødvendig å inkludere i menyen korn og brun ris.

energikilder anses havre og hvetekli. De hjelper til å regulere konsentrasjonen av fettsyrer og kolesterol. Det er viktig at omega 3 fettsyrer finnes i kostholdet, stimulere stoffskiftet. De finnes i nøtter, vegetabilsk olje, fet fisk, og gresskarfrø.

Således, i den liste av brukbare produkter inkluderer:

• magert kjøtt;
• bygg, havre og bokhvete grøt;
• bakeriprodukter, måltid;
• meieriprodukter, særlig ost;
• te og te-baserte ville rose;
• rød pepper;
• bladgrønnsaker er mørk grønn i fargen;
• linser og bønner;
• bønner og erter;
• Bær rødt og lilla,
• selleri, persille og fennikel.

Fasting og rå mat

Fasting under behandlingen er populær blant kvinner som tyr til ukonvensjonelle behandlinger. En slik metode er ikke for alle. Det er svært viktig å oppsøke lege før du bruker slike drastiske tiltak.

Effektiviteten av dietten, hvor bare introdusert i kosthold rå mat er høyere. Det viktigste som viste seg å være et tilstrekkelig antall planteføde og fiber til menyen. Det må også søke hjelp fra en lege. Ikke i alle tilfeller, kan en slik diett brukes.

overspising

Uansett hva slags kosthold er valgt, er det strengt forbudt å overspise. Dette skyldes først og fremst det faktum at bruken av mat overskudd av giftstoffer i kroppen øker sterkt. Redusere deres konsentrasjon ved anvendelse av vitamin E, som er inneholdt i en vegetabilsk olje.

I tillegg bidrar overspising til østrogennivå, og følgelig forverre situasjonen. Det bemerkes at en overdrevent fet mat kan påvirke hormonbalansen.

Av denne grunn, må man sørge for å sikre at maten ikke var bare balansert, men også lav-kalori.

Hva du trenger å ekskludere

En diett med endometriose innebærer ikke bare innføringen av kosthold sunn mat, men også for å unngå skadelig. Intensiv produksjon av østrogener bemerket i overdreven bruk av animalsk fett, men på grunn av det faktum at disse stoffene er involvert i metabolske prosesser, fullstendig forlate dem det er umulig.

Du må utelukke følgende produkter:

• rødt kjøtt og fett;
• krydret og stekt mat,
• fet ost varianter;
• majones;
• smør;
• egg;
• kaker - de inneholder fytinsyre forsterkende alvorlighetsgraden av kliniske manifestasjoner av sykdommen;
• kaker, brød og pasta;
• kaffe, sterk te og alle produkter som har koffein;
• soyabønner;
• kullsyreholdige drikker;
• alkohol;
• halvfabrikata.

Det bør bemerkes at visse frukter og grønnsaker forbrukes i endometriose er ikke ønskelig. Blant dem, granateple, sitrus, yams, gulrøtter og spinat. Bør også unngå hvete produkter. Take Away behov for mel, hvete gryn, sukker og honning. De kan føre til utvikling av inflammasjon og skaper et surt miljø i hvilket den patologiske prosess er akselerert. Det anbefales å unngå produkter som inneholder raffinert mel. Dette skyldes det faktum at i dem er praktisk talt ingen næringsverdi.

Prøve-menyen

Kosthold har en direkte effekt på hormoner. Visse matvarer kan påvirke produksjonen av hormoner og antioksidanter det inneholder bidra til å eliminere patologiske formasjoner.

En kvinne bør inkludere i menyen maksimum, beriket med vitaminer og sporstoffer produkter, og nemlig grønne bladsalater, magert kjøtt, squash, rødbeter, søte rød paprika og alle slags bær.

Prøve-menyen er som følger:

1. Breakfast. Kokt vann bokhvete, bakt fisk og grønnsaker, te, urtete og brød laget av hele korn.
2. Lunch. Vanlig yoghurt og frukt.
3. Lunch. Poteter kokt, kylling, dampet, salat med friske grønnsaker og blomster (fortrinnsvis linfrø) olje.
4. Ettermiddagste. Fruktsalat eller grønnsaker og sjømat.
5. Middag. Dampet ris med grønnsaker.
6. Før du går til sengs. Et glass av lav-fett yoghurt.

friidrett

Livmor sykdommer kontraoverdreven trening, men det betyr ikke at du må helt forlate sport i endometriose.

Moderat aktivitet fører til en reduksjon av østrogenkonsentrasjoner og forbedre den generelle tilstand i organismen.

I morgen er det anbefalt å gjøre gymnastikk, der dynamiske øvelser bør inkluderes. Positiv effekt kjører på plass og går i sakte tempo.

Det er verdt å merke seg at alle øvelser som fremmer blodstrømmen til utelukke endometriose bekkenområdet. Av denne grunn bør du unngå disse aktivitetene:

• bruken av vekt;
• stranding;
• jogging;
• Rotasjon av rammen;
• løfte vekter.

Ansett som den sikreste yoga, svømming og pilates. Samtidig må du følge visse regler:

• Unngå mekanisk innvirkning på organer i urogenitale system;
• ikke å ty til å puste praksis;
• bruker teknologi for å lette undertrykkelsen av smerte og forbedre den generelle tilstand.

Dietten i behandling av endometriose er av stor betydning. Med riktig organisering av makt kan raskt gjenopprette hormonell balanse og stoppe intensiv produksjon av østrogen. Dermed patologisk prosess er suspendert, bedre helse og kliniske manifestasjoner bli mindre tydelige. Medikamentell behandling er effektiv.