Postmenopausal: liv hos postmenopausale kvinner

Postmenopausal - den siste, tredje etappen av overgangsalder. Han på sin side er delt inn tidlig og sent. Etter utryddelse av den reproduktive funksjon av aldringsprosessen er uunngåelig. Det er ledsaget av en rekke ubehagelige fysiologiske og psykologiske symptomer som er mer eller mindre kjent for alle kvinner. Heldigvis kan denne tilstanden være vanskelig å legge til rette for enkel og effektiv metode.

Hva er postmenopausen

Postmenopausal (postmenopausal) er festet ved 12 måneder etter den siste menstruasjonsperiode, og den varer i omtrent ti år. Det er ingen klar tidsramme, samt strenge regler for kvinnelige alder. Individuelle egenskaper og genetikk av disse figurer er i stor grad bestemt.

De viktigste tegnene på overgangsalder begynner å vise endringer i kroppen assosiert med en reduksjon i funksjon av eggstokkene:

• flush med en tilhørende sin kraftig svetting;
• humørsvingninger, emosjonell tilstand er ustabil;
• hypertensjon, Hodepine og andre.

Menopausalt syndrom primære og siste trinnet er forskjellig. Når postmenopausale hormonelle forandringer ender og mengden av østrogen i kroppen blir fast liten, som påvirker driften av praktisk talt alle systemer. I sjeldne tilfeller, når en kvinne helse er svak, premenopausale symptomer på overgangsalder forbli i det postmenopausale periode.

Kvinners problemer hos postmenopausale kvinner

Postmenapauzalny perioden - er først og fremst aldring. Kroppen på dette stadiet sliten slitt, spekteret av sine evner betydelig smalere, generell helse forverret seg. Kvinnelige hormoner, slik som østradiol, østriol, og pop, ved slutten av Punktet er mindre enn den mannlige.

Ben, hjerte, nervesystemet og det ekskretoriske system fungerer normalt når tilstrekkelige mengder, henholdsvis i overgangsalderen i deres fungere korrekt.

Typiske problemer som venter hos postmenopausale kvinner:

1. Risikoen for osteoporose. På grunn av reduksjon av østrogen bein blir sprøere. Dette forklarer også de hyppige benbrudd hos kvinner over 60.
2. Forverrede tilstand av hår, negler og tenner.
3. Problemer i det kardiovaskulære systemet. Veggene i blodårene blir tynn og uelastisk, som påvirker blodsirkulasjonen og forhøyet blodtrykk. Betydelig langsom metabolisme påvirker økning av kolesterol, som danner klumper. Den sistnevnte i sin tur kan føre til ischemiske sykdommer, angina, hjertearytmi.
4. Falls synet blir dårligere rykte.
5. Redusert tenkning prosesser, svekkes minne.
6. Ustabil emosjonelle tilstand, nervøsitet, hysteri.
7. tørr hud. Kan forstyrre en kløe. Det er vorter og økt hårvekst i ansiktet og kroppen.
8. Reduserte mengden allokert til kjønnsorganene sekreter påvirker deres mikroflora. Under tilstander med utilstrekkelige mengder av beskyttende slim lettere syke genitale infeksjoner eller inflammatoriske sykdommer. Coleitis (vaginitt, en betennelse i vaginalslimhinnen) og cystitt - hyppige følges kvinner på dette tidspunktet.
9. tilgjengelighet blødning i overgangsalderen i sluttfasen - en svært urovekkende tegn. De viser et høyt nivå av østrogen i kroppen, som regnes som en anomali i denne alderen. Den vanligste årsaken til dette fenomenet - utvikling av brystkreft, livmorhalsen eller eggstokkene. Farer omfatter en hvilken som helst ugjennomsiktig allokering lukt.
10. Urin-inkontinens, som oppstår av to grunner: utelatelse av bekkenet organer, og rask vektøkning.

Postmenopausal syndrom forekommer i alle forskjellige måter. Klarest til uttrykk i den er for tynn eller for tykk kvinner som røyker eller misbruker alkohol, har fysisk eller følelsesmessig hardt arbeid, opplever ofte stress.

Anbefalinger for å lette tilstanden

Det viktigste er å gjøre deg postmenopausale kvinner - omfattende forbedre din livsstil. For å lette sin status må være:

1. Observere passende for en alder av dietten. Det er litt av et sunt balansert kosthold, et kosthold som må inneholde matvarer som inneholder fordelaktig omega-syre: rød fisk, nøtter anvendelige vegetabilske oljer, linfrø, sesamfrø, chia. Også behov er melk og melkeprodukter, avgjørende for å opprettholde bein helse. For å øke hastigheten på stoffskiftet å spise frisk frukt og grønnsaker i sesongen, og for dannelsen av muskelvev - magert kjøtt, alle typer marin fisk, sjømat. Dietten inneholder korn og fullkornsprodukter i begrensede mengder.
2. Bruk en ekstra kilde til essensielle mikronæringsstoffer. Vanligvis er dette vitamin komplekser med kalsium og vitamin D. Påfør anbefalt av en lege etter å ha undersøkt blodprøver.
3. Unngå nerve overspenning, hardt arbeid.
4. Sikre en sunn søvn og full av positive inntrykk fritid.
5. Inngå praksis regelmessig fysisk aktivitet. Ideell for lange turer er fotturer, yoga, meditasjon, pusteøvelser komplekser, aerobic trening, helse tillater det.
6. Hvis det er nødvendig, innebærer behandling av hormonelle stoffer. Gynekologer ofte foreskrive dem i overgangsalder. At det erstatter østrogen, som kan bli brukt internt eller topisk. Oral administrasjon av disse legemidlene hjelper normal hormoner. Eksternt program er effektivt for å eliminere kløe i underlivet.

Tilstedeværelsen av karakteristisk for postmenopausale kvinners problemer bør ikke påvirke holdning til livet. Hun går på, og det er fornuftig å nyte det, gjøre forretninger, som tidligere ikke har nok tid.