Hvordan måneden tilbake etter vekttap, gjenopprette ungdom, kvinner

Elsk deg selv i kroppen og komfortabel med de ekstra kiloene er ikke at alle kvinner. I et forsøk på å forvandle form og gå ned i vekt raskt, mange mennesker mister kontrollen og få seg til utmattelse. Det påvirker alle organer og den kvinnelige kroppen, inkludert reproduktive funksjoner. månedlig blødning kan stoppe på grunn av raske vekttap. Konsekvensene er alvorlige nok, så problemet med hvordan å returnere måned etter vekttap og gjenopprette menstruasjonssyklusen, er det bedre å oppsøke lege.

Hvorfor plutselig vekttap er tapt månedlig

Diet radikalt endre liv, og det gjelder ikke bare den ønskede eksterne transformasjon. Langvarig faste tapper kroppen. Av denne grunn, kvinner med diagnosen "anoreksi" er ikke i det hele tatt månedlig. I puberteten, farene ved en slik tilstand, bør foreldrene varsle på forhånd døtre. Ifølge statistikken er det unge jenter ofte lider av spiseforstyrrelse og psykologisk atferd, noe som fører til alvorlige begrensninger i mat og den påfølgende fravær av menstruasjon etter slanking.

Prøver å gå ned i vekt på noen måte, det mange ikke kontrollere kosthold og mosjon. Som et resultat, følsom for endringer den kvinnelige kroppen gjennomgår mye stress. Månedlig forsvinne helt eller bli mangelvare i naturen.

Før jakt etter måter å gjenopprette stabilitet og regularitet av menstruasjon, er det nødvendig å finne årsaken til fraværet av de kritiske dagene av dietten. Dette kan være:

• mangel på vitaminer og gunstige mikroorganismer;
• mangel på kalorier,
• brudd på metabolske prosesser;
• hormonsvikt.

Voksne og vokser opp kvinnelige overgripere sult og krevende arbeidsbelastninger, trenger å forstå hvor viktig kroppens fettvev.

De er involvert i metabolismen og assimilering av hormoner. Mangel på fett har en negativ innvirkning på reguleringen av menstruasjonssyklusen. Når miste vekt månedlig forsvinner, blir ustabil, ofte smertefull karakter. Dette fører til avbrudd i endokrine og fordøyelsessystem, samt alle de reproduktive prosesser. Han lider av lever og hjerte. Mulig livmor blødning, dannelsen av polypper i livmoren og muskelknuter. Det er en mulighet for kistoobraznyh, en svulst og infertilitet.

Hvis du vil gjenopprette måned etter vekttap, tenåringer og voksne vil ta lang tid, spesielt i diagnostisering av alvorlige sykdommer. Hvis sykdommen ikke blir oppdaget, og graviditet er ikke blitt bekreftet for normalisering syklusen er tilstrekkelig til å revidere regime av dagen, ernæring og fysisk aktivitet.

Hva du skal gjøre i en gitt situasjon

Bli kvitt overflødig vekt må du korrigere. Regelmessige forsinkelser, mangel eller fullstendig opphør av menstruasjon er et resultat av misbruk og ukontrollert spising. Hvordan komme seg etter perioder med vekttap uten fare for helse, forteller gynekologer, gastroenterologer og ernæringseksperter. Eksperter vet hva de skal gjøre i slike situasjoner.

I fravær av alvorlige sykdommer de viktigste anbefalingene vil bli gitt på ernæring.

justere kraften

I løpet av menstruasjonssyklusen regularitet og er i stor grad avhengig av mat. Noen ganger, for å måneden tilbake etter vekttap, er det tilstrekkelig å endre den daglige kosten, og det er ikke nødvendig å returnere den harde dumpet kg. Skjemaet kan lagres uten å få vekt:

1. Det beste alternativet - delt måltider, bidrar til å etablere metabolske prosesser. Dele porsjoner og spise hver 3 time. Et måltid bør være 200-250 gram.
2. Måltidene bør være balansert. Fyll kosthold mat høy i karbohydrater, proteiner og fett er nødvendig.
3. Produkter beste lapskaus, bake, lage mat for et par.
4. Telle kalorier. I det daglige kostholdet bør inneholde minst 1000 kalorier.
5. Unngå sult. Bryt 6 timer uten mat kan resultere i det faktum at selv en liten del av brunt brød fett vil bli deponert mer intense. Slik at kroppen blir vant til sult hull og prøver å fylle opp med alt du trenger.
6. Ikke begrense meny med kalorifattig mat. Svært nyttig fisk, magert kjøtt, grønnsaker, supper og salater, grøt. må være til stede meieriprodukter, frukt og grønnsaker i kosten. Alkohol, pickles, hermetikk og stekt mat, søtsaker og sukkervarer skal være forlatt.

Disse reglene kan betraktes felles for sunn mat system. Hovedvekten er alltid på nytten av produktene og kontroll av matinntaket. Hvis reguleringen av menstruasjonssyklusen, disse tiltakene ikke er nok til å hjelpe kroppen til å gjenopprette, kan du bruke vitaminer.

Det er svært viktig å følge dietten under menstruasjon. For mer informasjon om hva som kan og ikke kan der under menstruasjon, Les i en egen artikkel på vår side.

Polyvitaminer

På en diett kroppen mister den nødvendige mengden av næringsstoffer. Deres mangel lider reproduktive system.

Hvis vekttap er ikke menstruasjon, er kvinner foreskrevet den enkelte vitaminer for utvinning syklus Gruppene A, C, E, D, B. Dette er de viktigste komponentene for restaurering av menstruasjon.

Ganske ofte brukt askorbinsyre for å ringe perioder. Er bevist multivitamin komplekser, som inneholder et komplett sett med de nødvendige elementene. Ved populær måte å gjenopprette menstruasjon og hormonelle omfatter alfabetet, Vitrum, Merz, Duovit, cyklisk. Behandling ved hjelp av dem bidrar til å stabilisere syklus og bedre immunstatus, svekket etter å miste vekt.

Vi velger mengden av trening

Virkningen av den justerte tilførsel og vitamin terapi kan suppleres ved øvelsen. Dette vil fremskynde prosessen med normalisering av menstruasjon.

Trening bør være jevnt og moderat. Det viktigste etter vekttap er ikke å torturere kroppen alvorlig og langvarig stress. Ikke overdriv trening, som opptrer på mageområdet. Det er ikke nødvendig å svinge pressen, hopp, Crouch, kjøre for lange avstander og løfte vekter. Slike belastninger kan provosere svikt i det urogenitale system. På tidspunktet for gjenoppretting etter månedlig vekttap er ikke anbefalt for trening i gymsalen. Du kan gjøre tredemøllen, sett på stille modus, yoga eller fotturer i frisk luft.

Urter og te

Før du slår til oppskrifter av tradisjonell medisin, sørg for at det ikke er noen genitale infeksjoner og graviditet. Til tross for mild effekt på kroppen av naturlige hjelpere, er deres bruk ikke alltid trygt. Medisin planter redusere betennelse, men dette er en midlertidig effekt som ofte skjuler ildsted sykdommen.

Tilleggsbehandling med urter er bedre å diskutere med legen din. Å gjenopprette måned etter et kraftig vekttap eksperter kan gi råd til å bruke oregano, persille, sitronmelisse, ryllik, løk skrelle, malurt, mynte, persille, blader høyereliggende livmor. På grunnlag av disse urter lage te og tinkturer. Med en tonic effekt, anlegg gunstig effekt på en kvinnes kropp, trenger men ikke glem kontraindikasjoner og allergiske reaksjoner.

For mer informasjon om utvinning syklus av folk rettsmidler fortelle en egen artikkel på vår side.

Vi forventer at frekvensen av vekt for deg selv

Banen til harmoni og den ideelle figuren kvinner velger sine egne. Noen foretrekker å gå sulten, mens andre går på farlige eksperimenter. Uavhengig av type og innhold av dietten blir ikke endret. Restriksjoner på mat og ikke-fet mat føre til mangel på kalorier. Under slike omstendigheter, begynner kroppen å bli beskyttet og bearbeidet på økonomien modus. Reproduktiv helse deprivasjon er farlig fordi det forstyrrer stoffskiftet og blokkerer funksjonen til eggstokkene. Kjønnsceller bare ikke modnes, månedlig stopp av den grunn.

Ikke for å gjenopprette menstruasjonssyklusen, bør dieters følge vekttap og kontroll. Dette vil unngå hormonelle forstyrrelser og uunngåelig komplikasjoner.

Du kan beregne selv vekten hastighet og fokus på data innhentet. Det finnes flere formler og teknikker. Den mest enkle og forståelige det er generelt akseptert body mass index, BMI for kort. Den beregnes på vekstparametre i kvadratmeter (F) og vekten i kilogram (B).

Formel strykes på følgende måte: BMI = B (kg): (R m K x m).

Lettere å forstå med et eksempel. Anta vekten 60 kg, høyde 173 cm, eller 1,73 m.

Vi gjør beregninger: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Det gjenstår å tyde tallene:

resultat	verdi
mindre enn 15	akutt undervektig
15-19	vektig
20-24	normal vekt
25-29	uttrykt vektig
30-40	fedme
mer enn 40	alvorlig fedme

Gjør tilsvarende beregninger og bruk av formler, er det viktig å forstå at en sunn vekt - er ikke kun konkrete tall, men en tilstand der en kvinne komfortabel, lett og stille leve. Hvis en grunn til bekymring, og det er ingen referanse til legen, og perioden kommer regelmessig og i tide, er du frisk.