Kan jeg laste ned pressen i løpet av måneden, hvorfor ikke, hva konsekvensene

Kvinner som følger figuren representerer ikke liv uten sport, selv i de kritiske dagene. Men på grunn av dårlig helse, som oppstår under menstruasjon, mange nekter å sportslige belastninger før den er fullført. La oss se om det er mulig under menstruasjon stein pressen.

Hva skjer med en spenning på magemusklene

Siden månedlige menstruasjon er nesten alltid ledsaget av en trekk ubehag i magen, kvalme, ryggsmerter og andre ubehagelige symptomer i denne perioden gynekologer ikke rådes til å gå inn for sport.

Men ikke alle av virkelig sex menstruasjon er ledsaget av ubehagelige opplevelser. Derfor, de kvinnene som ikke lider av dysmenoré (smertefull menstruasjon), trenger å vite om det er mulig å svinge pressen under menstruasjon.

Her meninger avvike gynekologer. Noen mener at enhver fysisk aktivitet i løpet av avskalling kontraindisert for fysiologiske årsaker. For andre, bør intensiteten av fysisk aktivitet i disse dager bli redusert.

Det vil si, å utføre mageøvelser under menstruasjon kan være, men du kan ikke hindre utmattelse.

En annen regel: spille idrett under menstruasjon, bør kvinner drikker minst en liter vann per dag. Dette er nødvendig for å unngå dehydrering.

Likevel, de fleste eksperter er enige om at i perioden av menstruasjon er bedre å forlate stressmagemusklene. De gir følgende argumenter:

1. Når avskalling (rommet uterin endometrium) små fartøy briste. Under swing pressen til bekken organer får mer blod enn vanlig. Dette provoserer forringelse av helse på grunn av rikelig blodtap.
2. I livmoren under menstruasjon øker. Henne hyppig reduksjon provosere utseende av å trekke den nedre del av magen smerte. Risting pressen, setter kvinnen en belastning på kroppen, noe som resulterer i blodtap blir mer rik og ubehag - øker.
3. 2-3 dager før begynnelsen av månedlige hormonelle gjenoppbygd. Derfor, humørsvingninger, irritabilitet, økt appetitt. Mange kvinner i denne perioden, vektøkning syklus. De viktigste symptom på hormonelle forandringer er å redusere nivået av hemoglobin i blodet, noe som resulterer i redusert utholdenhet.

Med utviklingen av kroppen av en patologisk prosess som følger, for eksempel, akutt vaginitt, eller eggstokkdysfunksjon i en sport i løpet av menstruasjonen er strengt forbudt.

Swing konsekvenser trykk under menstruasjon

Grunner til hvorfor du ikke kan svinge en pressekonferanse i de kritiske dagene, knyttet til de fysiologiske egenskapene til den kvinnelige kroppen.

Den viktigste bivirkning av overdreven trening under menstruasjon - rikelig mengde blødning. Når, på grunn av press på magemusklene strammer livmoren, forverres kvinner helse.

Derfor, de som er interessert i om du kan laste pressen under menstruasjon, bør huske at lastemagemusklene kan føre til en rikelig utflod.

Også fra idrett bør unngås i 2-3 dager før menstruasjon. Faktum er at overdreven fysisk aktivitet bidrar til utvikling av kroppen av stresshormon - kortisol. Overskuddet av den kjemiske kan forårsake forsinkelser.

Har du miste muskler lettelse i en uke

Mange idrettsutøvere er bekymret for at hvis de vil kaste trening og et sett med øvelser i menstruasjonen, dette har en negativ innvirkning på deres figur, spesielt når avskalling varer 6-7 dager.

Vitenskapelig bevist at en liten tap av muskelmasse er mulig etter en måned i fravær av fysisk aktivitet. Det er å bekymre seg om fullstendig tap av muskel lettelse er ikke nødvendig for en uke.

Sport aktiviteter under de kritiske dagene tillatt. Men dette gjelder ikke for dem som lider av smertefulle perioder. For ikke å provosere en følelse av uvelhet, bør abdominal muskel belastning være moderat. Det vil si, hvis hun utfører daglig i 3 sett på en pressekonferanse 20 ganger i løpet av avskalling nok til å utføre 2 sett av 10 ganger.

Aktiviteter i løpet av måneden skal kombineres med hvile. Håndtere dem på den første dagen av menstruasjon anbefales ikke, da dette vil påvirke helsen. I de siste dagene av menstruasjonen, leger lov til å jogge på en enkel måte.

Hver kvinne ønsker å ha en slank kropp til alderdom. Men noen ganger ofre skjønnheten fortsatt nødvendig, spesielt når det gjelder reproduktiv helse. Å svinge eller ikke å svinge pressen i løpet av måneden - det er en personlig sak, men ikke glem om mulige komplikasjoner som kan oppstå fra trening i disse dager.