Kan jeg lage et vakuum magen under menstruasjon: hvorfor ikke gjøre øvelsen

Kvinner som praktiserer yoga, kjent med vakuumteknikk, som innebærer en rekke konkrete oppgaver for Mage. Denne teknikken gjør det mulig å opprettholde helse og forbedre utseendet på figuren. Mange jenter reiser spørsmålet om det er mulig å lage vakuum magen under menstruasjon, hvor trygt er det? For å forstå svaret, må du ha en nærmere titt på fordelene og ulemper, begrensninger og mulige konsekvenser av teknologi.

Fordeler og ulemper av vakuum øvelser for kvinnens kropp

De fleste kvinner er stadig å se på deres utseende: de ønsker å være slank, tonet og vakker. Den bruker mange ulike fysiske aktiviteter. Gjør dem lov til enhver tid, med noen fysiske forberedelser. For å finne ut om du kan gjøre vakuumet magen under menstruasjon, er det nødvendig å vurdere de positive og negative sidene ved dette komplekset.

Den største fordelen er som følger:

1. Effektiviteten av slanking.
2. Redusert midje, i motsetning til bruk av standard oppgaver, hvor bukmusklene blir pumpet.
3. Det brenner visceralt fett som omgir de indre organer. Gjennom denne kroppen begynner å fungere bedre.
4. Det forbedrer fordøyelsesprosessen.
5. Akselererer stoffskiftet.
6. Man trener riktig pust, slik at oksygenmetning hele kroppen.
7. Korrigerer holdning.
8. Den kommer mot og styrke.

Teknikken er ikke blottet for mulig skade på kroppen. Det er ikke egnet til trening ved sykdommer i mage-tarmkanalen mage, hjerteproblemer, tung menstruasjon og graviditet. I nærvær av magesår teknikk er kontraindisert.

Mer om belastninger under menstruasjon kan bli funnet i videoen

Kan jeg lage et vakuum under menstruasjon

Ikke bare graviditet, men menstruasjon regnes som en gyldig kontraindikasjon å gjøre øvelser for magen. Hvis det er viktig å angripe kvinnen glemme annen fysisk aktivitet på bukveggen. på presse øvelser ikke bare gi et sterkt trekk, men vell av endringen, arten av utladningen, som er fylt med konsekvenser.

Viktig! Utstyr er også kontraindisert i forskjellige inflammatoriske prosesser kjønnsorganer.

Gynekologer anbefaler å avstå fra å utføre komplekse for vekttap under menstruasjon. De insisterer på at jenta å vente litt - allerede på 5-6 dagers syklus er lov til å gå videre til favoritt øvelser for å eliminere stygge magen.

Hvorfor kan jeg ikke gjøre en vakuum ved månedlig

Den viktigste grunnen til at det ikke er anbefalt å gjøre øvelsen under menstruasjon, kan kalles økt blødning. på det reproduktive system slagverket er som følger:

• hun utfører øvelsen;
• straimagemusklene spent og livmoren;
• ved en spenning på livmor blødning er forbedret.

Styrking livmor blødning provoserer skade på kroppen, og senere kan utvikle syklusforstyrrelser og amenoré. Gynekologer som hevder at du kan gjøre vakuum magen under menstruasjon, mener 5-6 dagene av menstruasjonssyklusen. I en slik periode med blødninger det blir mindre, så kan du trygt begynne å jobbe på kroppen din.

De mulige negative konsekvenser

Øvelser for magen har lov til å gjøre bare i fravær av restriksjoner. Hvis du utføre oppgaven under menstruasjon, i fremtiden kan ha negative konsekvenser i form av en endring i syklusen.

MERK! Utføre komplekse kan sitte på en stol, knelende eller i vekt på hendene.

Menstruasjonsforstyrrelser - en annen mulig skade på kvinnekroppen. For å unngå negative konsekvenser, kan du begynne å støvsuge magen under menstruasjon så tidlig som i slutten av perioden for blødning.

konklusjon

Svare på spørsmålet om å lage et vakuum magen under menstruasjon, gynekologer anbefaler ikke å trene i de første dagene av menstruasjonen. Refererer til teknikken, leger råder til 5 dager med blødning - dersom lasten er hensiktsmessig.

menings gynekologer