Hvorfor under menstruasjon ønsker søt, er det mulig å spise sjokolade og iskrem

Hormoner i hele syklusen skiller seg ikke utholdenhet. Fysisk og psykososialt følelsesmessige tilstand i stor grad på grunn av individuell respons av kvinnekroppen på hormonelle overspenninger. De forårsaker endringer i smakspreferanser. Det er kjent at de fleste kvinner under menstruasjon ønsker søt.

Hvorfor menstruasjon ønsker søt

Mat cravings oppstå på grunn av påvirkning av hormoner. Ofte før menstruasjon ønsker søt, regnes det som er normen. I den kvinnelige organismen påvirkes av forskjellige hormoner. Men for følelsen av sult og metthetsfølelse er ansvarlig østrogen og progesteron.

Den normale syklus består av to faser (follikulær, luteal) og har en varighet på 3-5 uker. Den første fase er karakterisert ved en økning i FSH-nivå. Eggløsning oppstår på grunn av LH-bølge. Etter at de modne egg follikkel frigivelse membranformer corpus luteum, som produserer et hormon for utvikling av svangerskapet - progesteron.

Spredning av livmorslimhinnen gir implantasjon av egget. For vekst av livmorslimhinnen reagerer syntetiserte østrogen follikler.

Kvinne ønsker søt menstruasjon på grunn av følgende faktorer:

• akselerert metabolisme, noe som resulterer i utvikling av magesyren og følelsen av sult;
• østrogenmangel, som påvirker produksjonen av regulere konsentrasjonen av sukker i blodet insulin;
• Reduksjonen i nivået av serotonin, endorfiner og noradrenalin, som direkte påvirker godt humør.

Viktig! Når du ønsker søtt i løpet av måneden, noe som betyr at kroppen prøver å kompensere for mangelen på nødvendige hormoner på bekostning av de respektive produktene.

Kan jeg ha en søt tann under menstruasjon

Eksperter sier at du ikke bør gi opp den søte forbruk i måneden, hvis du vil. Favoritt desserter og matvarer bidra til å flytte enklere psyko-emosjonelle endringer og ubehag under de kritiske dagene.

Advarsel! Mange kvinner bekymre sett ekstra kilo på grunn av det faktum at jeg ønsker å hele tiden ha en søt tann.

Ernæringseksperter anbefaler å overholde tiltaket og å spise helt, ikke glemme de nyttige frukt og grønnsaker.

Er det mulig å spise sjokolade under menstruasjon

Forbruket av sjokolade under menstruasjon anbefales ikke. Dette produktet provoserer irritabilitet, som har en stimulerende effekt. Sjokolade kan også føre til utseendet på akne skyldes hormonelle endringer.

Kan jeg få en iskrem på månedlig

Mat cravings kan indikere en mangel på vitaminer. Det er kjent at vitamin mangel negativt påvirker funksjon av kroppen, særlig fordøyelsessystemet.

Advarsel! Avføringsuregelmessigheter, vektøkning er symptomer på mangel på vitaminer. Dette fører til en endring i smaken av mat og dannelse av matvaner.

Menstruerer kvinner ofte ønskelig søte, som for eksempel iskrem. Meierier fortrinnsvis utelukket fra kosten under menstruasjonen, som de provosere flatulens og forstyrrelse av stolen. I tillegg kan kalde retter og produkter forårsake spasmer.

Hvordan overvinne cravings under menstruasjon

Sult og metning kan styres dersom tenke gjennom menyen og observere en diett:

1. Brøk og hyppige måltider. Det anbefales å spise hver 3 time i små porsjoner.
2. Inkludering i dietten av frisk frukt og grønnsaker, kjøtt, magre varianter av fisk. Hvis du vil ha søte, kan du spise en banan og legge en skje honning i teen eller cottage cheese. Pastry kan erstattes av korn og brød, som også inneholder fiber.
3. Drikking regime. Tilstrekkelig væskeinntak reduserer appetitten. Vær oppmerksom på at juice og kaffe kan øke følelsen av sult.

Hvis det er mulig, å bli distrahert fra å tenke på søte. Lange turer og leksjoner favoritt hobbyer også bedre humør. Konfliktsituasjoner og stress bør unngås. Disse faktorene provosere økt appetitt.

konklusjon

Dersom det under menstruasjon ønsker søt, bør du ikke ignorere behovene til organismen. Imidlertid er det ønskelig å ikke bruke bakverk og nyttige naturlige produkter.