Søvnløshet under menopause: Årsaker og behandling

Climax er ledsaget av en rekke ubehagelige symptomer som er enkelt i naturen og er avhengige av staten kvinners helse. Vanligvis symptomer på overgangsalder, ustabil emosjonell bakgrunn provosere søvnforstyrrelser. Insomnia er en av de vanligste symptomer på overgangsalder hos kvinner.

Overgangsalder og søvnløshet

Menopause refererer til naturlig alders perioder i livet til hver kvinne, som innebærer en gradvis stopp syntese av kjønnshormoner av eggstokkene. Dette er ledsaget av utryddelse av den kvinnelige reproduktive funksjon.

Menopause oppstår ikke plutselig. Dette er en veldig lang og konsistent tid er nødvendig for å tilpasse seg kvinnens kropp. Climax utvikler seg i flere etapper, hvis varighet er ulik.

Gynaecologists menopause isolerte følgende perioder:

• premenopausale;
• menopause;
• postmenopausale kvinner.

Mange kvinner forvirre og erstatte hverandre stadiet av overgangsalder. Spesielt er det antatt at menopause betyr ingenting, som opphør av menstruasjon. Faktisk er menstruasjons funksjon stoppet bare på scenen i overgangsalderen. Climax til dette punktet tar minst flere år. Men på grunn av det faktum at de første symptomene på overgangsalder er ikke ulike vilkår, mange kvinner ikke merke til dem.

I premenopausalt begynner de første endringer som påvirker den hormonelle eggstokkfunksjon. I dette tilfellet er mengden av østrogen som produseres avtar sterkt, noe som fører til økt FSH hormon. Denne mekanisme benyttes for innretning av de kvinnelige kroppsøstrogennivåer. Likevel er østrogen nivået lavt.

Til tross for det faktum at menopause bokstavelig talt betyr slokking av hormonelle ovarial funksjon Denne fremgangsmåten har en innvirkning på hele kroppen. Dette skyldes det faktum at kjønnshormoner er involvert i alle prosesser av den kvinnelige organismen.

En spesiell funksjon i den kvinnelige kroppen utføre østrogener:

• prosesstyring av kalsium og fosfor i benvev;
• involvert i metabolske prosesser;
• regulerer aktiviteten til mage-tarmkanalen, det kardiovaskulære system og nervesystemet, skjelettsystemet;
• gir elastisitet i huden;
• bidra til å styrke hår og negler;
• skape en særegen feminin form.

Når premenopausale sett en dramatisk nedgang i reproduktiv funksjon i kroppen, det er behov for å tilpasse seg de nye betingelsene for å fungere for ham. Denne tilpasningsprosessen og forårsaker fremkomsten av symptomer, hvorav den ene er en søvnforstyrrelse.

Menopause oppstår ca 4-5 år før opphør av menstruasjon. Siste menstruasjon og neste år er svært kortvarig fase av overgangsalderen - overgangsalder. Forutsetning overgangsalder er et fullstendig fravær av menstruasjon i løpet av året. Derfor er denne fasen er satt senere.

Etter overgangsalderen før 65-69 årene har vi sett en fase av overgangsalderen. I løpet av denne perioden, gjør eggstokkene ikke syntetisere hormoner, forårsaker økt alvorlighetsgrad av symptomer som søvnløshet. Etter overgangsalderen en kvinne kommer inn i alderdommen periode.

Det er bemerkelsesverdig at etter utryddelse av reproduksjonsfunksjon av eggstokkene, ikke kroppen ikke eksistere i fravær av østrogen. En mindre del av østrogener er syntetisert, for eksempel fettvev. Således har fremstilling av hormoner vnezhelezistoe opprinnelse.

Den medisinske litteratur benytter ofte begrepet "Perimenopause". Dette konseptet innebærer premenopausale og menopause som et integrert trinn.

Endringer i produksjonen av kjønnshormoner ofte føre til søvnforstyrrelser. Søvnløshet er utløst av utilstrekkelig mengde av melatonin, som gir høy kvalitet og langvarig søvn. I tillegg provoserer søvnløshet ubehagelige symptomer, som vanligvis oppstår menopause.

Årsaker og symptomer

Det er kjent at forekomsten av menopause kan deles inn i to kategorier:

• funksjon av kroppen med sterk reduksjon i østrogennivåer;
• funksjon av den kvinnelige kroppen ved avslutningen av produksjonen av eggstokkhormoner.

Østrogener påvirker funksjonen av alle systemer og enkelte organer. Således, søvnløshet kalles som melatonin-nivå falle og andre manifestasjoner direkte relatert til menopause.

1. Tides. Dette er en av de første pre-menopausale symptomer. Kvinne flere ganger om dagen opplever anfall av feber, ledsaget av rødhet i huden, takykardi og økt svetting. Hetetokter kan plage kvinner, og om natten, som fører til søvnforstyrrelser. Det kom fram etter at tidevannet hodepine kan også føre til søvnløshet.
2. Ustabil emosjonell drøm. Nivået av kjønnshormoner fører til humørsvingninger, dens labilitet. En kvinne opplever sterke negative følelser som forårsaker søvn om natten.
3. Brudd på urogenitale karakter. I overgangsalderen er det atrofi av slimhinner i vagina og urinrøret, noe som fører til tap av beskyttende egenskaper. Ofte er det uspesifikke betennelsesprosesser er ledsaget av hyppig vannlating, kløe og svie. Hyppig vannlating skjer om natten, forårsaker søvnløshet. Søvnforstyrrelser er også observert på grunn av ubehag som er verre om natten.

Søvnforstyrrelser gjenspeiles også i endring av kvaliteten. Kvinner har ikke bare feire søvnløshet, men sove diskontinuitet, etter noe som forsterker trøtthet og en følelse av svakhet.

effekter

Det er kjent at langvarig søvn kvalitet er viktig for normal funksjon av kroppen, spesielt hos eldre. Søvnløshet og søvnforstyrrelser påvirke mange kroppens systemer, vesentlig forringe kvaliteten av en kvinnes liv, forårsaker en rekke lidelser. Insomnia har en direkte innvirkning på den generelle ytelsen.

Over tid kan kvinner oppmerksom på utseendet av symptomer på ulike plager.

immunsystem

Søvnforstyrrelser forårsake en feilfunksjon av immunsystemet. Som et resultat, er kvinnen ikke bare forringelse av generell velvære, men også forekomsten av hyppige forkjølelser. Videre kan recovery ta lang tid.

autonome manifestasjoner

Det er et brudd på konsentrasjon, fordi søvnløshet resulterer i manglende evne til å fokusere i arbeidstiden. Det kan være vandrende smerter i leddene, ryggraden.

Cardiovascular Pathology

Søvnløshet provoserer forekomsten av hjerte smerte, svimmelhet og migrene. Søvnforstyrrelser ofte føre til økt press. Hvis søvnløshet er kronisk i naturen, kan utvikle hypertensjon.

emosjonelle sfære

Den mest markante utslag av søvnløshet er å endre fra den emosjonelle sfære. Hos kvinner opplever regelmessig søvnforstyrrelser, ofte blir deprimert og langvarig stress. Kvinne blir irritabel og sutrete.

Fremgangsmåter for behandling av søvnforstyrrelser

Legene sier at søvnforstyrrelser som trenger skikkelig korreksjon. Det er mange måter å eliminere søvnløshet og bli kvitt de tilknyttede symptomer, som kan utløses av søvnforstyrrelser.

medikamentterapi

Som regel legemidler foreskrevet for vedvarende søvnforstyrrelser, søvnløshet når den utløses av en rekke komplikasjoner. Siden søvnløshet i overgangsalderen ofte føre til en reduksjon i hormonell ovarial funksjon, kan eksperter velger følgende stoffer:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Ofte leger anbefaler at kvinner sedativa:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

I noen tilfeller berettiget bruk av følgende legemidler:

• Roser;
• Phenibut.

Valg av legemidler utføres med forsiktighet i følgende indikasjoner:

• ondartet tumor;
• diabetes;
• nyresvikt;
• autoimmun sykdom.

ethnoscience

Ved eliminering av søvnløshet og søvnforstyrrelser ofte bruke tradisjonelle medisiner. Det bør imidlertid være oppmerksom på at noen midler skal brukes kun etter avtale med lege. Ellers kan du forårsake symptomer på en forverring.

Mange urter er kjent for sine beroligende egenskaper:

• mynte;
• timian;
• kamille;
• nyper.

Du kan bruke urter enten enkeltvis eller som en samling. Noen urter, som mynte, kan legges til te.

Som avslappende betyr at du kan drikke tretti minutter før sengetid melk og honning. Dette verktøyet er egnet for kvinner med normal glukosenivå.

Tomatjuice med tillegg av en liten mengde av muskat bør drikke to timer før sengetid. Denne agenten er effektivt i kampen mot søvnløshet.

funksjoner livsstil

Eksperter sier at noen ganger for søvnforstyrrelser er hans vanlige feil organisasjon. Det er nødvendig å gjennomgå sekvens av handlinger før du sovner og analysere hva som kan føre til søvnløshet.

mat

Ganske ofte, årsaken til søvnforstyrrelse er et stramt middag, som omfatter uriktig tung mat. Fettstoffer, kan stekt mat eller bakverk utløse hetetokter eller trykkstøt.

Du bør ikke spise rett før sengetid. Noen matvarer irritere blæren, forårsaker smerte og hyppig vannlating. Vi må huske på at middagen skal være lys. Dette er også å forebygge overdreven vektøkning.

fysisk aktivitet

Rimelig fysisk aktivitet og idrett har en positiv effekt på kroppen og bidrar til å eliminere symptomer på søvnløshet. Men like før du går til sengs bør ikke være engasjert for hardt, for ikke å forårsake spenning. Svært nyttig tur og opphold utendørs.

arbeid og hvile

Feil organisering av arbeid og hvile ofte fører til tretthet og spenning. I denne tilstanden, føler kvinnen brutt, men kan ikke sove. Negativt på nervesystemet fungerer også se filmer og programmer med mye negativ informasjon.

drømme

Årsaken til søvnløshet kan bli uregelmessig søvn organisasjon og seng. Temperaturen på soverommet bør ikke overstige 20 grader. Varmt rom søvn kan bli forstyrret. For å unngå denne situasjonen, må du grundig ventilere rommet før du går til sengs. Hvis dette tiltaket ikke hjelper, spesielt i den kalde årstiden, kan du tenke på å kjøpe en luftfukter.

Å sikre optimale betingelser for søvn omfatter også rent tøy av naturlige fibre, som ikke utstråler lukt skarpe parfymer. Rommet bør være mørke muligheter.

Psykologer sier at drømmen var en lang og kvalitet, og å sovne raskere, er det nødvendig å observere visse ritualer før du går til sengs. Som slike ritualer kan kalles avslappende musikk, pusteøvelser, varmt bad med essensielle oljer.