Hvorfor under menstruasjon øker vekten: frekvensen av gevinsten er ikke å vinne

Mange kvinner sier at under menstruasjon vekt øker. Økningen kunne nå 1-3 kg. Samtidig kan det ses utseendet av ødem og avbrudd av avføring prosessen. Vektøkning før menstruasjon begynner. Etter slutten av menstruasjon scoret kilo forsvinne.

Som månedlig påvirke vekten

Hormonelle endringer, som finner sted i kroppen med begynnelsen av menstruasjon, er en kvinne reflektert i tittelen. I den andre fase av cyklusen i legemet øker konsentrasjonen av progesteron - et hormon av graviditet. Under virkningen av enzymet lipoprotein lipase er aktivert, begynner kroppen for å ekstrahere fra de mottatte matvare flere næringsstoffer og lagre fett.

Noen under menstruasjon vekt fortsetter å øke. Dette er forårsaket av misformet diett under fremveksten av premenstruelt syndrom.

Vektøkning bidrar også til ødem. Akkumulert overflødig væske provoserer utseende sanser alvoret i magen, kvalme. Akkumuleringen av vann i hjernevevet forårsaker irritabilitet, nervøsitet, depresjon. Endringer i hormonelle nivåer fører også til humørsvingninger.

Et par dager etter utbruddet av menstruasjon hormoner stabil, hevelse foregår og kvinnen klarer å ta kontroll over appetitten og gjennomgå kostvaner.

hvorvidt vekten tilsettes under menstruasjon

Mange pasienter klager over gynekologer, vekten øker med 1-2 dagers syklus. I løpet av denne perioden, veiet uønsket på grunn av variasjoner i konsentrasjonen av progesteron, østrogen forringes serotonin - hormon som er ansvarlig for godt humør. Å se at vekten øker, er mange opprørt begynne å gripe belastnings søtsaker.

vektøkning under menstruasjon på grunn av kvinnelig fysiologi. Hvis du følger dietten, redusere mengden av konsumert kaffe, sterk te, for å gi opp alkohol, virket det gain forsvinner på 5-7 dagers syklus.

Viktig! Vekt øker når under menstruasjon det er forstoppelse, oppstår oppblåsthet.

Med utbruddet av menstruasjon hormonelle endringer og den ekstra vekten gradvis forlate.

Hvor mange dager før de månedlige vekten øker

Økningen i kroppsvekt som skyldes hormonelle forandringer, starter i fase 2 sykluser. progesteron konsentrasjon øker gradvis etter eggløsning. Mange varsel utseendet vektøkning før menstruasjon selv i 5-7 dager før de begynner.

Oppringte kilo bør la på tidspunktet for ferdigstillelse av menstruasjon. Hvis vekten ikke er normalisert, fortsetter den å vokse, så det var brudd kosthold. På dette punkt blir det overskytende væske slippes ut sammen med urin, avføring normal.

Så langt som vekten øker ved menstruasjon

På grunn av væskeretensjon, endring og forverring peristaltikk mat preferanser kroppsvekt øker. Men å sitte på en rigid diett, merke utseendet overflødige kilo på vekten, er det ikke nødvendig. Dette syklisk fysiologiske endringer forårsaket av en plutselig forandring i hormonnivåene.

Trekke oppringte kilo til hormonelle endringer, månedlige passerer i kroppen, er det mulig bare under forutsetning av at vekten kommer tilbake til den opprinnelige ytelse. Ikke vær redd hvis du ikke går under menstruasjon vekt. Han begynner å avta etter 3 dager i syklusen.

Hvis kilo igjen etter slutten av menstruasjon, for normalisering av staten, er det ønskelig å legge til trening og kosthold for å revurdere. Noen ganger etter at menstruasjon er en liten økning. Økningen i masse på 300 g er ikke et problem, men hvis jenta vil komme så hver måned for et år, kan du stille samle 3,6 kg.

Norm vektøkning før menstruasjon

Før starten av menstruasjon en kvinne kan bli bedre. Det finnes ingen bestemte regler, er hver kropp forskjellig. Ingen spor kan forsvinne vekst på opp til 1 kg. Det anses som akseptabel vekt svingninger, som ikke bør være en årsak til bekymring.

Mange si at kroppsvekten i den andre fase av cyklusen blir øket ved 2-3 kg. En slik vektøkning før menstruasjon er ansett for å være fysiologisk hvis, etter fullføring av status vanlig og verdien vises på skalaen.

Kvinner som får mer enn 3 kg per måned, er leger rådes til å følge dietten og livsstilen til å revurdere. Slike svingninger provosere utseendet av strekkmerker på huden.

Hvorfor vektøkning før menstruasjon

De bevandret i den kvinnelige fysiologi, anbefales det ikke å bekymre deg fordi hver kilo lagt i påvente perioder. Det er flere grunner føre til at jenter får bedre:

• væskeretensjon;
• økt appetitt;
• diett endring (økning i antall enkle karbohydrater og mat forsinker væske).

Progesteron er et hormon av graviditet, under hans innflytelse, begynner kroppen prosessen med akkumulering av avsetninger. Næringsstoffene blir absorbert mer aktive på samme tid øker appetitten. Så den kvinnelige kroppen forbereder seg på en mulig graviditet.

Advarsel! Hvis Fase 2 ikke bryter dietten, følge dietten, for ikke å gi etter for fristelser, den kraftige økningen i vekt før menstruasjon vil ikke. Men svingninger i området på 1 kg kan ikke unngås.

I den andre fasen livmorslimhinnen prøver å akkumulere fuktighet. Men væske ikke kan bo bare i slimhinnene, er det distribuert av den eksisterende fett. Også under påvirkning av progesteron begynner å somle urin. De fleste slike organer hovne opp:

• slimhinnen i livmoren;
• baken;
• lår, kalver;
• buk,
• flate (nasolabiale region).

Opphopning av væske nødvendig for kroppen under menstruasjonen har ikke begynt å lide av dehydrering. 1-2 dager før menstruasjon, forutsatt at befruktning ikke har skjedd, progesteron innhold drops, og østrogennivået begynner å øke. Men hevelsen ikke går tapt i denne perioden. Østrogener fremme natrium-retensjon i cellene, på grunn av dette vann samler seg i dem.

Etter utgivelsen av egg starter produksjonen av prolaktin. Det fører til et overskudd av vann oppbevaring. Kvinner som har forhøyet prolaktinnivå, er det vanskelig å gå ned i vekt, alle oppringte kilo forbli.

Hvor mange blader i vekt etter en måned

Veies på dagen for utbruddet av menstruasjon anbefales ikke. I løpet av denne perioden, hevelse fortsatt vedvarer, så tallene på skalaen kan være opprørt. Tillatt selv en liten vektøkning under menstruasjon, fordi hormonelle endringer som skjer i denne perioden.

Spretter tilbake indikatorer begynne på dag 3-5 i syklusen. I 5-7 dager metabolismen blir normalisert, oppsamlet vann er helt bort fra kroppen. Dette sikrer at vekten stabiliserte seg.

Viktig! Hvis 5-7 dagers månedlig status er ikke normalt, for å gå ned i vekt uten å endre kosthold og andre fysiske aktiviteter vil ikke lykkes.

Hvordan ikke å få vekt før menstruasjon

Jentene, som etter hvert kritiske dagene er overvektig, er det ønskelig å vurdere måten å leve på. Spesiell oppmerksomhet bør gis til 2-takts fase. Hvis du dempe appetitten og ikke glem behovet for å moderere fysisk aktivitet, vil du ikke være av øker. Det øker ikke vekten av kvinner som holder seg til følgende retningslinjer. Ernærings med gynekologer anbefaler:

• redusere forbruket av raske karbohydrater;
• nekte fra matforbruket som fører til vannansamling i kroppen: pølser, pickles, pølser, andre skadelige produkter;
• øke fysisk aktivitet;
• kontrollere vekten.

Ernæringseksperter anbefaler å utelukke fra menyen av kaker, godterier, sjokolade. Gi kroppen med karbohydrater, kan du bruke korn, frukt, grønnsaker, korn brød.

Kvinner som har kritiske dager før vekten øker, prøver å bli kvitt det ved hjelp av knallhard trening. Som et resultat, er kroppen under stress, behovet for serotonin øker. Den enkleste måten å få til å produsere hormonet av lykke - å spise sødme. Med mangel på viljestyrke, kan du få en ond sirkel.

Moderat trening, og bringer følelsesmessig tilfredshet, redusere appetitten. I løpet av aktivitet blir produsert adrenalin og noradrenalin. Disse hormoner øker tonus i hjernen, lindre depressiv stemning og stimulerer prosessen med lipolyse. Moderat belastning bidratt til at vekten skal stå før menstruasjon. En svak økning i vekt kan utløses av ødem, og ikke øker volumet av fettvev.

konklusjon

Å merke seg at under menstruasjon øker vekten, ikke bekymre deg. Det er nødvendig å bestemme mengden av økningen, og for å finne ut hvordan kroppsvekten etter avsluttet menstruasjon. En økning er en fysiologisk prosess som er utløst av utseendet av hormonelle endringer i kroppen.