Hvor fort flyr tiden! Du har ikke tid til å se tilbake, og gårsdagens baby er allerede en førskole, og begynner å vise sine egne kulinariske preferanser. Barnet har lenge tatt et sted ved fellesbordet og spiser det samme som voksne familiemedlemmer.
Er dette riktig? Snarere, feil, selv skadelig. Følgelig legges grunnlaget for et sunt kosthold ikke opp, hvorav den fulde verdien bestemmer dannelsen av den korrekte drift av alle systemer av en voksende barnorganisme.
Egenskapene til førskolenes ernæring
Først og fremst bør det bemerkes at maten bør tilbys til barnet samtidig. Det må mates 4 ganger om dagen. Mellom hovedmåltider bør et barn ikke organisere snacks i form av boller, kaker eller søtsaker.
Energiverdien til en diett bør tilsvare barnets alder, det vil si at maten skal gi barnas kropp et tilstrekkelig antall mineralske elementer og vitaminer. Førskolebarn( barn fra 3 til 6 år) er preget av økt motoraktivitet, utvikling av mentale evner og egen emosjonell sfære. Barnets diett bør ta hensyn til aktivering av vekst og forbedring av muskel-skjelettsystemet.
-produkter er de mest verdifulle for et barn. Disse er melkeprodukter, melk, kjøtt, fisk, bakervarer, frukt, grønnsaker, grønnsaker, smør og vegetabilsk olje, frokostblandinger, egg. Innen en uke skal barnet også tilby ost, cottage cheese, rømme, fruktjuicer.
Det er mulig å variere smakpaletten ved tilberedning av mat ved å legge til en liten mengde iodisert salt, persille, dill, laurbærblad, kanel på fatet. Sauser, ketchups, majones, krydret krydder eller krydder har ikke plass på barnas tallerken.
Og hva kan ikke gis til babyen? Kategorisk bør man ikke tilby barnet stekt og krydret mat, pickles, syltet og sukker. Sukker er nødvendig, men lett fordøyelig, det er fruktose og glukose. I stedet for sjokolade og søtsaker er det bedre å tilby søte kompotter og tørkede frukter.
Hvorfor er det viktig å tilby barnprodukter av plante og dyr? Vegetabilske produkter er rike på fruktose, pektin, fiber, vitamin C, vitamin P, vitamin E, beta-karoten og vegetabilsk protein. Produkter av animalsk opprinnelse - dette er en uuttømmelig kilde til høyverdige proteiner, samt vitaminer, mikroelementer og mineraler som er essensielle for barnets kropp.
Vi gjør mat nyttig, velsmakende og vakker
Det er nødvendig å ta hensyn til en slik faktor som uvillighet til barnet til å bruke noen produkter, for eksempel melk. Da er det bedre å tilby barnet en attraktiv gryte med bær, ostekaker, yoghurt eller ryazhenka. Kjøtt, slik at det absorberes bedre, er det bedre å lage mat for et par. I rotet kan du legge til syltetøy eller frukt, som et eple eller en banan.
Ikke fullstendig ignorere konfekt. Hvis barnet ikke har allergi, er det helt tillatt å gi ham en vaffel, syltetøy, syltetøy, syltetøy eller honning som en godbit.
Barnet er konstant på farten, noe som betyr at for hans kropp er mangel på væske veldig merkbar. Derfor bør han alltid ha tilgang til drikke. Det er imidlertid nødvendig å kontrollere hva førskolen drar. I løpet av dagen skal det bli vannet med kokt vann og kompott, juice eller te. Misbruk av sukkerholdige drikker eller brus fører til utvikling av karies og tap av kalsium.
Hvordan kan du stimulere et barns ernæringsmessige vaner? Involver barn i forberedelsen av et familiemål, samle hele familien ved middagsbordet, vis ved eget eksempel hvor nyttig mat kan være velsmakende.
Spis med glede!