Hvordan spise stivelsesholdige produkter
Matvarer som inneholder stivelse, mange - frokostblandinger, brød, pasta, mange grønnsaker: poteter, søte poteter, solsikke( umodne).I kål, spinat, asparges, erter, reddik, stivelsesinnholdet er ubetydelig.
Den gylne regel for lettere bruk av stivelsesprodukter er å blande maksimalt to stivelsesholdige komponenter. Korn er ikke ønskelig å blande i det hele tatt, siden tiden som kreves for fordøyelsen er annerledes, og dette er skadelig for magen.
Stivelsesholdige matvarer anbefales å spise om ettermiddagen i kombinasjon med saftig plante og ubehandlede ingredienser. For eksempel kan kokt pasta spises med salat av reddiker, løk og andre grønnsaker. Vitaminer i friske urter vil bidra til å fordøye en solid middag.
Stivelse er trygt for bruk når den er i "tørr" form. For eksempel, smuldrende grøt. Men etter å ha tygget, må grøden komme inn i magen i flytende form. I andre tilfeller anbefales en rikelig drikke, ellers kan stivelsens klebrige egenskaper være skadelig for tarmen.
Regler for forbruk av frukt
Frukt er kanskje den mest delikate og nyttige maten til en person. De kan vel være en stor aperitiff, spesielt for personer med dårlig appetitt.
Det viktigste er ikke å blande dem med sukker. Selv sur frukt er bedre å spise uten sukker, fordi det forårsaker gjæring og bremser fordøyelsen av cellulose. Ikke bland sure frukter eller bær med søte frukter.
Den mest passende tiden for fullverdig inntak av vitaminer og næringsstoffer i kroppen, tar frukt om morgenen på tom mage eller i tom mage før du spiser. Frukt går veldig fort gjennom magen og går inn i tynntarmen, hvor absorpsjon av næringsstoffer som finnes i dem oppstår.
Som for sitrus, tillater de ikke å blande sukker og honning med dem. Ironisk nok, men alles favorittte med sitron er absolutt ubrukelig drikke på grunn av sukker. Skader fra ham er det ingen, men også bra. Det er bare deilig:) .
Ellers er det ingen begrensninger på bruken av frukt.