Faktisk er denne dietten mer riktig kalt "Dr. Saikovs diett", med navnet på utvikleren. Og navnet "Larisa Dolina diett" dukket opp fordi, ifølge rykter, var det ved hjelp av denne dietten at den berømte sangeren mistet vekten. Men saken er ikke i tittelen.
Diettens varighet Valley - 7 dager. Etter 7 dagers kosthold kan du spise en uke som vanlig, men med begrensning av søte, fete, krydrede retter og mel - dette er nødvendig for å konsolidere resultatet. Det er mulig at denne uka vil 0,5-1 kg vekt øke, men vær ikke redd for det. Etter 7 dager med "fiksering", er det nødvendig å starte dietten igjen. Alternere en diett med en "festing" uke er nødvendig til du når den ønskede vekten.
Her er den faktiske beskrivelsen av dietten( for å overholde hvilke det er nødvendig å nøyaktig, erstatter produktene ikke):
1 dag - 400 gr.bakt poteter uten salt og 500 gr.kefir 1%( dette er for hele dagen);
Dag 2 - 400 g.ostemassefett og 500 gr.kefir 1%;
Dag 3 - 400 g.frukt( alle bortsett fra bananer og druer) og 500 gr.kefir 1%;
Dag 4 - 400 g.kyllingebryst kokt uten salt og 500 gr.kefir 1%;Dag 5 - 400 g.frukt og 500 gr.kefir 1%;
Dag 6 - 1,5 liter.mineralvann uten gasser( for dette må en flaske åpnes dagen før);
Dag 7 - 400 gr.frukt og 500 gr.kefir 1%.Bruk av
diett Larisa Dolina, er det viktig å følge disse reglene:
- all maten delt inn i 6 mottakelser og spise strengt på enkelte timer - til 8, 10, 12, 14, 16, 18 timer;
- før dietten, må du tilbringe en fridag;
- hver dag for å rense tarmene med en enema;
- før hvert måltid skal drikke 50 ml.infusjon av urter som er brygget på morgenen for dagen: St. John surt, kamille og calendula,( 1 pose hver urt per 200 ml kokende vann).
- unntatt disse produktene kan du drikke kokt vann, ikke mer enn 0,5 liter.en dag og om morgenen - en kopp svart kaffe uten sukker.
Det er ikke så lett å overleve en diett, dette kostholdet er en tøff, lavt kalori diett. Og når du kommer til ønsket resultat, og så ønsker å gå tilbake til dietten, at du måtte starte en diett - ikke bli fristet, eller falt så hardt kilo tilbake igjen. På et minimum begrense bruken av søte, fete, krydrede og mel retter.