Mange røykere, som prøver å overvinne nikotinavhengighet, står overfor en rekke problemer. For eksempel, de fleste av de som slutter å røyke, vokser raskt.Årsaken til dette er at kroppen erstatter "breaks" snacks. Det er et spesielt kosthold som hjelper kroppen til å takle dette og problemet lettere og gjenopprette.
Human Nutrition Quit Smoking
I denne dietten er det visse elementer som er til stor hjelp i kampen mot røyking.
- For det første bør det tas med i dietten matvarer som inneholder næringsstoffer, vitaminer, antioksidanter, beta-karoten, vitamin C
- For det andre, for å akselerere fjerning av skadelige stoffer fra kroppen og harpiks, er det nødvendig å bruke mer vann. Du bør drikke flere liter mineralvann om dagen.
- Tredje, du må gi opp snacks. Hver gang det er et ønske om å ta opp en sigarett, drukner mange denne følelsen ved å snacking mat høyt i karbohydrater. Det er best å snack noe mer nyttig, for eksempel grønnsaker eller frukt.
Gi opp kaffe, prøv å erstatte den med grønn te med høyt innhold av antioksidanter. I tillegg begrense inntaket av kalorier, bør du sannsynligvis bytte til en lav-carb diett.
Det er ikke overflødig å gå inn for sport eller bare bruke en viss tid på gaten. Motoraktivitet gjør aldri vondt.
produkter som hjelper i kampen mot røyking
Eksperter har funnet ut at det er noen produkter som reduserer suget etter røyking. Takk til meieriprodukter, spesielt melk, blir smaken av sigaretter bitter, så det er veldig effektiv måte å røyke mindre - å suge i melk av sigaretter, tørk dem.
I aubergine inneholder nikotinsyre, og samtidig redusere mengden av nikotinavhengighet, med ytterligere hjelp til å administrere disse grønnsaker.
Ginger er også et godt verktøy i kampen mot avhengighet. I tillegg til smak, gir ingefær frisk pust, og forhindrer også utviklingen av kreftvulster.
Mange røykere er ikke engang klar over eksistensen av en diett som hjelper mot røyking. Men diett alene ikke vil hjelpe deg å bli kvitt avhengighet, det bare bidrar til å øke hastigheten på utvinning av kroppen. Ikke glem at kampen mot røyking - et hardt arbeid, du trenger en stor innsats. Kanskje, i tillegg til kosthold og viljestyrke vil hjelpe deg og automatisk forslag.