Det er bedre å ta tidlige forebyggende tiltak mot en sykdom som åreknuter enn å behandle kronisk form.
I den første fasen av sykdommen vises vaskulære stjerner, opptrer puffiness i morgentidene;Det er en brennende følelse, en følelse av raspiraniya i kalver.
I en slik situasjon, som et forebyggende verktøy, anbefaler eksperter en kort og enkel løp, men før du starter opplæring, bør du sjekke fartøyene med tosidig skanning. Dette vil bestemme fraværet av omvendt blodstrøm og riktig drift av venøse ventiler.
I fase 2 og 3 av sykdommen er det smerte, alvorlig hevelse, fremspringende venøse knuter og nattkramper. I dette tilfellet vil kjøringen reflektere og reflektere over tilstanden til pasientens fartøys tilstand og tilstand. Under trening er det en sterk strøm av blod, som fartøyene ikke kan takle.
Ved jogging jobber de fleste muskler, slik at ventilasjon utføres, fjerning av giftstoffer og tilførsel av blodsyre. Men sammen med dette øker belastningen på underdelene kraftig.
Situasjonen er tvetydig og avhenger av mange faktorer, så mange pasienter prøver å avgjøre om det er mulig å løpe med åreknuter, når det er nyttig og når det er skadelig.
Ikke glem at med utvikling av åreknuter og skadede intravenøse ventiler, bør det være spesielt ansvarlig å velge fysisk anstrengelse slik at komplikasjoner ikke vises.
Det er mulig, hvis omhyggelig
Med åreknuter, bør tilstedeværelsen av alvorlig smerte og ubehag unngå høy belastning, inkludert løping.
Det er bedre å svømme eller gå, noe som vil bidra til å holde seg i form uten forverrende symptomer.
Men i fravær av symptomer og klager kan du løpe når du følger visse regler. 
Det er mange synspunkter på leger om forholdet mellom kjøring med varicose forlengelse. Noen eksperter hevder at kjører fordeler, styrker muskler og vener på beina. Men det er en mening om forverring av beina under fysisk stress.
Generelt anbefales det å løpe på mål på en myk overflate i de rette skoene. Ved kjøring på asfaltveier vil trykket på venene være høyt, de vil utvides mer, gi ubehag og smerte.
Det er nødvendig å dosere belastningen. Under kjøring observeres aktivering av muskelvene pumpe og når kalvene blir redusert, skyves blodet oppover. Denne mekanismen oppstår også når du går, og derfor anbefaler phlebologists å gå mer.
Mulig negativ
Sjeldent forbyr legene helt å kjøre. Disse tilfellene inkluderer alvorlig forstyrrelse av valvulære apparatet i dype årer. Dette skyldes hovedsakelig komplikasjoner av infeksjoner( etter hepatitt, intravenøs bruk av legemidler), alvorlige hofteskader.
Også til kontraindikasjoner inkluderer smerte, hevelse i musklene og dilaterte årer. Kjøring vil være farlig i tromboflebitt, da en trombose kan komme ut i dype og overfladiske årer.
Med bevegelse av blodårer kan en trombose føre til tilstopping av blodbanen med ytterligere amputasjon av lemmer eller dødsfall. Den farligste er en blokkering av lungearterien.
Det er også forbudt å kjøre for lange avstander, intensive øvelser, som selv på korte avstander fører til sterk innstrømning av blod og aktivt muskelarbeid. Det venøse systemet klarer ikke å håndtere de innkommende volumene av lymf og blod, på grunn av hvilken det er en stor overbelastning av ventiler.
Viktige punkter som tar hensyn til når du kjører
Det er flere nyanser som må vurderes før du begynner å kjøre:
- bør konsultere en phlebologist;
- velger nøye joggeplassen;
- å bruke høyverdig fottøy, noe som ikke vil føre til ubehag i føttene og bena;
- før du løper, bør du bli kvitt overflødig vekt;
- skal håndteres jevnlig med en gradvis økning i belastningen;
- skal være full i løpet av treningen, fordi slaggen fjernes fra kroppen under øvelsene. I mangel av påfylling av vannreserver begynner blodet å tykkere på grunn av hva blodpropp ser ut og bryter av;
- kan ikke løpe for lange avstander.
Det er viktig å ta hensyn til det faktum at løping er negativt påvirket av "sokk".Og kjører "fra hælen" reduserer manifestasjoner av åreknuter. Denne effekten er assosiert med 
ved at i løpet av løp fra hælen oppnås full amplitude av bevegelsene til gastrocnemius muskelen, blir effekten av pumpen tilveiebrakt. I andre tilfelle er det ingen sammentrekning av gastrocnemius-muskelen i full amplitude.
For jogging må du alltid bruke kompresjonstrikk eller 1 eller 2 graders kompresjon sokker, slik at blodet beveger seg oppad, vener holdes i det maksimale trykket på dem.
Etter jogging bør du gjøre en øvelsessaks, sykkel eller bare ligge med beina opp. Trening er ønskelig for å fullføre strekningen av beina, noe som vil bidra til å fjerne overflødig spenning i musklene. Etter klasser, ta en kontrastdusj.
Bruk av andre aerobic belastninger
Nyttig for åreknuter på lang tid om kvelden. For maksimal effekt kan kjøring kombineres med andre sportsaktiviteter. Disse inkluderer yoga, orientalske danser og aqua aerobics.
Det er ikke nødvendig å svømme hvis pasienten ikke vet hvordan. Det er nok for ham å stå i vannet for å redusere venøs stress. Under yoga trenger du ikke å velge øvelser med sterk muskelspenning.
Det er tilrådelig å forlate treningen med stepper, klassiske øvelser på maskinen, kampsport, afrikanske og irske danser, trening bør unngå statisk belastning.
Med vekstutvidelse vil følgende belastninger være farlige:
- skarpe sportsaktiviteter( masse må økes trinnvis);
- benkpresser, knebøyer, barheiser eller vekter i stående stilling. For å pumpe hendens muskler er det bedre å ta liggende stilling;
- som et resultat av å hoppe og trappe du kan skade årer på grunn av stressende belastninger;
- til kontraindikasjoner inkluderer basketball, fotball og ulike typer bryting.
Forsterket treningsøkt bør erstattes med enkle danseprogrammer. Deres klare rytmer vil forbedre koordinasjonen av bevegelser, 
bidrar til bevaring av en god kroppsform. Pilates klasser vil også være nyttige. Hvis det er mulig, kan du besøke massøren, da spesielle manipulasjoner vil fremme utstrømningen av blod.
Med åreknuter spør mange pasienter om de kan løpe samtidig. Men de må huske at du bør konsultere en lege på forhånd.
Det er viktig å velge treningstrening på et visst nivå av utholdenhet. Periodisk jogging i moderat tempo vil bidra til å bremse utviklingen av lidelser i underlivet.