Regler for bruk av proteiner( proteiner)

click fraud protection

Siden fordøyelsen og assimileringen av mat krever visse styrker fra kroppen, og aktiverer også kjemiske reaksjoner i fordøyelsessystemet, er det viktig å ta mat avhengig av livsstilen. Faktum er at kroppen når en topp av aktiviteten ca 4 timer etter at personen har våknet opp. Uansett regime og tidspunkt på dagen, er det gjennom dette intervallet at du trenger å spise tett mat med proteinmat. På denne tiden er mage og fordøyelseskanal aktiv og klar til å motta verdifulle elementer. Protein mat og fett bør tas sammen for full behandling. Hvis arbeidet er utskiftbart og du må holde deg våken om natten, trenger du likevel å ta minst en gang daglig en tett og næringsrik mat.

Proteinmat er ikke kombinert med alle produkter. For eksempel er deig og stivelsesholdige grønnsaker dårlig kompatible med kjøtt. Tilsvarende må du ikke kombinere meieriprodukter med brød og poteter. Du kan ikke kombinere kjøtt og belgfrukter - disse er to forskjellige typer protein, for fordøyelsen som vil kreve rikelig sekresjon av magesaft og hardt arbeid i leveren med galleblæren.

instagram viewer

Utmerket supplement kjøttmat noen grønnsaker og grønnsaker. Det er bedre hvis de er sure varianter, for eksempel sorrel, spinat, rovfisk. Sitron forbedrer smaken og hjelper maten å fordøye. Det er ikke for ingenting at det østlige kjøkkenet, hvor fettretter dominerer, tillater tilstedeværelse av sitronskiver i hver av dem.

For så vidt gjelder belgfrukter, er de generelt ikke anbefalt å forveksle med noe annet enn greener. Selv med grønnsaker. Legumes kan også brukes med løk eller løksåser. Ellers kan de ikke dra nytte av dem, og lasten til tarmene er lett.

Et annet øyeblikk. Alle rotkulturer, kombinert med proteiner, regnes som tung og næringsrik mat. Slike lunsjer kan gis før langvarig våkenhet eller fysisk anstrengelse. Det neste måltidet bør bestå av lett mat i moderasjon.

Så det viser seg at proteiner skal forbrukes med så færre ingredienser som mulig. Og det er bedre å kutte grønne salater stort, uten å smake på noe, unntatt salt og sitronsaft. Tilberedning av varme kjøttretter anbefales heller ikke. Ristede sauser gir ingen fordel, bortsett fra smakseffekter. For å forbedre smaken kan du bruke sort pepper eller duftende urter, krydder. Siden prosessen med å fordøye mat begynner allerede i munnen, bør måltidet foregå i et rolig og uheldig miljø.

Classic Power Regler
  • Mar 13, 2018
  • 75
  • 473