Alle er kjent med symptomene på en vanlig forkjølelse: trøtthet, rennende nese, skrape halsen, en konstant hodepine. .. Og du vil så raskt som mulig for å bli kvitt denne tilstanden. Det viser seg at riktig diett, eller rettere utelukkelse av visse produkter fra kostholdet, kan hjelpe i dette, ikke mindre enn medisiner.
Produkter forbudt for forkjølelse
Alkohol Alkohol-baserte drikker ha en negativ innvirkning på immunsystemet og hindre kroppen å raskt og riktig håndtere infeksjonen kom inn i den. I tillegg til alkohol blokkerer evnen av nyrene fjerne giftstoffer, og de akkumuleres i kroppen trekker sammen blodkar, forårsaker hodepine, men også nøytralisere terapeutiske effekten av mange antivirale midler og antibiotika.Å drikke alkohol mot høy temperatur øker dehydrering og fører til en forverring av sykdommen.
juice og kullsyreholdige drikker
pakket i kartonger juice inneholder kadmium i sin sammensetning, som har en negativ innvirkning på immunsystemet. Kullsyreholdige drikkevarer og vann kompliserer fordøyelsessystemet og nyrene. Alt dette gjør det vanskelig å bekjempe immunforsvaret med forkjølelse. Ferskpresset juice kan brukes til forkjølelse, men bare i fortynnet form.
Nøtter
Næringsstoffer i fett påvirker funksjonen av bukspyttkjertelen, lever og nyrer negativt. Modstand av kroppen til forkjølelse med overbelastede systemer er null.
Fast Food
Høyt kalori mat overbelaster kroppen, som bruker sin energi på å behandle mat. I tillegg inneholder de ikke praktiske vitaminer, som er svært nødvendige for å overvinne infeksjonen.
Milk
I mange voksne er meieriprodukter dårlig fordøyd på grunn av laktoseintoleranse. Melk i dem forårsaker putrefaktive prosesser i tarmene og fremmer dannelsen av slim, noe som fører til økning av forkjølelse.
Frukt
vinteren i de fleste frukt er mindre enn halvparten av vitaminer, og i løpet av våren de blir stående derfor stole på bruk av frukt kulde gir ikke mening. Men for å redusere prosessen med gjenoppretting er bruken av en stor mengde fiber fullt egnet.
Solid mat
Når smerte, bør sår hals utelukkes fra kostholdet av harde, tørre matvarer som kan irritere, scratch svelg og spiserør. Spesielt sprakker, tørking og eventuelle produkter som svelger som er vanskelig, forårsaker ubehag i halsen. Grunnlaget for menyen med sår hals bør være flytende og puree retter.
Riktig ernæring for forkjølelse
Hvordan spise riktig for kaldt?Å gi preferanse til mat, som har gjennomgått termisk behandling og lett fordøyes. Bare spis etter vilje uten å tvinge deg selv.
Optimale produkter:
- kokt eller dampet fisk eller hvitt kjøtt;
- grønnsaker;
- grøt;
- lys, fettfattige supper.
Og ikke glem om en stor mengde varm væske, for eksempel te med sitron eller mors, og best av alt enkelt vann. Rikelig drikke letter tilstanden med forkjølelse og vil bidra til å overvinne infeksjonen raskere.